#плохойкоуч – поржать и задуматься

Теперь давай поговорим про правильное питание. Поговорили? А теперь пойдем пиццу поедим. Если без шуток, то ты прекрасно знаешь, что полезно, а что вредно для твоего тела. Просто надо начать более ответственно относиться к нему, а не только думать и болтать об этом. Кстати, если заниматься спортом каждый день, то тело само просит и выбирает подходящие ему продукты. Это работает в том случае, если ты прислушиваешься к нему.

Как бонус оставлю тебе рецепт сэндвича со вкусом разочарования от #плохойкоуч: обжарить хлебушек до хрустящей корочки, намазать творожным сыром, добавить овощей, семгу или говяжью отбивную с беконом. Пойти на пикник и не взять его с собой.

Кстати, про пикник… это же свежий воздух. Старайся гулять на свежем воздухе один-два часа каждый день.

И так каждый день — ешь, спи, повтори. Чтобы получать двойное удовольствие от жизни, я еще сплю по двадцать минут в обед. После полуденного сна создается впечатление, что у тебя второе утро. Это настолько крутая привычка, что даже не пошутишь на этот счет.

Помимо своего тела важно занимать свой мозг качественной и полезной информацией. Классический вариант — это чтение книг. Я знаю, что тебе не надо повторять два раза, что чтение делает человека культурнее, тебе и с первого раза по#^й. Однако постарайтесь держать в голове простой факт, выбирать информацию, которая будет попадать в тебя, будешь или ты сам, или же кто-то другой. Выбор очевиден, поэтому обогащай свое сознание каждый день тем, что интересно именно тебе.

Уделяй время своему увлечению, будь то изучение иностранных языков, танцы или игра на музыкальном инструменте. Не устану повторять, всегда выбирай то, что нравится именно тебе. Мы с детства ходим в разные кружки и секции, чтобы попробовать себя во всем и понять, что самое лучшее — это ничего не делать. Если пробовать много того, что не нравится, начинает нравиться ничего не делать. Пробовать себя в разном нужно, но чтобы найти то, к чему ты больше всего предрасположен.

Как-то так. Уделяй себе любимому минимум два часа в день. За тебя это никто не сделает. Общество будет педалировать все ту же шарманку, сбивающую с пути. С одной стороны, будут те, кто будет «топить» за успешный успех, — не спать ночами, все для победы; если идти в зал, то сразу два часа тренироваться. С другой стороны, будут те, кто, наоборот, скажет: «Захотелось что-то поделать? Приляг отдохни, должно пройти». Иди своей дорогой, друг, по зову сердца, узнавай себя, свои желания, научись слышать свой зов. И запомни хотя бы базовую мысль: здоровым за тебя никто не станет, а не будет физических сил, все остальное померкнет в этой жизни.

Практическое задание на закрепление темы. Если ты узнаешь себя хоть в одном из пунктов, перечитайте главу еще раз:

— Ты постоянно хочешь спать, спишь недостаточно и старательно накапливаешь недосып.

— Ты никогда не спишь или не отдыхаешь в обеденное время.

— Ты часто ешь плохую еду, полную сахара, консервантов и трансжиров.

— Ты крайне редко гуляешь на свежем воздухе и не бываешь на природе.

— Ты практически никогда не бегаешь и не делаешь физических упражнений.

— Ты часто чувствуешь себя уставшим и болезненным и старательно подпитываешь выбранную тенденцию.

Глава 4. Ради денег я готов на все, кроме работы

После здоровья на втором месте по приоритетности идет творческая реализация. Сейчас налетят самые голосистые: «А как же мои дитятки, а семья, а родители?» Самые удивительные завопят: «А как же Родина? Ничего святого!». Пойми одну простую истину. Есть вещи, которые за тебя никто не сделает. Но если ты их не сделаешь, то ты попросту умрешь или, еще хуже, будешь живым мертвецом. Ты и сам удовольствия не получишь от жизни и пользы от тебя будет не так много людям и догмам, которым ты хочешь отдать свою жизнь.

Самое большое возражение здесь бывает у тех, кто верит, что человек свободен выбирать делать то, что хочет. И я с этим тоже согласен, человек может делать все, что захочет, только будет делать это с разными усилиями и получать от этого разное удовольствие, если вообще его получит.

Каждый человек рождается для чего-то особенного, к чему-то больше расположен, в чем-то определенном его талант, у каждого своя миссия. Самое удивительное, что делать то, к чему у тебя предрасположенность, легче всего и доставляет больше всего удовольствия. Ведь тебе нравится какая-то еда, одежда, фильмы, книги больше других. Это так же работает и с профессиональной деятельностью. Что-то тебе определенно нравится больше, а что-то меньше.