Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

2. Walker, Ann F., Georgios Marakis, Samantha Christie, and Martyn Byng. “Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study.” Magnesium Research 16, no. 3 (2003): 183–191; Murray, Michael T., and Joseph E. Pizzorno. (2012). The Encyclopedia of Natural Medicine, 3rd edition. London: Simon & Schuster, 896–897.

3. Chandrasekaran, Navin Chandrakanth, Christopher Weir, Sumaya Alfraji, Jeff Grice, Michael S. Roberts, and Ross T. Barnard. “Effects of magnesium deficiency – more than skin deep.” Experimental Biology and Medicine 239, no. 10 (2014): 1280–1291.

4. Watkins, K., and P.D. Josling. “A pilot study to determine the impact of transdermal magnesium treatment on serum levels and whole body CaMg ratios.” The Nutrition Practitioner (2010); Wells, Katie, “How to make magnesium oil | Wellness Mama.” Wellness Mama®. Accessed May 9, 2017. wellnessmama.com/5804/make-your-own-magnesium-oil.

Благодарности

Прежде всего мне бы хотелось выразить огромную благодарность своему мужу Джону Джеку. Спасибо за твою любовь и поддержку! Без тебя этой книги просто бы не было. Спасибо вам, мои мальчики Винтон и Малькольм, – мама вас любит так, что словами не передать. Конечно, спасибо вам, мама и папа, Веона и Винсент Хендриксон, за вашу непоколебимую веру в меня.

Также я признательна Мэри Энн Блейр и Джеральдине Матус за то, что помогли мне выпустить этот труд. Сказать, что вы мне очень помогли, – значит ничего не сказать. Я благодарна Дане Николс, Эмили Уонг, Лили Николз, Мэри Уонг, Джеральдин Прайор, Роуз Евчук, Тони Вешлер, Ларе Брайден, Николе Ринальди, Адриане Уильямс, Кэтлин Паркинсон, Хлое Скерлак за то, всегда читали мои наброски, давали вдумчивые комментарии и верили в успех предприятия.

Спасибо всем живущим на этом свете инструкторам по фертильности, которые десятилетиями пытаются донести полезные знания о менструальном цикле женщинам. Не было бы вас – не было бы и этой книги.

Спасибо моим клиенткам и всему сообществу, сформировавшемуся благодаря программе «Пятница: поговорим о фертильности». Благодарю вас за то, что поддерживаете мое стремление делиться своими знаниями со всеми женщинами планеты.

Об авторе

Больше всего Лиза Хендриксон-Джек пишет о… влагалище. Она сертифицированный инструктор по фертильности и естественному планированию семьи, а также доктор-репродуктолог (холистической) медицины. Лиза учит женщин вести графики своего менструального цикла – навык, нужный для планирования семьи, подготовки к беременности и контроля общего состояния здоровья.

Подкрепляя все свои доводы данными последних исследований, автор с научной точки зрения рассказывает о фертильности и улучшении менструального цикла женщины. Лиза – ведущая еженедельного подкаста «Пятница: поговорим о фертильности». Цель программы – помочь женщинам синхронизироваться со своим пятым ключевым показателем и понять взаимосвязь между менструальным циклом, фертильностью и здоровьем. Более миллиона прослушиваний программы дают право назвать ее справочником № 1 по вопросам, касающимся осведомленности о фертильности, женской репродуктивной функции и менструального цикла – всех тех вещей, о которых нам никогда не рассказывали ни в одном учебном заведении. Свободное от работы время Лиза любит проводить с мужем и двумя сыновьями. Узнать больше об авторе вы можете на сайтах

fertilityfriday.com.

Fertility Friday Publishing Inc.

lisa@fertilityfriday.com

fertilityfriday.com

thefifthvitalsignbook.com

* * *