Перезагрузка. Система глубинного исцеления психологической травмы

Я благодарю всех тех, кто своим присутствием или коротким появлением в моей жизни подтолкнул, направил меня к изучению психологии и повышенному интересу к работе с психологической травмой.

Спасибо тем, кто поддерживал меня в процессе написания книги и не позволил остановиться на полпути. Особенно я благодарен Людмиле Евгеньевне Екименко за поддержку и помощь в организации этого увлекательного процесса.

Отдельно хочу поблагодарить клиентов, которые доверили мне то тяжелое, что было в их жизни для того, чтобы исцелить свою душевную боль, вернуть себе энергию и радость жизни.

Посвящаю эту книгу моему сыну. Егор, в этой книге есть отличные инструменты работы со своими чувствами и состояниями. Тут описаны некоторые принципы, которыми я руководствуюсь. В твоей жизни будут разные моменты, эта книга поможет тебе не зацикливаться на негативных событиях, а быстро возвращаться в ресурсное состояние, чаще находиться в состоянии радости, счастья и любви к себе. Я верю в тебя и люблю.

Введение. Как читать эту книгу

Дорогой мой читатель, надеюсь, ты будешь не против, если мы будем общаться на «ты», это сокращает дистанцию, так общаются друзья, а я очень хочу, чтобы мы с тобой подружились, даже если еще не знакомы лично.

Эта книга погрузит тебя в атмосферу необычного путешествия и проведет через призму твоей души, чтобы ты смог вернуть ресурсы, энергию и бесценный опыт, утраченные в периоды травматических событий в твоей жизни. Именно из-за таких негативных событий у огромного количества людей образуются психологические, или душевные, травмы, но, к сожалению, многие так и не справляются с пережитым, поскольку подобные травмы возникают в результате стрессового воздействия, а событие, которое спровоцировало травму, оказываются чрезмерными для психики человека и вытесняется.

С помощью этой книги ты разберешься и увидишь, что твоя проблема, несмотря на уникальность, на твою личную боль, перекликается с проблемами других людей, и ты почувствуешь, что ты не одинок в этом мире. Более того, ты сможешь не только разобраться с накопленным травматическим опытом из прошлого, но и научишься проживать настоящее, находясь в хорошем эмоциональном состоянии, и выбирать будущее, свободное от боли.

В книге представлены техники и алгоритмы, упражнения и медитации – моя авторская система глубинной проработки психологической травмы и возвращения ресурсов из травматических событий прошлого. Я поделюсь с тобой историями своих клиентов. Конечно, это будет некий собирательный образ, чтобы сохранить конфиденциальность. В них ты, возможно, узнаешь себя и на живых примерах посмотришь, как решать те или иные задачи.

Эту книгу не нужно читать взахлеб, здесь важно быть бережным и внимательным к себе, прислушиваться, от каких-то историй у тебя может начать болеть душа или заноет под ложечкой. Поэтому эту книгу нужно чувствовать и читать ее волнообразно: то живые примеры людей, то переходить от них к тем главам, где даны техники работы с психологической травмой, а затем вновь возвращаться к тому месту, где ты почувствовал свою душевную боль. Так ты сможешь не только максимально проработать себя сейчас, но и научишься применять эти техники легко и просто в будущем.

Книга также будет очень полезна специалистам «помогающих» профессий, как хорошее методологическое подспорье для тех, кто работает с травмами и хочет помочь своим клиентам максимально быстро достичь хороших результатов.

С уважением к твоему выбору, Дмитрий Полищук

Часть 1. Система глубинной проработки психологической травмы

1.1. Почему важно распознавать и исцелять психологические травмы

Когда я задумал написать эту книгу, мне пришла идея книги-путешествия, книги-трансформации. Книги, которая поможет человеку избавиться от груза прошлого, исцелить душевные травмы, чтобы вернуть утраченные ресурсы и двигаться дальше легко и свободно.

Я пишу эти строки в очень непростые времена, когда в обществе происходит разом огромное количество изменений. Тут невольно вспоминается китайское проклятие врагу: «Чтобы ты жил в эпоху перемен!» Три года назад нас накрыла волна ковида и всех связанных с ним тяжких последствий. Вот уже больше года большую часть планеты сотрясают войны, распри и масштабные природные катаклизмы. Мир кардинально меняется прямо на наших глазах, а вместе с этим нарастает состояние неопределенности, тревоги, страх неизвестности и непредсказуемости будущего.