Ответ: Как преуспеть в бизнесе, обрести финансовую свободу и жить счастливо

В.: Как мне быть с негативными мыслями, которые появляются против моего желания?

Хороший вопрос. Доктор Дэниел Дж. Амен, главный врач клиники «Амен» и автор книги «Измени сознание, измени жизнь», придумал замечательный термин — автоматические негативные мысли (АНМ). или «мураши». Последнее название объясняется тем, что порой кажется, будто эти мысли, словно муравьи, копошатся у вас в мозгу.

Мураши маршируют колонной - Ура! Ура!

Мураши маршируют колонной — Ура! Ура!

Мураши маршируют колонной.

Один замирает внезапно,

И все вдруг валятся наземь,

Прямо под дождем.

Шмяк, шмяк, шмяк...

Не правда ли, отличное описание надоедливых «черных» мыслей, которые время от времени посещают каждого из нас? Порой кажется, что эти негативные мысли живут собственной жизнью, этакая колония злобных маленьких чудовищ, обосновавшаяся в нашем мозгу.

Но, что бы мы ни чувствовали, в реальности этого не происходит. Это ваши мысли, а не чужеродная сила, и они подвластны вам. Эти мысли порождает ваш мозг, который, так уж устроено природой, обожает общаться. Мозг посылает сигналы постоянно. Голосок в вашей голове — псевдоматериализация нейронов, отправляющих электрические и химические импульсы через «синаптическую пропасть».

Так что, если вы хотите избавиться от этого голоса, перестаньте спрашивать, как это сделать, поскольку иного способа, кроме медитации, не существует. Определите настроение внутреннего голоса, позитивен он или негативен. Убедите свой мозг извещать вас всякий раз, когда внутренний голос просыпается. Зачастую «мураши» маршируют в сознании так долго, что мы приучаемся их игнорировать. Нужно добиться того, чтобы вы слышали их каждый раз, когда они подают голос. Передайте такой заказ на свою «нейронную кухню»: «Как только появляются негативные мысли, сообщать об этом моему сознанию».

Затем, когда они в очередной раз проявятся и вы их осознаете, попробуйте изменить заряд, превратить негатив в позитив. Когда вы поймете, что думаете: «Звучит неплохо, но для меня не сработает», заставьте себя подумать так: «Звучит здорово — и мне подходит как нельзя лучше!» Когда поймете, что думаете: «Это слишком сложно», отвечайте себе: «Это чертовски легко, и от меня не потребуется ми малейших усилий». Когда придет мысль: «Я недостаточно умен и не заслуживаю успеха», подумайте так: «Я готов, время удачное, и никто не заслуживает успеха больше меня!»

ТРАНСФОРМАЦИЯ «МУРАШЕЙ»

Хотя мы утверждаем, что это просто — и так и есть, — легко вам не будет. Понадобится время, возможно, придется вооружиться бумагой и ручкой и дни напролет наблюдать за собственными мыслями, чтобы распознать, что именно сообщают ваши АНМ. Если негативные мысли свободно крутились в вашем сознании десятилетиями, не удивляйтесь, что на их обнаружение потребуются дни, если не недели. Усилия того стоят: выследите АНМ, услышьте, что они сообщают, а затем потратьте время на формулирование совершенно противоположных, позитивных фраз. Запишите эти фразы и прибавьте их к своему списку утверждений.

Если вам кажется, что это лишнее, бесполезная фата времени, подумайте еще раз. Пусть вы уверены, что ваше сознание все контролирует, на самом деле оно контролирует лишь крохотную толику вашего мышления. В крошечном пруду водится огромная рыбина — и заправляет всем ваше подсознание. — огромный кит. если продолжать «рыбную» аналогию.

Причина, по которой стоит потратить время и силы, чтобы записать позитивные мысли, заключается в том, что в них как раз и проявляет себя ваше сознание. Используйте логические способности лобной доли, чтобы сформулировать те мысли, какие вы хотите иметь, - а затем передайте их своему подсознанию, и пусть оно реализует их потенциал.

Каким образом происходит передача? Через повторение. Точно так же вы учитесь водить автомобиль, точно также скрипач-виртуоз запоминает неудобные выверты пальцев, и зрителям потом мнится, что он не прилагает ровным счетом никаких усилий.

Признайте, что вы владеете ситуацией. Те нейронные паттерны, которые «запускали» негативные мысли, мало-помалу прекратят это делать, а если вновь соберутся, то обнаружится, что перед ними возведен прочный барьер. Пока вы повторяете снова и снова позитивные мысли, соответствующие им нейронные структуры становятся все крепче. При этом вы понижаете вдобавок «порог» новых структур, облегчая мыслям воспроизведение, и получается замкнутый круг.