Паникуем правильно! Как навсегда избавиться от панических атак

Ошарашено пытаясь понять, что же с ним происходит, человек решает, что это какая-то страшная болезнь. Что прямо сейчас у него случится инсульт, инфаркт, он сойдёт с ума, потеряет сознание, упадёт и умрёт. Особенно если раньше он был свидетелем инсульта или инфаркта у другого человека.

В наше тело встроено три эмоциональных реакции на опасность: бей, беги, замри. И все «симптомы» панической атаки – это та или иная их комбинация. Например:

Повышение давления и усиленное сердцебиение – улучшает кровообращение мышц, готовя их к физической нагрузке;

Дрожь – разогрев мышц перед физической нагрузкой;

Ощущение жара внутри – прилив крови к мышцам;

Повышенное потоотделение – система охлаждения мышц, выделяющих тепло при физической нагрузке;