Перемены к Лучшему

Понятия «идеальный момент», «идеальное время» придумали ленивые люди, которые стараются отсрочить принятие решений и, вдобавок ко всему, хотят найти своей нерешительности или лени красивое философское оправдание.

Итак. Идеального времени для занятий визуализацией нет. Но вот, что вам понадобится:

1. Желание. Желание достичь цели, желание визуализировать. По поводу желания можно, конечно, сказать что-нибудь вроде: «Раз вы читаете эти строки, значит желание у вас имеется». Но не будем обольщаться, прочитать – не значит сделать. Я, к примеру, могла долгое время чего-то хотеть, но упорно не желала визуализировать (лень, страх, неуверенность, извечное «завтра точно начну» делали своё грязное дело). Вот когда вы сядете в кресло, закроете глаза, заставите себя воспроизводить картинки и да не поднимется ваша попа с этого кресла до тех пор, пока вы не навизуализируете свою мечту хотя бы на 5-10 минут (для первого раза), и когда вы будете поступать так каждый день, а потом добавите к визуализации позитивные утверждения и действия в реальном мире, вот тогда можно утверждать: «Вы, действительно, этого хотите и ради исполнения своей мечты готовы на всё» (ну вы помните: на всё, что не противоречит морали, этике, закону, не влечёт уголовного и иного вида наказания, не подрывает суверенитет и безопасность какого бы то ни было государства, не угрожает экологии, окружающей среде, безопасности человека и других живых существ и в целом жизни на планете Земля).

Действенная визуализация – это не одноразовый акт фантазирования. Это дисциплина, усидчивость и усердие. Только пожалуйста никакой гиперсерьёзности! Так визуализация у вас не пойдет, а если и пойдет, то не будет доставлять никакого удовольствия. Всё должно быть радостно, легко, но ежедневно.

2. Ваше расслабленное состояние внутри вас. Достигается относительно быстро в статичном состоянии тела, при внешней тишине (и по возможности, внутренней, без излишних диалогов и скопления мыслей) и в умиротворённом покое.

3. Уединение. Нужно ли добавлять здесь что-то ещё? Мечта – это личное. Визуализация – тем более. Во время визуализации вас должно быть только двое – вы и ваша мечта. Процесс созидания – достаточно интимный момент. Будете ли вы визуализировать в абсолютной тишине, под звучание мантр, под классическое произведение или какую-то лирическую песню – зависит от вас. Почти у каждой моей мечты было и есть своё собственное музыкальное сопровождение. Бывает так, что только эта, и никакая другая музыка идеально ложится на ваш внутренний фильм именно об этой, и никакой другой мечте.

Пожалуй, главный момент в выборе мелодии – никакой агрессии, грубого звучания, резких аккордов, криков и воплей и всего того, что не поспособствует вашему внутреннему покою. Музыка (если вы выбираете визуализацию с музыкальной подложкой) должна быть проводником к спокойно – расслабленному состоянию. Все ваши особые музыкальные пристрастия к року, репу или некоторым видам поп-музыки на время визуализации придётся оставить. Если вы не нашли ничего подходящего для вас и вашей мечты, воспользуйтесь универсальным вариантом – тишиной.

Многие говорят о том, что идеальное время для визуализации (опять это «идеальное»!) – в постели перед сном и после пробуждения. Возможно, но не всегда. Вы пробовали визуализировать в конце насыщенного дня, когда прилечь на кровать грозит элементарным провалом в сон, или часиков так в 6-7 утра перед началом рабочего дня, когда если ты вовремя не встал с постели, значит повторно уснул? Да, ты полон решимости повизуализировать, но вот незадача – в любом случае проваливаешься в сон. Привет, Морфей! Лег – уснул, не встал с постели – уснул. И так несколько месяцев подряд. Может всё-таки не стоит переносить визуализацию на время отхода ко сну, самонадеянно полагая, что у вас всё под контролем? Ваш контроль над организмом заканчивается тогда, когда ваше тело соприкасается с постелью, а ваша головушка – с подушкой. Всё, контроль окончен. Всем приятных сновидений!

Визуализация перед сном или после него – субстанция хрупкая и ненадёжная. Ведь визуализация – это не совсем процесс расслабления. Она, конечно должна проходить легко, но всё же это концентрация разума и некоторая сосредоточенность мыслей. А тем более – в первые дни и недели. Ведь вы выдумываете то, чего пока нет в вашей жизни, а может этого вообще ни в чьей жизни нет.

И вот, ночью вы засыпаете, едва успев пообещать себе, что утром уж точно займётесь визуализацией. Утром же вам жизненно необходимо сразу встать с постели, в противном случае ваша задержка в уютной, теплой и родной постельке грозит новым сеансом сна со всеми вытекающими отсюда последствиями, как то опоздание на работу, сдвиг дневного графика и нарушение планов на день. Перед сном вы уже хотите спать, после сна вы ещё хотите спать. Вот и вся визуализация!