Парадокс страсти - она его любит, а он ее нет

Таким образом, право свободного выбора противостоит динамике парадокса тем, что:

Освобождает вас от панических, искаженных, негативных мыслей о вашем партнере.

Позволяет вам оценить взаимоотношения более объективно.

Дает вам больший стимул улучшить ваши взаимоотношения.

Помогает вам снова почувствовать любовь.

Упражнение "Право свободного выбора"

Когда Пег начала курс индивидуальной психотерапии, она ощущала себя не только в ловушке, но и связанной по рукам и ногам. Ее «решение» — постоянные фантазии на тему вдовства — создавало ей еще большие проблемы. Часто она обнаруживала, что мечтает о смерти Билла (от естественных причин) и о своем "освобождении без позора" от бремени их брака. Однако она могла наслаждаться чувством свободы лишь краткий миг перед появлением крайней ненависти к себе и депрессии. Когда Билл был пьян или вел себя оскорбительно по отношению к ней, она чувствовала, что не имеет права защищаться, в конце концов любой, кто фантазирует о смерти супруга, заслуживает оскорбительного обращения. Таким образом, ее фантазии неизбежно служат пищей для ощущения себя заключенной в тюрьму.

Основная часть курса психотерапии показывает клиентам, что у них гораздо больше вариантов выбора, чем они думают. В то время как мои занятия с Пег были сосредоточены на том, чтобы помочь ей обрести равновесие в браке, я чувствовал, что жизненно необходимо было выполнить с ней следующее упражнение на Право свободного выбора на ранней стадии нашей совместной работы Я хотел показать Пег, что, если она согласится со своим правом оставить Билла в случае продолжения его оскорбительного поведения, она почувствует себя вправе противостоять ему в том, что касалось их проблем. Вот что она написала:

Причины, по которым я должна остаться

Возражения по поводу права свободного выбора

Билл нуждается во мне. Если я уйду от него он может встать на скользкую дорожку

Билл — взрослый человек и должен отвечать за свои поступки. У меня есть право быть любимой и уважаемой.

Наша совместная жизнь

Мне дорого наше общее прошлое, но это не повод терпеть оскорбления ни сейчас, ни в будущем.

Мальчики

Если мне придется оставить Билла, у каждого из ребят все равно будут источники поддержки.

Я клялась оставаться с Биллом в радости и в горе

Мне нужно найти лучшие способы помочь Биллу, когда ему плохо, но я не клялась терпеть оскорбления.

Страх перед процедурой развода

Я перенесу эту боль и, вероятно, буду счастлива спустя какое-то время

Я слишком стара что бы найти нового партнера

Возможно, а быть может и нет. Но одной мне может быть лучше чем с теперешним Биллом.

Пег было тяжело принять право свободного выбора из-за ее ценностей типа "это старомодно, но нужно оставаться со своим мужчиной". Но после выполнения этого упражнения она почувствовала себя не настолько пойманной в ловушку. Пег начала понимать, что она может отстаивать свои права и потребности в браке. И если бы Билл не захотел принять свою долю участия, у нее был выбор — она могла уйти от него.

Ограничивающая действительность

Действительность — дети на иждивении, ограниченные финансовые перспективы — может заставить право свободного выбора выглядеть не более чем несбыточной фантазией. Но это не так. Ключ — в определении долгосрочных целей, которые сделают вас более свободными и независимыми, и в том, чтобы подходить к ним реалистично. Это может означать ожидание момента, когда дети пойдут в школу, неспешная работа над диссертацией по вечерам или работа по совместительству Любое конкретное усилие изменить свою жизнь заставит вас почувствовать себя менее загнанным и поднимет ваш дух. С исчезновением ощущения тюрьмы вы можете обнаружить, что ваши взаимоотношения улучшились.

Но не думайте, что вы ДОЛЖНЫ уйти.

Право свободного выбора предназначено не для того, чтобы у ведущего был легкий выход из взаимоотношений при возникновении первых же проблем. Скорее оно предназначено для ведущих, подверженных чувству вины и страха перед жизнью, или тех, которых сдерживает ограничивающая действительность. Главная задача права свободного выбора — дать противоречивым и лишенным возможности маневра ведущим ощущение выбора и наличия клапана эмоциональной безопасности. В своей практике я видел, как право свободного выбора превращало многих отчаявшихся ведущих в людей, эффективно разрешающих свои проблемы.

Стратегия 6: Попытка сближения

Это — ключевая стратегия в моей психотерапевтической помощи ведущим. Попытка сближения — ответ ведущего на здоровую дистанцию подчиненного является именно тем, что значат эти слова: противоположностью попытки разлуки.