#плохойкоуч – поржать и задуматься

Если тебе скучно, грустно и нечем заняться, помни, что ты всегда можешь прибраться дома прямо сейчас. Уборка дома — действительно хороший способ провести свободное время. Ты отдохнешь от Интернета, компьютера, телефона. Ты сможешь побыть наедине со своими мыслями. И самое важное, когда ты увидишь результат своего труда, у тебя поднимется настроение и придет чувство удовлетворения, ведь ты в прямом смысле изменил реальность своими действиями, а это поднимает уверенность в себе.

В какой-то период жизни мы все пытаемся познать этот мир, потом изменить его, потом изменить свое отношение к этому миру. В итоге с опытом приходит понимание, что если помыть окна в квартире, то будет намного больше пользы.

В свободное время можно избавиться от ненужного. Проще всего начать с осязаемых вещей. Тупо выкидывай или продавай все, чем не пользовался больше года (одежду, мебель, девайсы). Потом перейди к файлам и фото в компьютере и телефоне, очисти свое информационное пространство. Высшим пилотажем будет, когда ты сможешь перестать таскать с собой по жизни плохие ощущения, привычки, мысли. То есть ты можешь сделать ревизию своих мыслей и чувств.

Ты можешь порефлексировать. Это подумать о своей жизни, событиях, встречах, диалогах, проанализировать свои чувства и ощущения. Можно начать вести свой дневник. В этом деле главное начать, потом саморефлексия очень затягивает. Ведь самая интересная книга в мире — это собственное подсознание. Со временем твой внутренний мир будет интересовать тебя больше внешних событий и людей. А это уже признак психологически здорового человека. Со временем придет понимание, что ты не можешь контролировать внешние события и людей, от этого ты станешь спокойнее, отпустив внешний контроль. Все, на что ты можешь повлиять, — это то, как ты себя ощущаешь.

В свободное время можно помечтать. Спросить себя о самых искренних мечтах, выписать их, почитать информацию на эту тему, подумать, как это можно реализовать. Сюда же можно отнести желания, цели и планы. То есть это продолжение разговора с самим собой, честного, искреннего разговора с настоящим собой. Возможно, ты мечтаешь путешествовать. В какую страну ты бы хотел полететь? Что для этого нужно сделать? Окажется, что мечты намного ближе и реалистичнее, чем кажутся.

С саморефлексией и со знакомством со своим внутренним миром очень хорошо сочетаются прогулки и медитации. Я в свободное время люблю танцевать, посещаю тренировки и вечеринки, это меня очень отвлекает и в то же время развивает.

Чуть ли не единственный способ побега от окружающей действительности, побыть одному, помедитировать, упорядочить мысли, уйти от домашних забот — сходить в туалет.

Задача свободного времяпрепровождения — делать что-то отличающееся от привычных рутинных алгоритмов жизни. Можно проснуться попозже, например в 12, покушать в кровати, посмотреть ютуб. В общем, держи в курсе.

Практическое задание на закрепление темы. Если ты узнаешь себя хоть в одном из пунктов, перечитай главу еще раз. Хотя если что-то из этого списка совпадет, то лучше перечитай сразу книгу.

— В свободное время ты в основном занимаешься теми видами деятельности, которые приводят тебя к пагубным зависимостям (алкоголь, игры, случайные половые связи).

— У тебя нет собственного мнения, и ты полностью полагаешься на СМИ и общественных лидеров.

— Ты не веришь, что ты что-то можешь изменить, ведь все зависит от высших сил.

— Мечты, искренние желания и чувства — это дурь, которую надо выбросить из головы.

— Ты жертва. Это все не ты делаешь, это с тобой так поступают.

— Ты любишь ныть, жаловаться, критиковать.

— У тебя нет мечты, цели, желаний.

Глава 7. Ты не так глуп, как кажешься

Вот и заключительная глава подкралась. Здесь мы еще раз обобщим сказанное, еще раз тебя поучим чему-нибудь важному и непошученные шутки пошутим.

Если ты не забил свой четырехметровый болт на все сказанное в книге, то, возможно, у тебя в голове вырисовалась правильная картина твоего дня и пришло понимание, как расставить приоритеты в жизни. На всякий случай я тебе напомню.

Приоритеты идут в той последовательности, где от тебя зависит больше всего:

1. Образ жизни. Сюда входит здоровье, сон, питание, спорт, обучение, развитие навыков. Уделяй ему больше всего внимания, за тебя это вообще никто никогда не сделает и не сможет сделать.

2. Творческая реализация. Правильно выберешь свою деятельность — жизнь наполнится высшим смыслом и удовольствием.

3. Отношения. Хотя от тебя здесь все зависит наполовину, но они делают жизнь счастливой. Мы тянется туда, где близкие нам люди, с которыми нам хорошо.

4. Свободное времяпрепровождение. Отвлекайся, вноси разнообразие в свою жизнь, делай это правильно.