Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Эта книга стала именно такой, какой я себе ее представляла. Это всеобъемлющий труд о здоровом менструальном цикле и его значимости в жизни каждой женщины. В частности, в книге автор рассказывает, почему полноценный овуляторный менструальный цикл считается одним из показателей общего состояния здоровья. Овуляторный цикл – цикл с регулярной овуляцией, и, как объясняет Лиза, это единственный цикл, который можно считать настоящим. Ненастоящие циклы, протекающие на фоне приема гормональных контрацептивов, создают иллюзию того, что, пока женщина не собирается забеременеть, овуляция не так уж и нужна для здоровья. Однако в книге Лиза подробно рассказывает, зачем и почему нам нужна овуляция.

Прочитав эту книгу, вы научитесь вести график своего цикла, получите порцию мудрых советов по улучшению питания и образа жизни, а также узнаете, чем же так плохи гормональные методы контрацепции. Удивительно, но автор цитирует результаты исследований, о которых я даже не слышала, несмотря на то, что работаю в этой области уже 20 лет!

Хотите ли вы предохраняться от беременности или, наоборот, родить ребенка, бросить пить гормоны, улучшить здоровье или лучше понять свой организм – эта книга в любом случае станет вашим надежным другом.

Лара Брайден

Доктор-натуропат, автор «Краткого руководства по восстановлению менструаций»

Введение

В подростковом возрасте я любила спорт: играла в баскетбол и волейбол, занималась балетом и легкой атлетикой. Но мне очень мешали болезненные, тяжело протекающие менструации. Я понятия не имела, что с этим делать, поэтому в пятнадцать лет обратилась за помощью к врачу. Не успела я произнести «У меня болезненные месячные», как доктор прописала гормональные таблетки.

И вуаля! «Таблеточные» менструации перестали причинять мне неудобства. Я принимала гормоны почти три года, понимая в глубине души, что это не выход. Потом я на несколько месяцев бросила пить таблетки. Тут-то и выяснилось, что мои настоящие менструации были такими же болезненными, как и раньше, причем с каждым разом переносить их становилось все тяжелее и тяжелее. Очевидно, что прием гормонов не решил ни одну из моих проблем. А еще я боялась, что, окончательно подсев на гормональные препараты, не смогу потом выносить и родить ребенка.

В юности я думала, что в будущем у меня могут возникнуть трудности с зачатием и вынашиванием детей, так как у многих моих родственниц была миома матки или другие проблемы по женской части. Например, у мамы с возрастом менструации делались все болезненнее и болезненнее, у нее выходило очень много крови; иногда кровь начинала течь по ногам, когда мама вставала. Из-за этого у нее был низкий гемоглобин и постоянное чувство усталости, а впоследствии ей пришлось сделать гистерэктомию, то есть удалить матку. После операции к маме приехала одна моя тетя, и оказалось, что несколько лет назад ей тоже удалили матку, причем по той же самой причине. В те времена я еще многого не знала, но все же и тогда смогла понять: таблетки точно не смогут положительно повлиять на мою предрасположенность к женским заболеваниям, которую я, по всей вероятности, унаследовала. Я не знала, что именно могло стать решением моей проблемы, но все же догадывалась: должен быть какой-то выход.

Когда в 19 лет мне понадобились контрацептивы, я решила, что никак не могу доверять противозачаточным гормональным таблеткам. И хотя гормоны были моими вечными спутниками уже несколько лет, я никогда не использовала их в качестве метода контрацепции. Так как мне приходилось их пить чисто по медицинским показаниям, я частенько забывала принимать их в одно и то же время (а иногда вообще о них забывала). Начни я принимать их для предохранения от беременности, я бы постоянно думала, сработает или нет, поэтому вместо этого начала использовать презервативы. Примерно в это же время мне стала глубоко интересна тема фертильности.

В нашем университетском городке работал Женский центр, где часто проводили семинары и лекции по разным феминистским темам. Как-то я услышала, что к нам на встречу едет Инга Мушио, автор книги «П****: декларация независимости». Мне захотелось сходить и послушать ее. Писательница прочла несколько выдержек из своей книги – именно тогда я узнала о негормональном способе предохранения от беременности. Она описала две распространенных модели контрацепции: химическоая манипуляция с гормонами и барьеры между внутренним зевом (так называют начало шейки матки) и сперматозоидами. А потом она предложила третий вариант:¹