Открытая книга. Измени мир, начиная с себя

✓ Организовать встречу своего «совета директоров» и принять решение по какому-нибудь одному вопросу. Внимание! Я верю, что вы адекватный человек, но я обязан предупредить вас – вне зависимости от того, что вам предложат участники «совещания», ответственность за все ваши последующие поступки будете нести исключительно вы. Помните, что законы никто не отменял, и вам по-прежнему нужно им следовать.

✓ В поле напишите, кто оказался в вашем «совете директоров» председателем. Фотографию выложите в Instagram с тегом #открытаякнигадень23

✓ В опишите ваши впечатления. Получился ли интересный опыт для вас уже с первого раза?

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень23

День 24, когда у вас будет время, чтобы остаться наедине с собой

Уметь слушать себя

Обратите внимание, что мы постоянно окружены различными шумами. С утра включаем телевизор, по дороге на работу или учебу включаем музыку, на месте общаемся с разными людьми, а вечером из колонок нашего компьютера так же льются различные звуки. Современный человек привык к постоянному шумовому фону и чувствует себя неуютно, если оказывается в тишине. Повезло жителям сел, там нет такого тотального звукового помешательства, но это всего лишь справочная информация. Не переезжать же всем теперь в деревни. А если бы все переехали, то деревни превратились бы в такие же города. Проблема здесь в том, что когда мы постоянно окружены множеством звуков, мы не можем слышать то, что говорит наш внутренний голос. Обращали внимание, что многие люди, когда им нужно обдумать что-то действительно важное, предпочитают уединяться и через какое-то время возвращаются с готовыми решениями. Нам нужно поступать так же.

Прогулка для самого себя

Ваша задача на сегодня – прогуляться по улице. Не знаю, насколько повезло вам с погодой (я даже не знаю, какое время года у вас сейчас), но упражнение нужно выполнить вне зависимости от обстоятельств. Всего 15 минут. Вы можете гулять и больше – но 15 минут это тот минимум, после которого будем считать, что задание вы выполнили. В рамках прогулки не берите с собой никакие гаджеты. Смартфоны и планшеты оставьте дома. Плеер и умные часы тоже. Вы должны пойти на улицу вообще без устройств. Во время прогулки не пытайтесь не думать – думайте сколько влезет, это ваше право. Главное, идти размеренно, чеканя шаг. Не бежать, преодолевая препятствия, а фланировать по дороге, направив взгляд внутрь себя. Еще одно важное правило. Вы должны выйти именно погулять. То есть, к примеру, нельзя идти на работу и использовать это время для задания. В том-то и фокус, что вы должны быть в определенной степени свободны.

Оставьте проблемы дома

У каждого из нас множество проблем разного масштаба и характера. Все они непрестанно давят на нас, забирая энергию. Сегодня перед прогулкой оставьте их дома. Они никуда не уйдут, их все равно нужно будет решать, но на 15 минут вы от них оторветесь. Делайте это, если, конечно, нет какой-то важнейшей задачи уровня «вопрос жизни и смерти». У таких дел всегда приоритет. Ну а когда выполнили все самое необходимое, остальное на четверть часа покиньте. Во время ходьбы напоминайте себе, что вы сейчас свободны ото всего. Вы практически физически почувствуете облегчение, дышите глубже. Это работает. Потом, вернувшись к себе, вы снова взвалите на себя этот рюкзак с задачами, включите все технические устройства и через минуту уже окунетесь в привычный ритм работы с задачами. Но вы подарили себе 15 минут спокойствия, это дорогого стоит. По сути, вы побывали в микроотпуске.

ЗАДАНИЕ 24

✓ Отправиться в четвертьчасовую прогулку без гаджетов. Оставить проблемы дома, разрешить себе самому эту прогулку. Подписать заявление «Я оставляю на время прогулки свои проблемы». Выложить фото в Instagram с тегом #открытаякнигадень24

✓ Написать свои впечатления от прогулки.

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень24