Открытое подсознание

Где легче найти этого самого случайного попутчика? В традиционных местах скопления людей, которые проводят там много времени в расслаблении. У мужчин это баня или пивная, у женщин – это та же баня или салон красоты, например. В таких местах люди редко пребывают в суете, поэтому вам легче будет отловить зазевавшегося слушателя и вылить на него ваше переживание.

Потом, правда, вам придется выслушивать его исповедь, но постарайтесь пропустить ее мимо ушей и считайте, что это своего рода плата за вашу психотерапию.

Сделайте себе одитинг

В психологии этот прием многократного пересказывания переживаний называется «одитинг» и разработан он был американским автором системы «Дианетика» Роном Хаббардом. В процессе одитинга один человек – «одитор» внимательно слушает пациента, который рассказывает о своем переживании во всех подробностях. Много-много раз, иногда раз 50 или даже 100. Понятно, что ни один ваш знакомый не вытерпит выслушивать 50 раз про одно и то же ваше переживание. А одитор за ваши деньги спокойно и доброжелательно это сделает.

Понятно, что для использования этого приема не обязательно ловить случайного попутчика или ходить в центр Хаббарда. Можно спокойно сесть перед зеркалом и увидеть в нем самого внимательного собеседника. И начать рассказывать ему, как и кто вас оскорбил, обидел или вызвал гнев. Не спеша, с максимальными подробностями, включая описание рисунка на шторах и цвет одежды вашего недруга. И так до тех пор, пока подробный (!!!) пересказ одной и той же ситуации начнет вызывать у вас истерический смех.

Понятно, что выполнять это упражнение нужно в одиночестве, чтобы не расстраивать психику людей, вас наблюдающих.

Формула прощения

Вы можете использовать медитацию прощения, описанную чуть выше. Она прекрасно очищает тело как от прежних, так и от только что возникших энергетических зарядов. Как только вышли из переживания и ваш Разум снова стал востребован, так начинайте бормотать про себя формулу прощения на того человека, который вызвал ваши нерадостные эмоции. Или на ту ситуацию, организацию, автомобиль или комаров, которые только что «достали» вас.

Здесь уже не нужно бормотать формулу прощения часами, а достаточно повторить ее про себя несколько десятков раз. Если, конечно, это был совсем новый, а не окаменелый от времени и многократного использования энергетический блок.

Это будет вполне цивилизованный способ, а есть ли что-то для тех, кто не готов что -то сделать для себя? Исключая, конечно, обгавкивание окружающих или вываливание на них же содержимого вашей внутренней эмоциональной помойки.

Нецивилизованные способы

Из нецивилизованных способов – для выведения сильного гнева можно зайти в туалет и там злобно попинать унитаз. Или стенку, но так, чтобы не оставлять грязных следов. И не повредить ногу или обувь.

Можно зайти в пустую комнату и там позволить себе любые движения – прыгать, скакать, размахивать руками и ногами. Можно рычать и злобно бормотать проклятья, но тихо. И до тех пор, пока все это не надоест – тем самым тело покажет, что оно исчерпало запас лишних ресурсов.

Существует ли что-нибудь еще, например, разработанное специально для уменьшения переживаний и выхода из стресса (исключая таблетки)?

Чем поможет промышленность?

Автору настоящей книги не известны специальные устройства для выведения агрессивной энергии.

Говорят, в некоторых компаниях ставят боксерскую грушу на стойке. Любой сотрудник может подойти к ней и вывести из себя заряд агрессии, представляя себе лицо обидчика вместо груши. Однако тем самым начальство быстро узнает, кто у них самый нервный. И учтет это при следующей аттестации.

Понятно, что боксерская груша – это устройство, изначально предназначенное для других целей.

Есть ли еще что-нибудь подобное? Желательно поменьше размером и полегче. Есть.

Стресс - разрядник: Твердый гнев

Например, сейчас промышленность выпускает игрушку в виде комка маленьких магнитных шариков, имеющих диаметр 3–5 миллиметров. Шарики плотно прилипают друг к другу, из них можно делать цепочки, полоски, кольца, куб и разные другие фигурки. То есть заниматься творчеством.

А можно просто злобно мять и рвать магнитный комок. Ему все равно, у него нет своей формы. А энергии на переминание комка требуется немало, и можно делать это незаметно от окружающих.

Особенно удобно избавляться от нервного напряжения во время вождения автомобиля в пробке.

Одной рукой вы управляете рулем, а другой рукой нервно мнете и плющите магнитный комок. Вы заняты физической работой, и энергия раздражения сразу же используется на совершение механического действия.

Конечно, это на автомобиле с автоматической коробкой передач. На автомобиле с ручной коробкой вы просто нервно дергаете рычаг переключения передач, пока он не отвалится.