От сомнений к определенности. Опыт врача

– Как бы вы ни были заняты, позволяйте себе время от времени вырываться из повседневной круговерти: пойдите на выставку, угостите приятельницу мороженым, выпейте чашку горячего шоколада – неважно, что именно вы выберете, главное, чтобы это приносило вам радость и удовлетворение. У вас не должно быть чувства, что жизнь проходит мимо. Откройте посудный шкаф, выберите самые красивые чашки, тарелки, вилки, ножи и ложки. Сервируйте стол. Окружите себя уютом. Позвольте себе то, в чем вы всегда себя обделяли. И попытайтесь найти единомышленников. Годы, которые вам еще отмерены, проживите с удовольствием. Наслаждайтесь жизнью. Но, конечно, помните о чувстве меры.

В X веке в Бухаре жил и работал талантливый врач Абу-Али-ибн-Сина, или Авиценна. Он обладал необыкновенной памятью и остротой мысли. О его жизни сохранилось много легенд. Вот одна из них. Авиценна решил победить саму смерть. Приготовил сорок снадобий и велел своему самому верному ученику применить их в определенной последовательности после смерти для его воскрешения. Когда Авиценна умер, ученик приступил к оживлению и постепенно с волнением стал замечать, как дряхлое, немощное тело старика преображается в молодое, цветущее тело юноши. Остался последний, сороковой, пузырек, жидкость из которого нужно было влить в рот умершего. Но, увидев, как порозовели щеки учителя, ученик от ужаса выронил склянку из рук, та, упав на землю, разбилась, а тело юноши вновь превратилось в труп старика…

Какие только экспедиции ни снаряжались для изучения питания и образа жизни долгожителей в разных регионах мира: в горах Кавказа, в странах Средиземноморского бассейна, на Балканах, в Японии, в Андах.

Недавно в журнале National Geographic были опубликованы любопытные результаты исследований долголетия. Оказалось, что дольше всего живут люди в трех местах на планете: на Окинаве, на Сардинии и в городе Лома Линда в Калифорнии. И вот что характерно для них всех:

– уверенность в своей нужности в старости;

– почтение, окружающее старцев, и собственное убеждение стариков в том, что старость – это дар, а не наказание;

– семейные ценности, наличие традиций поддержки и взаимовыручки;

– активный физический труд на свежем воздухе, на земле;

– позитивное мышление;

– питание, содержащее антиоксиданты.

И если долголетие жителей Сардинии и Окинавы не вызывает удивления, то информация о ломолиндовцах меня заинтриговала. Городок Лома Линда в Калифорнии населен в основном протестантами – адвентистами седьмого дня. Они известны своими четкими, даже категоричными, представлениями о здоровом образе жизни и вегетарианством. Но если люди с самого раннего детства ведут здоровый образ жизни, выпивают несколько стаканов воды в день, толерантны, стрессоустойчивы в связи с особенностями своей веры, дружелюбны, помогают друг другу в решении житейских задач, если у них есть чувство солидарности по отношению друг к другу при довольно высоком качестве жизни и занятости общественной работой, – отчего бы им и не быть долгожителями? Себе в удовольствие, близким не в тягость.

Я не могу не процитировать строк из интервью с женщиной ста четырех лет, рассказавшей исследователям: «Я давным-давно поняла, что это мне нужно открыться миру и тогда мир откроется мне. Мне нравится общаться. Для меня новые люди – это друзья, с которыми я еще не познакомилась. И я очень люблю помогать. С мужем прожила семьдесят семь лет. Душа в душу».

Как правило, у всех долгожителей хорошая наследственность, но очень многое зависит и от того, как вы живете.

* * *

В 2008 году я оказалась в Америке, в Калифорнии, в чудесном маленьком городке Палм-Спрингс, где моя приятельница снимала виллу у подножья самой высокой горы в Южной Калифорнии Сан-Хасинто. Гора была очень похожа на дракона, склонившего голову на лапы. Индейцы считают ее священной – и по праву. На планете не так много таких явных «драконов». По одну сторону горы – роскошный курорт, по другую – настоящая индейская резервация.

По утрам моя приятельница, экипированная по-походному, с неизменным стеком в руках, поднималась в горы. Я к ней присоединилась. Я была удивлена, увидев, что мы не одни: людей было много, и не только молодых. Было много пожилых женщин, которые с разной скоростью карабкались в гору. Одной из них я хотела помочь. Она улыбнулась мне и отказалась:

– Я поднялась сюда, чтобы преодолевать трудности, но… спасибо за заботу!

* * *

Моему свекру было чуть больше восьмидесяти. Человек потрясающей эрудиции, памяти, благородства, был он опорой для множества людей. Прошел две войны – и финскую, и Отечественную, дошел до Праги… Ничего не боялся.