Перезагрузи свою реальность

Скажу больше, ни кто ни кого не может изменить, да, мы можем на кого то вроде как повлиять, например на близкого человека. Но и тут, это будет скорее всего манипуляция (грубая или мягкая). Да если вы талантливый учитель, то максимум что вы можете сделать, это подтолкнуть человека к изменению, и то в подходящее время. В любом случае, пока человек сам не дозреет, и не пробудится к тому, что пора начать жить по настоящему, ничего не произойдет… Таким образом, луший способ повлиять на других, это самому становиться мудрее, осознанее, успешнее. Став духовно крепче, вы сами станете как позитивный мини эгрегор, и будете притягивать своим примером, своей харизмой других людей, и без каких либо хитрых манипуляций. Люди сами к вам потянутся, к вашему спокойствию и уверености, и тут уж главное не зазнаться, не потерять себя снова в гордыне, и в других ментальных ловушках свойственных успеху..

Уважительное отношене к своему телу

Мы рассуждали о первичной, истинной сути человека, может быть что то осознали и это хорошо, но не нужно забывать что мы всё таки интегрированны с земным телом, данным нам вселенским разумом. Хоть истинные мы это не тело-мозг-ум, но что бы красиво отражаться в мире людей, нужно здоровое тело. Оно наш аватар в этом мире. Раз мы уже здесь, куда ж без него. Так будем относится к нему с уважением и заботой, но не делая из него культ..

Какими духовными бы мы не были, но для полноценной жизни мы не можем полностью игнорировать процессы происходящие в нашем теле. И первое с чего как мне кажется нужно начать, это с простых истин касающихся заботы о нём, ведь оно наш верный спутник и проводник в мир. От его состояния напрямую зависит качество нашего восприятия этого мира, это основа основ нашего земного бытия..

Осознанное принятие пищи

В этой главе мы не будем говрить о сыроедении, вегетарианстве, принципах макробиотического питаня итп. Это конечно всё очень хорошо, про это написано много книг, почитайте… Я не призываю придерживаться каких то жестких принципов. Это всё очень идивидуально. Для каждого организма подойдет что то своё. Принципы здорового питания всем известны: принимать пищу примерно в одно и то же время, не есть на ночь, употреблять сочетаемые продукты, больше овощей, зелении, ягод. Меньше животного жира, сахара, соли и обработанных продуктов и.т. д Эти и многие другие правила здорового питания очень важны для здоровья, но это ещё не всё.

Речь здесь пойдет даже не о том что мы едим (это основа основ), а о том как мы едим.

Люди в своём большинстве, даже питаясь относительно здоровой пищей, делают это бессознательно атоматический, просто механический набивая желудок, утеряна культура принятия пищи. Мы постоянно торопимся, куда то спешим. Тут быстрый завтрак, там перекус… Превратите любое принятие пищи в ваш личный святой ритуал, или в медитацию. Медитируйте принимая пищу, осознавайте вкус, наслаждайтесь едой. Поблагодарите мысленно вселенную за ту еду котрая вам сегодня дана. Так она лучше усвоится, поверьте. Важно ещё, в каком настроении вы принимаете пищу, это так же влияет на усвоение. Не ешьте в состоянии стресса, гнева! Есть ещё такой показатель, как коэфициент усвояемости. Так вот можно есть здоровую пищу, но если торопиться и есть на бегу, то этот коэфициент будет очень низким. Следовательно пользы от этой пищи будет мало, а энергия на её переваривание будет потрачена. Поев так в торопях, через пол часа вас будет клонить в сон или вы почувствуете лёгкий упадок сил. Так получилось потому что сил организма на переваривание в моменте было затрачено больше, чем даст вам эта пища. А при правильном принятии пищи, если вы не переели, дожен быть наоборот лёгкий прилив сил. Так же тщательно прожевывайте пищу (так меньше съедите но эффективнее и лучше усвоится) Пережевывать, особенно твердую пищу, нужно тщательно до кашеобразного состояния, это нужно что бы подготовить её для дальнейшего переваривания уже в желудке. Процесс переваривания при эффективном питании начинается у вас во рту. Наше тело очень мудро и слюна во рту выделяется не просто так, это первый этап переваривания пищи. И если тщательно не пережевать еду, то в желудок она поступит не подготовленной. Желудку придется гораздо больше напрягаться, тратить лишние силы, выделять больше желудочного сока. Причины гастритов, и проблем с жкт именно в этом. Раз энергии организма на переваривание тратится больше чем даёт пища, то привет частая усталость и утомляемость, и вышеупомянутые болезни..

Так о какой эффективности жизни может быть речь если вы быстро утомляетесь и послеобеденная вялость ваша спутница. И всё из за того что просто быстро закидываете пищу в желудок почти не жуя..