Пишем терапевтическую книгу

Эта часть посвящена письмам вашим близким тем, кто занимает важное место в вашей жизни. Напишите и выразите свои чувства через:

Письмо матери и отцу

Письмо братьям и сестрам

Письмо детям

Письмо мужу и вторым половинкам

Часть третья: Письма друзьям и знакомым

Эта часть предназначена для писем вашим друзьям и знакомым. Они помогут выразить ваши чувства и укрепить дружеские отношения:

Письмо старому другу

Письмо незнакомцу

Письмо благодарности

Часть четвертая: Письма самонаставления и самопонимания

Эти письма направлены на глубокое самопонимание и наставление самому себе. Они помогут выработать жизненные ориентиры и цели:

Письмо после потери

Письмо перед важным событием

Письмо для разрешения конфликта

Письмо о самодисциплине и мотивации

Письмо о принятии себя

Письмо Список желаний

Письмо творческое

Часть пятая: Письма о межличностных отношениях

Письма в этой части помогут улучшить взаимоотношения с окружающими:

Письмо для улучшения самооценки

Письмо о своих чувствах и своих нуждах

Письмо о проблемах в отношениях

Письма с извинение

Письмо эмоциональный выплеск

Письмо после расставания

Часть шестая: Письма профессионального роста

Эти письма помогут переосмыслить ваш профессиональный путь, амбиции и уроки, которые вы извлекли, вы напишите терапевтические письма:

Письмо о карьерных амбициях

Письмо после профессиональных неудач

Письмо о принятых решениях

Письмо о жизненных уроках

Письмо рещение проблем

Теперь вы готовы начать это увлекательное и полезное путешествие. Пусть писательство станет вашим верным помощником в обретении внутренней гармонии и ясности. Вперед, к новым открытиям и самопознанию!

Введение

Все мы научились писать еще со школьной скамьи, и я думаю, что большинство из вас регулярно используют ручку, чтобы делать заметки на работе, составлять списки покупок, ставить цели и планировать задачи на ближайшее будущее.

Письмо является распространенным навыком, но его часто упускают из вида как инструмент личного развития и психического здоровья. У всех нас бывают периоды, когда наступают трудные времена, и мы все изо всех сил пытаемся вернуться к нашему равновесию. Для некоторых возвращение к равновесию может потребовать посещения терапевта. Для других это может быть начало новой работы или переезд на новое место. А для людей с более литературным или творческим складом ума улучшение может начаться с искусства.

Есть много способов включить искусство в духовное исцеление и эмоциональный рост, включая живопись, прослушивание музыки или танцы. Эти методы могут быть полезны творческим людям, но есть также творческие и выразительные способы вырваться из колеи, не требующие каких-либо особых художественных талантов.

Одним из таких методов является писательская терапия. Вам не обязательно быть плодовитым писателем или вообще писателем, чтобы получить пользу от писательской терапии. Все, что вам нужно, это лист бумаги, ручка и мотивация писать.

Используя писательство, мы можем изменить себя и преодолеть такие препятствия, как депрессия, тревога и зависимость, а также стать сильнее разумом, телом и духом.

Писательская терапия предназначена для всех, кто хочет улучшить свое психическое здоровье и самочувствие. Она может быть особенно полезна тем, кому трудно выражать свои эмоции вербально или кто испытывает трудности с самоанализом. Писательская терапия может проводиться как индивидуально, так и в группе, и может использоваться в качестве дополнения к другим видам терапии.

Позаботьтесь о своей безопасности – пусть то, что вы пишете, никто никогда не прочитает

Писательская терапия позволяет анализировать свои мысли и чувства в отношении определенного события или опыта, стимулировать свой личностный рост, практиковать творческое самовыражение, чувствовать себя более сильными и контролировать свои эмоции, через написание терапевтических писем, о некоторых из них мы поговорим в этой необычной книге.

Терапевтические письма это инструмент в борьбе с депрессией, тревогой, приступами паники, зависимостями и другими проблемами. В этой книге-блокноте я предоставлю пошаговое руководство по написанию терапевтических писем, после каждого теоретического раздела вы найдете пустые страницы для самостоятельной практики писательства. Это позволит вам выработать собственный стиль письма и применить все рекомендации.