Открой себя. Книга-тренинг

Вам нужно 100 секунд – скажите об этом собеседнику, вам нужно прийти в спокойное состояние для принятия решения, незаметно мерьте свой пульс.

При пульсе> 90 ударов в минуту у нас отключается рациональное мышление и включается эмоциональное.

Но при этом важно осознать для медленного мышления технологию совершения ошибки.

Как научиться предотвращать ошибки в будущем?

Сделай просто разбор 2 или3 свершившихся, используя данную модель, и найди причины!

17 Инструмент – модель Г. Гриббса

Профессор и философ Грэма Гриббса изобрел модель, в которой ты рассмотреть ситуацию принятия решения. Модель состоит из шести ступеней.

 Напиши по 1 самую простую ошибку

Описание ситуации

– Что, когда и где произошло? _______________________________________

– При каких обстоятельствах? _______________________________________

– Кто в этом участвовал? _______________________________________

Чувства, которые вы испытывали

– Что ты чувствовал в этот момент, когда происходила эта ситуация? ___________________________

– Как менялись эти чувства? _______________________________________

– Как они проявлялись? _______________________________________

Оценка поступка

– Что было сделано ошибочно? _______________________________________

– Что было сделано верно? _______________________________________

Анализ события

– Какое значение для тебя сейчас имеет это событие? ____________________________________

– Какой результат ты получил? __________________________________________________

– Соответствует ли результат твоим ожиданиям? _______________________________________

Выводы

– Что можно извлечь из этой ситуации? ___________________________________

– Чем полезен этот проект, событие? ___________________________________

План действий

– Как избежать аналогичных ошибок? ___________________________________

– Как вы измените свое поведение и какие навыки будете развивать?

__________________________________________________________________________

– Какие пробелы в знаниях и навыках стоит заполнить?

__________________________________________________________________________

Посмотри это видео и напиши 5 основных выводов

Как быстро успокоиться и всегда оставаться спокойным? Н. Сапсан

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

День 5

Кто пример – Анализ того, кто выглядит тот, кто достойнее тебя.

“Каждый из нас проходит свой жизненный путь лишь однажды.

И пройти его мы можем либо на цыпочках, в надежде

добраться до конца, не набив синяков и шишек,

либо прожить насыщенную, яркую жизнь, достигнув

желанных целей и осуществив самые безумные мечты”.

Боб Проктор, миллионер,

консультант по профессиональному успеху

Анекдот

Задал жене мелкий бытовой вопрос.

Жена начала отвечать, говорила минут 10, за которые я успел забыть

, о чем ее спросил, из—за чего не понял смысл ее ответа.

О чем честно сказал.

О чем сразу же пожалел.

18 Инструмент – “Я решаю”

Технология принятия себя

ПОЭТОМУ – ТЫ СЕЙЧАС ДОЛЖЕН ПОДОЙТИ К ЗЕРКАЛУ, И ГЛЯДЯ СЕБЕ В ГЛЛАЗА ГРОМКО ВСЛУХ СКАЗАТЬ – У МЕНЯ В ПРОШЛОМ НЕ БЫЛО ОШИБОК.

Все просто

Ты – это лидер.

ТЫ ПРИНЯЛ ТРУДНОЕ РЕШЕНИЕ ТАК, КАК СЧИТАЛ ПРАВИЛЬНЫМ. Ты не бог и видеть будущее тебе не доступно.

РЕШЕНИЕ ТЕПЕРЬ Я ПРИНИМАЮ ИСХОДЯ ИЗ 2 ВЕЩЕЙ

1.Почему именно сейчас это решение для меня главное

2.Насколько это решение приблизит меня к моей цели – начать получать удовольствие от жизни.

Делай это каждое утро

По утрам, пока умываешься -повторяй “Я САМ ПРИНИМАЮ РЕШЕНИЯ, Я ВСЕ РЕШАЮ В СВОЕЙ ЖИЗНЬ САМ”

Говори себе как можно чаще, именно ты хозяин своей жизни.

19 Инструмент – “Мой Идеал”

Давайте начнем с того, что каждый для себя ДОЛЖЕН ВЫБРАТЬ ОБРАЗ ЦЕЛЬ, который будет ориентиром для трансформации. Не важно, это существующий или вымышленный человек. Главное видеть его перед собой отчетливо и четко.

Назови его 5 отличительных черт

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

Расскажите, как он одет, как он двигается, как он говорит

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

Как он ведет себя

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

Изобрази эти качества в диссоциированном образе себя, так чтобы иметь возможность видеть те аспекты этих качеств, которые проявляются внешне.

Я рискну предположить, что то, как тебя описывают окружающие, не очень соответствуют навыкам данного человека.