Перезагрузка. Перепиши свою историю – измени жизнь

Как вы считаете, изменится ли история, которую вы рассказываете, при возникновении одного или нескольких нижеследующих условий?

• Вы устали.

• У вас низкий уровень сахара в крови.

• У вас болит голова.

• Вы болеете.

• Вам что-то причиняет боль.

Конечно, да! Как мы видели, когда меняется ваше физическое состояние – например, из-за внезапного падения уровня сахара в крови, – меняется и ваше эмоциональное состояние. Меняется состояние умственное. Даже духовное. Меняется вся история. Джош Вайцкин, шахматный вундеркинд, о котором снят фильм «В поисках Бобби Фишера» и который получил звание международного мастера в шестнадцать лет, прошел нашу программу и отметил, что применение нашего подхода к питанию и занятиям физическими упражнениями приносит ему больше не только физической энергии, но и умственной.

Важно понимать, что с изменением физического состояния может полностью измениться и то, что вы считаете реальностью. Естественно, в тот же момент меняются и очертания, и настрой вашей истории. Имея больше физической энергии, вы, очевидно, можете увеличить мощность своей деятельности на физическом уровне, а также на эмоциональном, умственном и духовном уровнях. Если вы не стремитесь максимально увеличить свою физическую энергию при помощи правильного питания, физических упражнений и отдыха, тогда вы просто не сможете увеличить остальные три типа энергии. Замкнутый круг. Если вы слишком устали, чтобы начать использовать, скажем, свою духовную энергию, ее неиспользование может также повлиять и на вашу физическую энергию, и порочный круг замыкается. Многие из нас знают, что терять вес при помощи традиционной диеты ужасно сложно. Одна из причин этого в том, что большинство людей формулируют это так: «Похудеть для того, чтобы лучше чувствовать себя и лучше выглядеть», – что, откровенно говоря, не является историей на долгие годы. Задача потерять девять, восемнадцать или даже сорок пять килограммов просто для того, чтобы лучше выглядеть, для большинства людей является недостаточно серьезной жизненной целью. Многие из тех, кто пытался похудеть таким путем, похудели, когда объектом их мотивации стало что-то более срочное, веское и выходящее за рамки обычного: похудеть, чтобы быть с внуками, чтобы в конце жизни не оказаться прикованным к инвалидной коляске, чтобы повысить вероятность здоровой и неосложненной беременности. Найдя мотивацию в более высоких, духовных источниках энергии, вы сможете повлиять и на свою физическую энергию.

Тело, с которым мы начинаем жизнь, способно на чудесные вещи. Но если мы хотим достичь чего-то действительно экстраординарного в своей жизни – в спорте, интеллектуальной, общественной деятельности, в искусстве, в своей профессии, – мы должны взять за основу это «стандартное» тело и окружить его экстраординарной энергией.

Конечно, не все человеческие тела созданы одинаковыми. Некоторые из нас начинают с большего, некоторые – с меньшего. У некоторых тел есть уникальные недостатки, у некоторых – уникальные сильные стороны. Даже у одного человека недостатки и сильные стороны могут меняться в течение жизни. Но ни у кого нет физических свойств, которые помогали бы достигать без дополнительных усилий всего, чего вы хотите. Ни у Тайгера Вудса, ни у Леброна Джеймса, ни у Мишель Кван, ни у вас. Это плохая новость.

Вы также можете посчитать плохой новостью – но, конечно, не пугающим напоминанием – тот факт, что где-то между двадцатью пятью и тридцатью годами наше «стандартное» тело начинает терять способность эффективно расходовать и восстанавливать энергию. Практически каждый из нас, если бы мы ничего не предпринимали и позволили природе «взять свое», в значительной степени утратил бы свою способность генерировать экстраординарную энергию к сорока годам.

Но есть и хорошие новости, правда. Наше тело обладает потрясающими возможностями приспосабливаться, абсолютной готовностью меняться и совершенствоваться. Я еще не видел человека, который был бы не способен значительно усовершенствовать то, что ему дано природой, если он хочет этого и достаточно усердно над этим работает.

Одним из самых выдающихся примеров безграничной приспособляемости человеческого тела является Эрик Вейенмайер, альпинист, покоривший все семь величайших вершин мира, включая Эверест, который потерял зрение еще в подростковом возрасте. Эрик – не только альпинист мирового класса и лыжник, но и писатель и лектор – является примером во многом, но в наибольшей степени в следующем: при правильном обучении для нашего «стандартного» физического «я» нет ничего недостижимого.

Исправьте свою историю о питании

Когда в Human Performance Institute приходит новая группа, мы с командой специалистов по питанию и физическим упражнениям выслушиваем их истории о вечной усталости и неспособности сконцентрироваться, затем о том, как они питаются; и часто первое, что приходит нам на ум: они больны диабетом.