Подари себе себя. Женские инициации для создания жизни мечты

в какой-то момент обязательно произойдет ситуация, которая поможет разозлиться на свою слабость и сопли. Этап слез когда-то закончится, и наступит новый – период силы.

Выход из состояния жертвы происходит через осознание своей силы. Чтобы выйти из беспомощности, очень полезно разгневаться.

Ты перестанешь плакать и поймешь, что пора переходить на следующий уровень: возвращение к себе другой. Даже если чувствуешь, что быстро «вылечиться» не получится, выбирай жизнь лучше прежней, счастливее – не для него, а для себя!

Ошибка 2. Проскакивание нескольких этапов, в том числе фазы гнева, и переход в стадию «Я все поняла, приняла, всех простила»

Позитивное мышление, успешный успех, прощение, благость, принятие – модные явления сейчас. Я ничего не имею против них, но не в контексте прекращения отношений с любимым человеком.

В первую очередь боль расставания сложно переносить нашему Внутреннему Ребенку. Запирать свою детскую часть в чулан и делать вид, что ничего не происходит, – не самый лучший способ выйти в новую реальность, так же как и бросаться в омут новых отношений, закрывая непрожитую боль другим человеком.

Гнев, злость, боль должны быть прожиты, выплаканы и выплеснуты.

Ты злишься:

• если все время мысленно выясняешь отношения с партнером;

• ругаешь и считаешь во всем виноватой только себя (этот вариант хуже первого, потому что агрессия направлена внутрь твоего тела).

Поэтому разрешай себе сердиться. Пиши партнеру гневные письма и, не отправляя, складывай или уничтожай. Позволь боли вылиться! Тысячи женщин на моих тренингах, у которых не складывалась личная жизнь, обнаруживали у себя забетонированную глубинную обиду и непрожитое расставание.

А еще любыми способами помогай себе справиться с ситуацией, найти силы жить дальше, не гнобить и не обвинять себя.

Поначалу многие приемы я нашла интуитивно. Затем, когда училась на психолога, узнала о них с профессиональной точки зрения.

Что помогает пережить боль расставания?

Прежде всего разреши себе плакать. Это эффективнее, чем держать лицо (понятно, что на людях мы и так его держим). Отпусти слезы без всяких «Не ной, соберись, тряпка!». Позволь себе излить боль и сделай это с любовью. Хочешь смотреть грустные фильмы? Смотри. Слушать грустную музыку? Слушай. Когда мы плачем, мы словно вымываем боль из себя. Никому не нужна онкология, поэтому в наших же интересах не утрамбовывать боль, а избавляться от нее.

Тема принятия и любви к себе сейчас звучит чуть ли не из каждого утюга. Это действительно важно! Принимать себя со слезами и соплями, проживать боль со своими не самыми приятными качествами, не убегать, прикрываясь лозунгами «Я его простила!» и «Все будет хорошо!», и признаваться себе, проговаривая:

• мне больно;

• я злюсь на себя;

• я злюсь на него;

• мне обидно;

• я разочарована;

• мне страшно;

• мне кажется, эта боль никогда из меня не выйдет…

Разрешить себе быть честной с собой и признать свои не самые приятные чувства – самый быстрый путь к исцелению.

Если накатывает обида и хочется кричать – прекрасно! Можно выплеснуть эмоции на природе: прийти в лес или парк и быстро походить, потопать, сжимая и разжимая кулаки. Такие действия хорошо утилизируют боль, злость, ярость и обиду.

Если внутри живут разговоры-обвинения, дай им волю! Существует замечательная техника: в тот момент, когда тебя охватывает обида и хочется плакать, или устала и провалилась в яму самобичевания, представь перед собой обидчика и выскажи ему все, что накопилось, не блокируя эмоции.

Можно также излить свою боль через письма. Желательно не печатать их, а писать ручкой на бумаге – не только партнеру, но и себе от его имени. Продолжай до тех пор, пока не почувствуешь освобождение и пустоту внутри. Эта техника работает не только при расставании, но и при любом конфликте. Такие письма гнева и обиды стабилизируют твое состояние и при общении с оппонентом помогают вести себя выдержанно, принимать взвешенные решения, ведь эмоции остались на бумаге.