Параллельные миры восприятия

А теперь приступим к упражнениям, которые позволят нам усилить собственную чувствительность и подготовиться к проникновению в подсознание.

Начнем тренинг с работы с центральными потоками. Обычно мы ощущаем их в определенном месте – где-то в середине тела, в районе талии. Связано это, разумеется, с физиологическими особенностями человека, с позвоночником и центральной нервной системой.

Почему мы не чувствуем их в другом месте (ведь они есть, никуда не деваются)? Все просто: то, на что мы обращаем внимание, что используем, то и хорошо ощущаем. Возьмем, например, такой случай: повредил человек ногу, наложили ему на нее гипс. Сняв его через какое-то время, наш потерпевший увидит ногу вовсе не такую, какой она была прежде, – эту «красоту» видел каждый, кто побывал в такой ситуации. И лишь потому, что он эту ногу не использовал – не ходил, не двигался. Итак, то, что выпадает из зоны нашего внимания и интереса, отходит на второй план.

Однако вернемся к нашим центральным потокам. Мы уже поняли, почему чувствительность в других местах снижена. Просто потому, что количество нервных окончаний там меньше, чем в области талии. Кроме того, мы не обращаем на них особого внимания. Так что наша задача достаточно ясна и логична – нам необходимо направить внимание на весь, скажем так, маршрут движения центральных потоков и усилить в них чувствительность.

Мы будем пользоваться стандартной практикой нашей Школы. То есть сначала вам будет предложено упражнение, и лишь затем – истолкование, анализ тех ощущений, которые обычно появляются при использовании данной техники. Таким образом, это объяснение будет укладываться в структуру нашего сознания уже с учетом нового опыта.

Упражнение 1. Усиление чувствительности центральных потоков

Сядьте удобно, комфортно (не обязательно сидеть как оловянный солдатик). Ступни ощущают поверхность пола. Руки и ноги не пересекаются. Тело занимает подходящее ему положение. Прикройте глаза – это повысит концентрацию на ощущениях тела.

Направьте внимание внутрь середины головы. Наблюдайте и фиксируйте сознанием разные ощущения. А затем начинайте устремлять внимание пониже – к основанию черепа, замечая новые ощущения. Далее вы идете еще ниже – к корню языка. «Проходите» шею сверху вниз – скользите вниманием легко и спокойно. «Проходите» пространство шеи. И катитесь через грудную клетку.

Если возникают эмоциональные всплески, осколки мыслей, фиксируйте их, но двигайтесь без анализа, какого-либо рассуждения.

Идете вниманием через диафрагму в сторону основания туловища– на протяжении этого маршрута вновь фиксируете свои ощущения. Затем двигаетесь к пространству бедер и ниже – в сторону коленей, затем в голени и уходите в голеностопные суставы. Замечаете новые ощущения. Вот уже и пространство ступней и пяток.

Теперь в центре нашего внимания – центральная часть ступней, пальцы ног. Добравшись до них, вы стараетесь ощутить ту часть пространства ступней, где находятся большие пальцы. Находите их в ощущении. И длительное время просто удерживаете внимание на этой части тела. Вы замечаете: только от того, что ваше внимание захватывает эту область, там возникают какие-то новые, необычные ощущения. Возможно ощущение какого-то движения, шевеления, терпкости, тепла, вибрации. Чем дольше вы ощущаете эту часть организма, тем явственнее чувствуете, как здорово усиливаются здесь ощущения.

Наконец вы замечаете, что плотность ощущений такая, что уже трудно удерживать внимание в этой части тела. К большим пальцам буквально «рвутся» соседние. Вы позволяете им оказаться в зоне внимания, добавляете их по одному. И держите эту часть пространства. И вот туда же «просятся» и те пальцы, что находятся рядом со вторыми. Спустя какое-то время вы разрешаете им оказаться в зоне внимания. Так постепенно вы обращаете свое внимание на все пальцы. Концентрируетесь на них и фиксируете, какой набор ощущений сопровождает это действие.

А сейчас в зону нашего внимания просится и центральная часть ступни. Расширьте свое восприятие и захватите центральную часть ступней – замечая все ощущения. Область вашего внимания увеличилась – теперь вы ощущаете ступни целиком вместе с пяткой. Дышите при этом спокойно, в своем ритме.

И вот возникает момент: четкое ощущение, что из этого места энергия начинает двигаться вверх. Вдогонку за ним вы поднимаетесь до голеностопных суставов и держите внимание на этой зоне. Напряжение нарастает буквально до дрожи – хочется двинуться выше, но вы держитесь, намеренно не пуская свое внимание выше. Плотность ощущений все нарастает, становится больше и больше – кажется просто невероятной. И когда ощущение действительно делается таким плотным, вы позволяете себе скользнуть выше – до икроножных мышц. Здесь можно побыть подольше. Опять держите ощущение плотности энергии. Кажется, что вы буквально заливаете вниманием пространство тела, двигаясь вверх. Вы по-прежнему держите внимание здесь и запоминаете набор ощущений – как их много!