Перезагрузка. Перепиши свою историю – измени жизнь

• Моя семья нормально относится к тому, что я прихожу домой с работы обессиленный и ничто меня не интересует. Они ценят то, что я делаю для них на работе.

• Как только я стану партнером, мои шансы найти жену повысятся.

• Я приношу домой деньги, а жена растит детей. Так и должно быть сейчас.

• Мы просто не сможем прожить на меньшие деньги. Именно поэтому я тружусь как раб на своей работе.

• Мой отец был довольно резок со мной, и ничего страшного со мной не случилось. Я редко его видел. Что было хорошо для меня, должно быть хорошо и для моих детей. Я провожу даже больше времени со своей семьей, чем мой отец.

• Слава богу, на мне не лежит ответственность за семью или какие-то серьезные отношения. Я довольно-таки целеустремленный, что дает мне конкурентное преимущество и позволяет мне достигать моих целей и счастья гораздо быстрее, потому что я могу посвятить себя всего без остатка тому, чтобы быть на работе лучшим.

• Нет ничего неожиданного в том, что фото моей семьи всегда в моем портфеле, ведь я так мало времени провожу дома. Просто сейчас должно быть так.

Ошибочные предположения о здоровье:

• Сердечный приступ случается с людьми, которые едят, как я, не занимаются спортом и имеют лишний вес. Но со мной этого не произойдет.

• Я чувствую себя хорошо, поэтому мое здоровье, вероятно, в порядке.

• Я еще молодой, поэтому могу позволить себе делать то, что плохо сказывается на здоровье. Когда-нибудь мне придется сильно измениться или столкнуться с последствиями этого. Но у меня еще есть время.

• У меня нет ни времени, ни сил на занятия спортом.

• Заниматься собой – это роскошь, которую я не могу себе сейчас позволить.

• Все то время, что у меня есть, я посвящаю самым значимым вещам в моей жизни – моей семье и моей работе.

• Тратить время на занятия спортом – эгоистично.

• Решение не заниматься спортом демонстрирует мою любовь и преданность моей семье.

• Забота о собственном физическом состоянии – мое личное дело и не имеет ничего общего с моими обязанностями как сотрудника.

• Если во всем остальном я веду правильный образ жизни, то я могу продолжать курить, и со мной ничего не случится.

• Мы все когда-нибудь от чего-нибудь умрем. Если я умру чуть раньше из-за того, что четыре раза в неделю съедаю стейк и выпиваю полбутылки вина, это того стоит.

Ошибочные предположения о счастье:

• Я никогда в жизни не найду настоящего счастья. Я знаю это.

• Я не могу быть счастливым и одновременно находиться в таком постоянном напряжении. Счастье – это свобода от напряжения.

• Никто в моем положении не мог бы быть счастлив.

• Мое счастье настанет, когда я достигну финансовой свободы. Знаю, это звучит смешно, но для меня это именно так.

• Я жертвую своим счастьем ради семьи.

• Успех и счастье идут рука об руку.

Упражнение

Найдите три потенциально ошибочных предположения, которые вы делаете прямо сейчас в каждой из этих четырех сфер жизни.

Работа (например: я потеряю работу, если буду тратить время на занятия спортом в течение рабочего дня или если уйду пораньше, чтобы посмотреть, как мой ребенок играет в школьном спектакле):

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

Семья (например: хотя я совершенно не в состоянии общаться с семьей, когда возвращаюсь домой с работы, они знают, что я люблю их):

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

Здоровье (например: заниматься собой – это роскошь, которую я не могу себе сейчас позволить):

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

Счастье (например: я буду более счастлив, когда финансовые трудности останутся позади):

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

Все предположения отражаются на наших историях. Ошибочные предположения всегда ведут к ошибочным, неэффективным историям. И если мы хотим, чтобы наши истории были правильными, мы должны понять, что наши жизни по большей части базируются на предположениях. Затем мы должны проверить, верны или нет эти предположения.

Некоторые ошибочные предположения обнаружить легко и легко изменить. Неверные предположения типа «у меня не торчит шпинат между зубов», «у меня нет кровоточащих порезов на лице после утреннего бритья» или «у меня достаточно денег на счете, чтобы внести платеж за машину за этот месяц» обнаруживаются довольно быстро и также быстро могут быть скорректированы. Но некоторые предположения типа «никто в моем положении не мог бы быть счастлив» выявить чертовски сложно. Они могут звучать совершенно правдоподобно.

Откуда же берутся эти ошибочные предположения и как узнать наверняка, что они ошибочны? Отследить происхождение наших представлений о мире может быть невероятно сложно, а примириться с правдой о предположениях – это дело всей жизни, не имеющее конца. В конце концов, разве мы уже давно не рассказываем историю самим себе?

Синдром «потому что я могу»