Питание для здоровья. Главная книга по питанию

Далее мы должны понимать, что от количества нагрузки и качества питания зависит весь организм. Также необходимо помнить, что с годами уровень гормона роста (как и многих других) в крови снижается и все регенерационные, восстановительные и созидательные процессы замедляются. Следовательно, организм больше разрушается и медленнее восстанавливается.

По причине того, что достаточно много неправдивой информации, а часто и наглой лжи, люди потребляют пищу, которая даёт 15-20% пользы в лучшем случае, а остальное организм тоже перерабатывает и старается вывести, часто затратив намного больше энергии, чем получил. В результате организм человека сначала совершенствуется на основании резервов, но даже в это время возникает переизнос организма, и он раньше стареет и умирает.

Проблема в том, что часто информация о пользе тех или иных продуктов очень преувеличена, так вдобавок ко всему разные «профессионалы» и «авторитеты» накачивают мозг парней и девушек вредной информацией. Отсюда и получаем то, что человек, с одной стороны, может иметь красивую фигуру, а с другой, множество травм и хронических болезней. И ссылается на возраст, перетренированность, недосыпы и прочее, но никак не на то, что идёт по ложному пути, который заключается в использовании тела по максимуму и пагубных действиях в отношении себя.

Тренировочные процессы бывают разными, питание бывает разным, и другие факторы, влияющие на человека, могут быть разными. Только надо помнить, что каждый человек найдёт то, что ему действительно нужно. Хотя в некоторых случаях он ищет лишь то, что сделает его классным в глазах других, отчего часто попадает в ловушку сознания и находится в ней до самой смерти. На все внешние факторы реагирует так, как настроено его внутреннее мировоззрение, которое и определяет достижения человека.

Если кто-то из вас желает найти информацию о питании, то нужно понять: нет спортивного питания, питание должно быть только для здоровья. Спорт придумал человек, так как это зрелище, где одни соревнуются с другими, за это зрители платят деньги, а спортсмены зарабатывают. Спортивное питание перегружает организм различными БАДами, аминокислотами, протеинами и прочей синтетической продукцией, что также снижает продолжительность жизни.

1.1.25 Влияние питания на рост мышечных клеток

Этот вопрос интересует каждого человека, который в той или иной степени желает нарастить или привести в тонус мышечную массу.

Желая нарастить себе мышечную массу или привести её в тонус, люди могут ознакомиться с большим количеством различных трудов и рекомендаций в плане питания для ускорения мышечного деления, восстановления, обновления и так далее. Однако надо задуматься перед тем, как что-либо делать и спросить себя: «А как эта мышечная масса будет влиять на меня в дальнейшем?» и «И как эту мышечную массу нарастить и, главное, сохранить без вреда для других органов, систем и в целом для организма?». Данный блок часто упускается из виду, и идут сплошные рекомендации, готовые рецепты, обязательно со ссылками на спортсменов, бодибилдеров и прочих авторитетов прошлого.

На рост мышечной ткани влияют два основных компонента  – количество белка в пище, который может усвоить организм (а это не весь тот белок, который содержится в куске мяса, рыбе, птице, злаковых, бобовых, орехах и прочем), и количество гормонов роста (что зависит от ряда других факторов).

Это были основные, а сопутствующие – достаточное количество воды, жиров, в том числе витаминов и минералов, ведь когда идёт процесс работы мышечной ткани, работает весь организм, а не только мышцы. Вдобавок надо отдать должное ещё двум факторам: один из которых – количество и качество необходимых гормонов, второй – наличие стимула, то есть правильно построенной тренировки. Сон, отдых, дыхание также важны!

Нужно понимать, что мышечная ткань, наращиваясь, затрачивает ресурсы всего организма. Если вы сегодня не тренируетесь, то мышцы всё равно необходимо кормить и обеспечивать всем необходимым. Так дело ещё и в том, что человек кормит себя иллюзией хороших продуктов. Организм изнашивается и тратит колоссальные ресурсы, чтоб извлечь из пищи питательные вещества для обеспечения себя всем необходимым. Ещё чаще он истощает свои внутренние резервы, потому что извне получает малое количество питательных веществ, а если и достаточное, по мнению самого человека, то организм не может изъять эти питательные вещества из тех продуктов, что ему дают.

Почти всё питание, описанное для спортсменов, противоречит здравому смыслу и вообще всякой логике, но люди верят в тот или иной процесс и получают от этого результат. Жаль, только когда смотрим на статистику смертности среди спортсменов, то видим достаточно юный возраст ухода из этой яркой, но короткой жизни. Помимо прочего, люди, занимающиеся спортом или просто работающие над собой в тренажёрном зале, получают травмы. Травмы и ранняя смертность возникают только по той причине, что организм не получает то, что ему нужно, и делает то, что изнашивает его достаточно активно.