Подготовка юного тяжелоатлета

Вместе с тем, это уменьшение сочеталось с большой площадью регулирования частоты пульса, указывая на то, что восстановление исходной величины происходило на фоне слабо задемпфированного фазного процесса. Такие процессы, как правило, связаны с влиянием центральной нервной системы и указывают на некоторую неустойчивость в регулировании сердечного ритма после прекращения возмущающего действия, вызванного статическим напряжением. По-видимому, недлительная тренировка еще недостаточна для установления нового устойчивого уровня регуляции частоты пульса.

У тренированных подростков дыхание во время статического напряжения было более равномерным, его задержка встречалась реже, дискоординация функций во время утомления у большинства из них не обнаружилась. Все это говорит об улучшении в результате тренировок взаимосвязи двигательных и вегетативных функций.

Оценивая роль занятий тяжелой атлетикой в детском и подростковом возрасте по показаниям функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем и двигательного аппарата, мы приходим к выводу о благоприятном влиянии этих занятий на организм юных штангистов. Наиболее важным их результатом являются, на наш взгляд, формирование приспособительных механизмов, присущих более зрелому возрасту; рост функциональных возможностей двигательного анализатора, системы кровообращения и дыхания; исчезновение у подростков тех черт, которые присущи детям. Исследования показали, что у нетренированных детей и подростков имеется достаточно предпосылок для быстрого физического и функционального совершенствования различных систем организма. В то же время кратковременные занятия спортом в детском и подростковом возрасте еще не приводят к выработке устойчивых приспособительных механизмов. Поэтому при занятиях тяжелой атлетикой с детьми и подростками следует оберегать их от неадекватных нагрузок. Мы согласны с мнением А.Б. Гандельсмана и К.М. Смирнова, которые указывают, что любые спортивные тренировки должны учитывать, прежде всего, возрастные особенности и из этого надо исходить при планировании тренировочной нагрузки.

Проведенные исследования показали, что статическую нагрузку в 1/3 максимальной силы до отказа вполне можно использовать в качестве функциональной пробы для детей и подростков непосредственно в практической работе врачей и педагогов. Динамометр можно сделать из любого манометра для измерения давления. Статическая нагрузка в 1/3 максимальной силы адекватна физическим и функциональным возможностям подростков, а во время поддержания мышечного напряжения на неизменном уровне можно неоднократно регистрировать различные физиологические показатели (например, артериальное кровяное давление).

На протяжении всей работы мы оперировали средними данными, которые позволяли выявить те функциональные особенности нервно-мышечного, сердечно-сосудистого и дыхательного аппаратов, которые проявлялись в результате спортивной под готовки у юных штангистов, а также у их нетренированных сверстников. Однако внутри каждой группы, как правило, встречались лица с неодинаково развитыми приспособительными механизмами, призванными обеспечивать адекватную нагрузке реакцию организма. Результаты полиграфических исследований позволили достаточно полно выявить функциональные возможности организма у отдельных испытуемых.

Для наглядности мы представляем результаты исследования юного штангиста Л. Максимальная сила кисти испытуемого равнялась 80 см рт.ст., статическое напряжение мышц кисти и предплечья в 1/3 максимальной силы Л. поддерживал на неизменном уровне в течение 380 секунд, усталость появилась на 320-й секунде. На протяжении 5 минут после начала статического напряжения не было отмечено сокращений мышц, не участвующих в выполнении данного упражнения, они появились лишь к моменту усталости. Максимальная сила была ниже среднего уровня силы тренированных подростков и в то же время несколько выше по сравнению с нетренированными сверстниками. Статическая выносливость значительно превышала средний уровень, характерный для юных штангистов, и была почти равна средней величине у юношей.

Исследование частоты пульса у испытуемого Л. показало, что после непродолжительного врабатывания (20 с) наступило «устойчивое состояние», когда колебание частоты пульса составляло 3– 6 ударов в минуту. Это «устойчивое состояние» было нарушено на 200-й секунде усилия, когда частота пульса стала колебаться в пределах 3—18 уд./мин.

Частота дыхания на всем протяжении статического напряжения оставалась близкой к фоновой. Вместе с тем, глубина дыхания при появлении признаков утомления стала меньше. Мышечное напряжение вызвало увеличение артериального кровяного давления, которое повышалось по мере нарастания утомления, достигнув максимального уровня к концу усилия. В то же время пульсовое давление хотя и было ниже исходной величины, но оставалось на протяжении всей статической работы на неизменном уровне. Однако в момент появления усталости оно несколько уменьшилось, но к концу усилия возвратилось к рабочей величине.