Переговоры с удовольствием. Садомазохизм в делах и личной жизни

Hа пpиеме y доктора:

– Доктор, у меня стресс, я очень плохо сплю, когда я ложусь спать, сpазy же пpиходят в голову тысяча разных дурных замороченных мыслей.

– Hy что ж, больной, могу порекомендовать вам выпить на ночь стакан касторки.

– И что, доктор, я сpазy начну хоpошо спать?

– Hет, больной, не сразу, но мысль y вас бyдет простая и всего одна. А уж какое удовольствие вы получите потом, когда все будет позади…

Что же это за принцип – сравнение плохого с худшим? Когда мы чувствуем, что жизнь наша перестала нас радовать и даже, наоборот, стала источником неприятных ощущений, неприятных навязчивых мыслей, нам нужно оценить то хорошее, что есть в ней на фоне плохого, которое может случиться. А для этого просто доведите свою ситуацию, которая вас не устраивает, по самому худшему сценарию до кризиса. Сделайте это, конечно же, мысленно.

И когда вы дойдете до самого неприятного момента в вашей ситуации, вы будете готовы к самому худшему, которое обычно не реализуется. Заодно проверите крепость своей головушки, потренируете ее…

Ведь вы – получили самый сильный удар (пусть даже мысленно), который можно получить в тех обстоятельствах…

Внимание! Приготовьтесь к тому, что после этого вам откроется новое понимание счастья, того, что происходит с вами и вокруг вас…

* * *

Жил в деревне один старик. Он был одним из несчастнейших на свете. Вся деревня устала от него: он всегда был мрачен, всегда жаловался, всегда в плохом настроении, всегда кислый. И чем дольше он жил, тем более желчным становился, тем ядовитее были его слова. Люди избегали его: несчастье становилось заразительным. Не быть несчастным рядом с ним было как-то оскорбительно. Он создавал ощущение несчастья и в других.

Но однажды, когда ему исполнилось восемьдесят лет, случилось невероятное – никто не мог в это поверить. Мгновенно всех облетел слух: «Старик сегодня счастлив, не жалуется, улыбается, у него даже лицо переменилось». Собралась вся деревня.

Старика спросили: «Что случилось с тобой? В чем дело?»

«Ничего, – ответил старик. – Восемьдесят лет я старался стать счастливым и ничего не вышло. Так что я решил обойтись без счастья. Вот почему я счастлив».

Ошибки – полезный опыт

Если стратегия была неудачной – меняйте стратегию, но не тратьте силы на обвинения других и собственные страдания. Когда человек тонет, ему нужно спасаться, а не искать виновных и учить их жизни или демонстрировать, как непросто тонущему человеку.

Потом, на берегу, отдышавшись, можно сделать выводы: либо не лезть больше в воду, либо научиться плавать, либо брать с собой спасательный круг…

Совершив ошибку, вместо привычного самобичевания срочно займитесь анализом, так называемым разбором полетов. Обычно я советую своим клиентам найти от трех до семи полезных открытий по поводу совершенной ошибки.

А потом хвалите себя за умение извлекать уроки из негативного опыта. За то что смогли победить несмотря на… Пусть даже эта победа была маленькой. Но если вы потратите силы на самобичевание, будете ругать себя за случившееся, то ослабите себя, уменьшите собственную энергетику.

Зачем?!

Это неконструктивно.

Это разрушает самооценку.

И что в итоге?

Правильно – стресс!