ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ

5. Завершить конфликт лучше всего прощением за ошибки себя и других. Потому что ты изменился, ты уже другой. Держась за старые обиды, ты только причиняешь боль себе и любящим тебя людям. И в конце обе части – и ты, и твой оппонент – способны пропустить свет Творца и меняться под влиянием этого света.

* * *

Упражнение «Гешталт-1»:

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Идём в глубокое, глубокое расслабление.

Расслабьте, пожалуйста, мышцы плеч, спины, ног, расслабьте пальцы ног. Глубокое, приятное расслабление. Расслабление идёт вверх по ногам в мышцы живота, грудные мышцы. Расслабляются плечи и руки. Расслабление идёт вверх по рукам в шею, голову. Расслабляются мышцы головы и лица.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Глубокое, хорошее расслабление идёт, как волна, вниз к ногам и вновь поднимается по вашему телу. Пожалуйста, сфокусируйтесь на присутствии Творца здесь и сейчас. Он здесь и сейчас. Творец, Который нас любит, защищает, заботится. ОН ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ТВОРЕЦ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Пропустите через себя свет Творца. Представьте себе кого-то, с кем бы вы хотели поговорить. Задайте вопрос для разрешения несложного конфликта. Помните, умение диалога – это навык, вырабатывающийся на практике. Не начинайте с самого сложного. Начинайте с простого.

Итак, представьте себе этого человека. Как он одет, как он выглядит. Обратите внимание на детали. Задайте ему тот вопрос, который вы хотели задать. Или скажите то, что хотели высказать. А теперь мысленно пересядьте в его кресло и станьте этим человеком.

Будучи им, посмотрите на себя. Услышьте вопрос. Не спешите. Ощутите, что вами двигало, какие у вас были мотивации, почему вы так поступали, что вы чувствовали и т. д. Ответьте ему.

А теперь опять пересядьте и станьте самим собой. Выслушайте ответ и продолжайте диалог. Опять поменяйтесь местами и ответьте. И опять станьте собой и выслушайте ответ. Теперь, когда вы лучше понимаете своего оппонента, продумайте более подходящую стратегию своего поведения. Помните, что вы человек, созданный с уникальной душой, и Творец здесь и сейчас.

Продолжайте диалог, пока не добьётесь мира и хотя бы каких-то сдвигов в отношениях. После этого можно выйти из расслабления.

Примечания:

Очень часто возможность оказаться в шкуре другого человека в европейской традиции называется «побывать в его ботинках». Она представляет людям неожиданные ракурсы, глубинное понимание и прочувствование мотиваций другого человека. Это даёт возможность говорить с человеком по-иному.