От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Брианна Уист От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Эту книгу хорошо дополняют:

Дженнифер Эштон

Год заботы о себе

Келли Макгонигал

Сила воли

Игорь Манн

Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь

Майкл Джеймс Вонг

Искусство маленьких шагов

Информация от издательства

На русском языке публикуется впервые

Уист, Брианна

От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью / Брианна Уист; пер. с англ. Н. Брагиной. Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2022. (Книги Брианны Уист).

ISBN 978-5-00195-263-3

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

В тексте неоднократно упоминаются названия социальных сетей, принадлежащих Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией на территории РФ.

Copyright © 2020 by Brianna Wiest

Cover design © Thought Catalog Books

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022

Введение

Как и природа, жизнь часто нам подыгрывает, даже если на первый взгляд кажется, что вокруг одни несчастья и неприятности, все меняется и ни в чем нет стабильности.

Лесные пожары — важнейший элемент сохранения экологического баланса: некоторые семена раскрываются только при высокой температуре и лишь после этого идут в рост, благодаря чему появляются новые деревья. А наш мозг должен время от времени переживать этап так называемого позитивного распада, чтобы через очищение мы могли выстроить новое представление о себе. Давно известно, что в природе самые плодородные и быстро развивающиеся области оказываются на границе климатических зон; так и человек начинает меняться, когда достигает пределов привычного состояния и ощущает, что придется выйти из зоны комфорта[1]. Когда привычные механизмы психологической защиты не помогают отвлечься от неприятностей, нам кажется, что мы достигли дна. Но это момент пробуждения: мы наконец-то признаем существование давних проблем. Эмоциональный срыв предшествует прорыву: так звезда после взрыва становится сверхновой. Горы формируются, когда в ходе тектонических сдвигов сталкиваются литосферные плиты; ваша личная гора образуется вследствие конфликта нескольких одновременно существующих потребностей. Чтобы преодолеть эту гору, придется привести в соответствие две важные части собственной личности: сознательное, ответственное за желания, и бессознательное, не понимающее, почему вы сами себе не даете двигаться вперед.

С давних пор мы используем образ горы как метафору духовного пробуждения и личностного роста, а также, разумеется, проблем, которые кажутся неразрешимыми, пока мы стоим у подножия. Как и многие другие природные образы, горы подсказывают, что именно придется предпринять, чтобы позволить собственному потенциалу раскрыться в полной мере.

Задача любого человека — рост и развитие. Мы видим, что это происходит во всех сферах жизни: организмы размножаются; ДНК эволюционирует, чтобы избавиться от определенных цепочек и сформировать новые; границы Вселенной раздвигаются. Мы сможем полнее ощутить глубину и красоту жизни, если научимся смотреть на проблемы как на катализатор роста. Лесам нужны пожары, вулканам — извержения, звездам — коллапс, а человеку бывает необходимо оказаться в ситуации, когда нет иного выбора, кроме как измениться.

Если ваш путь уперся в гору, это не значит, что с вами что-то не так. В природе нет совершенства, и именно поэтому существуют возможности для развития и роста. Если бы все вокруг было единообразно и идеально, не было бы силы притяжения, благодаря которой возникли планеты и звезды. Без прорывов, разломов, провалов ничто не могло бы появляться и меняться[2]. Вы не идеальны, но это не значит, что вы где-то допустили ошибку. Это признак того, что вы человек, у которого (что даже важнее) еще много нераскрытых возможностей.

Возможно, вы хорошо понимаете, что за гора перед вами: может быть, это нездоровые привязанности, лишний вес, отношения, работа, проблемы с мотивацией или деньгами. Не исключено, что пока вы этого не осознаете, а ощущаете лишь смутную тревожность, снижение самооценки, страх или общее недовольство всем вокруг. Гора — это чаще всего метафора не внешней проблемы, а внутреннего состояния, из-за которого почти во всех областях жизни наступает разлад, как будто здание на неустойчивом фундаменте начинает оседать.