Отморозок 1

На следующее утро я проснулся без десяти шесть. Все тело стало сплошной болью. Болела кажется каждая мышца и каждая косточка. Я еле доковылял до ванной, поздоровавшись с матерью, которая уже крутилась на кухне, умылся, почистил зубы и через десять минут, захватив с собой сверток с палками, тяжело бежал по тротуару по направлению к парку. Я хорошо знал, что нынешняя боль, это только цветочки и что сейчас самым глупым было бы дать телу отдохнуть и нечего не делать. Наоборот, нужно разогнать кровь и вымыть кристаллики молочной кислоты из натруженных мышц. После получасового бега, я остановился на знакомой полянке, там уже занимались несколько незнакомых мне парней. Они подтягивались, отжимались на брусьях и таскали камни. Я вежливо поздоровался, заработав ответные кивки, положил сверток с палками на землю и приступил к разминке. По старой памяти я знал, что упражнения офп которые я делал, ни у кого особых вопросов не вызовут, подумаешь еще один начинающий физкультурник. А вот поработать над техникой лучше будет потом, вдали от посторонних глаз. В этом времени, даже такой неуклюжий боец, каким сейчас являюсь я, обязательно привлечет к себе ненужное внимание. Поэтому, прогрев тело минут сорок упражнениями на общую физическую подготовку, я взяв с собой сверток с дубинками, забрался в парк подальше и стал работать намеченную заранее программу. Юркино тело все так же было неловким и неуклюжим, к тому же еще и болело, но я не сдавался и повтор за повтором добивался правильного исполнения каждого технического действия, будь то отработка передвижений, ударов руками или ногами. Вчера поздно вечером перед зеркалом я, несмотря на усталость, долго работал над правильными траекториями ударов руками, обращая особое внимание на начальные и конечные позиции. Сегодня в парке я старался повторить эти траектории, уже не видя себя со стороны, по мышечной памяти, контролируя каждое движение. Еще в прошлой жизни, я отказался в ударке от классических методик подготовки каратистов, хотя начинал именно с карате. Бокс в работе руками, особенно если к нему добавить локти, гораздо более эффективен. Даже каратисты высокого уровня, переходя в смешанные единоборства, в ударке руками со временем забывали про классические удары с реверсом и классические блоки типа агеуке учиуке и т.д. максимально упрощая свою технику и мигрируя в сторону бокса. Конечно они не становились боксерами, заученные годами рефлексы и техники с большим трудом поддаются переделке, но на ринге или в клетке, они уже работали совсем по другому. В смешанных единоборствах ударная техника отличается и от классического каратэ и от бокса. В мма разрешено гораздо больше чем в боксе, отсутствие больших перчаток, возможность захватов, бросков и работа в партере вносят свои коррективы. Но все же, для мма, основой работы руками является именно бокс. Поэтому, я основное внимание в ударах руками уделял классическим прямым, боковым и апперкотам, отрабатывая их одиночными, двоечками и комбинируя между собой разные удары. Бить в передвижениях пока еще рано, я работал стоя на месте, стараясь наносить удары от ног и вкладывая в каждый удар силу всего тела. Когда руки повисали от усталости, наступал черед ног, а точнее передвижений. Я чередовал передвижения вперед, назад, вправо, влево, передвижения приставным шагом, передвижения в разножку, уходы с линии атаки, рывки и прочее. Потом бил ногами по дереву. Пока с растяжкой у меня никак, я остановился на стаптывающем ударе пяткой в бедро или колено, внутренней и внешней ударной подсечках, и классическом лоукике. Лоу я бил подушечками ног под пальцами. В карате это место называется коши, а по-простонародному, удар пыром. Пока я не закалил соответствующим образом голени и подъем ноги, именно эта разновидность лоукика позволяет гарантированно, при удачном попадании, вынести ногу противника. Есть проблемка с возможной травмой пальцев при неправильном исполнении, но жесткая обувь и правильная отработка нивелируют эту опасность до приемлемой. В конце тренировки я снова отрабатывал парные удары дубинками по воздуху, по сучьям и по стволу дерева, остановившись на нескольких трех-пяти ударных сериях.