Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально

• Группы взаимопомощи – фактически это много других людей, поддерживающих вас в борьбе с системной проблемой. У нас в России группы самопомощи не очень известны и распространены, хотя действуют давно. Всем известна приветственная фраза, которая часто используется в отечественном кино для комедийного эффекта: «Здравствуйте, я Вася, и я алкоголик». Ну да, речь идет именно о таких группах поддержки. Мало кто знает, чем занимаются участники такой группы после того, как они поприветствовали друг друга этой до колик смешной фразой: «Я алкоголик». А вот самим алкоголикам не кажется таким уж комичным, что кто-то пьет, – они знают, что это большая беда, разрушающая жизнь, и с ней не справиться в одиночку. Поэтому группа служит моральной поддержкой для ее членов. Ее участники делятся друг с другом опытом того, как им удалось справиться с повседневными трудностями (ведь, как известно, труднее всего – не принять одно важное решение, а день изо дня его придерживаться). Кроме алкоголиков, в группы самоподдержки собираются другие зависимые и созависимые: наркоманы, обжоры, страдающие депрессией, шопоголики, трудоголики, патологические игроки и т. п. Есть специализированные группы для созависимых – так называемые ВДА, то есть «взрослые дети алкоголиков». Также в группы поддержки собираются люди с похожим травматическим опытом, например жертвы насилия и те, кто страдает одинаковым заболеванием (рак, астма, герпес и т. п.). Преимущество таких встреч в том, что всегда можно найти для себя поддержку (это долгосрочные группы, и можно всегда быть уверенным, что они будут тут собираться регулярно), а также в том, что человек воочию видит: он не одинок и его трудности не кажущиеся, он не выдумывает – вот же, сидит множество людей, которые тоже пытались «взять себя в руки», как советовала родня, и которым это тоже не удалось. Минус в том, что в группах глубокой индивидуальной работы с проблемами каждого не предусматривается. Чаще всего такие группы бесплатные или недорогие.

Еще раз хочу повторить: системную проблему нельзя решить, находясь внутри системы и являясь ее частью. Необходимо сделать шаг в сторону, перестать быть частью структуры, которая дисфункционально воздействует на вашу жизнь. И только тогда появится шанс на изменения. Иногда даже не требуются никакие особенные «личностные изменения» – бывает, что жизнь человека радикально меняется к лучшему, стоит только перестать быть «винтиком системы» и выпасть из привычного стиля отношений.

Как стать лучше, или почему не работает волшебный пендель

ну все сегодня понедельник

зарядка фитнес здравствуй спорт
и дзен буддизм и совершенство
попытка двести тридцать три

Из стихов-перашков

В социальных сетях наткнулась на одно пугающее видео: ротвейлер напал на мальчика лет пяти. Дело, судя по крикам в кадре, происходило где-то в Азербайджане. То есть кричали несколько мужчин, вырывавших ребенка из пасти животного, а ребенок просто вопил от боли и ужаса. Собака же яростно рычала. Все закончилось относительно хорошо: мальчика, практически невредимого, отняли у собаки и оттащили, хоть это получилось и не сразу; хозяин тоже куда-то поволок свою псину… Однако самым примечательным для меня, конечно, были комментарии зрителей к видеоролику. Они были очень знакомыми и однотипными: помимо просто ужасаний («Кошмар какой!», «Смотреть страшно, жесть»), ряд комментаторов изощрялся в том, чтобы предложить виновному хозяину и его собаке наказание посуровее. Я специально выписала эти комментарии дословно: «Расстреливать таких!», «Хозяину этому надеть намордник надо, а потом забить и собаку и ублюдка хозяина!», «Я за ужесточение наказания двумя руками! Таких скотов надо наказывать, штрафовать их на большие суммы», «Принять закон против таких уродов и их собак», «Удар в нос собаке вызывает перелом переносицы», «Собачники должны быть изолированы». В общем – наказать, избить, запретить, расстрелять и оштрафовать. Держать и не пущать. До боли знакомый стиль разрешения проблем: мы запретим все плохое, и тогда плохого просто не будет в нашей жизни, а значит, в ней обязательно появится только хорошее. Ну а как же иначе? Плохое-то будет уже запрещено! Так и победим все плохое – мы его просто будем уничижать и запрещать, и станет у нас все хорошо. Шах и мат, маловеры.