От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью. Брианна Вист. Саммари

• Боимся чувств. Мы не позволяем себе осознавать собственные эмоции, опасаясь, что не сможем справиться с собой.

• Стремимся к непонятным целям. Мы делаем «что положено», не чувствуя удовлетворения и следуя чьему-то чужому рецепту счастья.

• Боремся с ветряными мельницами. Мы считаем своей главной проблемой то, что, по сути, лишь наш защитный механизм.

Мы переедаем или злоупотребляем алкоголем, удовлетворяя какую-то глубинную потребность, суть которой не осознаем.

• Пытаемся заниматься всем сразу. Не понимая, что именно для нас главное, мы создаем иллюзию бурной деятельности[1], которая не приносит нам нужных результатов.

• Не осознаем, сколь многого уже достигли. Мы не оглядываемся назад, чтобы оценить результаты своих действий и решений, и теряем мотивацию.

Гора – это мы

Принять ответственность

Брианна Вист использует метафору горы, чтобы описать внутреннюю трансформацию, которую нам предстоит пережить. Гора – это мы, стоящие у себя на пути. Нам нужно лишь увидеть, что внешние обстоятельства играют незначительную роль, главное же препятствие – наша инертность.

Мы можем жить той жизнью, о которой даже не мечтаем, но нужно развалить эту гору. Впрочем, гора – это наша возможность[2], и, преодолев ее, мы станем теми, кем всегда хотели стать, – лучшей версией себя.

Первый шаг на пути к изменениям – взять на себя ответственность и перестать отрицать правду о себе. Это лучшее, что мы можем сделать из любви к себе. Конечно, сначала это вызовет дискомфорт – мы всегда сопротивляемся переменам, а самосаботаж становится удобным пристанищем и способом избегать правды. Но стоит позволить себе испытывать негативные эмоции, чтобы разобраться в том, что они скрывают.

Большинство из нас не пытается что-либо изменить, пока не окажется в тупике или на дне. Мы согласны меняться лишь тогда, когда больше уже не можем притворяться, что все идет как надо. Только пройдя точку невозврата, мы понимаем: предыдущая версия нас не сможет вести ту жизнь, которую мы хотим, и даже просто относительно нормальную жизнь. Но мы могли бы не дожидаться глубокого кризиса, из которого придется долго и тяжело выбираться, и признать проблему гораздо раньше, когда силы на ее решение еще есть.