Подготовка юного тяжелоатлета

По планированию:

• годовой план работы (разделы: организационный, врачебно-педагогического контроля, воспитательной работы, подготовки общественных кадров и др.);

• план комплектования групп;

• перспективный план учащегося;

• учебная программа;

• учебный план;

• план учебно-тренировочных занятий на год;

• план работы на месяц или период подготовки;

• план уроков;

• учетная карточка показателей роста физической, специальной, технической подготовленности учащихся;

• расписание занятий;

• календарный план спортивно-массовых мероприятий. По учету:

• журнал учета групповых занятий;

• личные карточки и заявления учащихся;

• дневники тренировок спортсменов;

• протоколы соревнований.

Таблица 2

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 1-го года обучения в группах начальной подготовки

Таблица 3

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 1-го года обучения в учебно-тренировочных группах

Таблица 4

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 2-го года обучения в учебно-тренировочных группах

Окончание табл. 4

Таблица 5

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 3-го года обучения в учебно-тренировочных группах

Таблица 6

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 4-го года обучения в учебно-тренировочных группах

Таблица 7

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 1-го года обучения в группах спортивного совершенствования

Таблица 8

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 2-го года обучения в группах спортивного совершенствования

Таблица 9

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 3-го года обучения в группах спортивного совершенствования

Таблица 10

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 1-го года обучения в группах высшего спортивного мастерства

Таблица 11

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 2-го года обучения в группах высшего спортивного мастерства

Таблица 12

Примерный план-график распределения учебных часов для тяжелоатлетов 3-го года обучения в группах высшего спортивного мастерства

Таблица 13

Примерные величины тренировочных нагрузок по годам для тяжелоатлетов спортивных школ

1 В КПШ по группам начальной подготовки учитывается вес штанги не менее

50% (в подводящих, рывковых и толчковых упражнениях, а также в классических

упражнениях), в остальных группах – не менее 60%

Окончание табл. 13

Таблица 14

Соотношение объемов средств общей и специальной физической подготовки по годам обучения (часы,%).

5.5. Современная система многолетней подготовки тяжелоатлетов

На современном этапе развития тяжелоатлетического спорта в нашей стране и за рубежом накоплен огромный опыт и собран значительный научно-методический материал, связанный с подготовкой штангистов различной спортивной квалификации и возраста. Мировые достижения штангистов и их постоянный рост уже давно привели к пониманию специалистами того, что целенаправленная подготовка спортсменов высокого класса в этом виде спорта может достаточно эффективно осуществляться лишь при условии привлечения к таким занятиям детей и подростков с 11—12 лет, а в некоторых случаях – даже с более раннего возраста.