Подготовка к зачатию

Обсудите, сможет ли он укладывать ребёнка, купать, менять подгузник – или что-то из этого неприемлемо для него (чтоб разделение обязанностей происходило без насилия и без ложных ожиданий, если, например, молодой папа опасается мыть ребёнка или брезгует поменять ему грязный подгузник). И, если он не готов уделять время быту, стоит договориться о том, чтоб, например, вызывать клининг раз в неделю или иногда заказывать еду… Не должно быть так, что женщина чувствует себя обязанной и за детьми следить, и готовить на 50 человек, и содержать дом в идеальной чистоте… Измотанная мама со впалыми глазами – это несчастная женщина, которая не в состоянии дать детям нужного количества полноценного внимания и любви.

Но договорённости с супругом должны быть, конечно же, по обоюдному согласию: без манипуляций и давления. Поэтому здесь будет большая тема для пап, в которой я расскажу о важности помощи в том числе.

Эти, казалось бы, простые и понятные истины очень важны. Если представить себе молодую женщину, которая только вышла замуж, обожает своего мужа, если семья живёт ещё и с родственниками мужа женщина зачастую всеми силами старается быть идеальной. А тут ещё наступает беременность, а планка ожиданий от окружающих уже завышена – и тогда очень сложно вернуться в адекватное русло и продолжить жизнь в комфортном режиме.

Как-то раз ко мне обратилась женщина с просьбой подсказать, какое успокоительное ей пропить: она очень переживала, что нервная несдержанная и кричит на свою 4-месячную дочь и даже может шлёпнуть её по попке.

Я, поговорив с ней, посоветовала ей как следует высыпаться и как можно меньше утомляться в течение дня. Где-то через неделю она написала мне с благодарностью: мои рекомендации помогли ей привести себя в ресурсное состояние и стать спокойнее.

Мы далеко не всегда способны к качественной саморефлексии, и далеко не всегда понимаем, почему мы становимся нервными, раздражительными, плаксивыми… А в основе всего этого лежит, как раз, хроническое утомление, постоянная фрустрация, однообразие в жизни.

Поэтому приоритеты всегда должны быть расставлены верно чтоб не только быт, обязательства и долги перед семьёй, но и личное время, личные интересы и полноценный отдых.

Недавно я нарвалась на забавную технику: в течение дня выписывать все дела, которые ты делаешь, и проставить на них баллы от 1 до 10 по степени удовольствия, получаемого от этих дел. То есть, если вы ненавидите мыть посуду – это 1, а если обожаете создавать кулинарные шедевры – это 10. И автор методики предложил оставить на свой день только те дела, которые на 10 баллов.

На момент прослушивания мной этой техники, я была как раз умотана бесконечными делами на 1-3 балла, не больше. И решила для себя, что, возможно, полностью перейти на “десяточки” трудновато с тремя детьми, но делать как можно больше дел, приносящих удовольствие, вполне можно.

Выписала всё, что я люблю на 10 баллов, и начала добавлять в свой день с самого утра.

И если раньше день начинался с суеты: приготовить, помыть посуду, поставить стирку, развесить, помыть полы – и ещё три раза в течение дня их помыть…

То тут я начала кормить детей завтраком и говорить: “А теперь моё личное время. Я хочу позаниматься тем-то, а вы, пожалуйста, займите себя тем, что вам интересно”. И оказалось, что время, затрачиваемое на быт, можно сократить до часу в день. Оказалось, что любимым делам можно посвящать довольно много времени, даже когда трое детей дома. Оказалось, что настроение в течение дня куда лучше, если заниматься любимыми делами, а не только “я должна довести эти полы до идеального блеска!” (а через час на них уже валяется горсть спагетти, кусок арбуза и полстакана компота – и у тебя дёргается глаз).

Но самое интересное даже не это! Я невзначай заглянула в список спустя пару недель после того, как написала его, и оказалось, что дел, приносящих мне удовольствие, стало в жизни намного-намного больше, чем раньше. Даже без усилий с моей стороны. И из-за этого и фоновое эмоциональное состояние куда прекраснее, чем раньше, когда я жаждала быть идеальной женой и хозяйкой.

И – бонусом – дети стали намного гармоничнее и спокойнее в ответ на моё удовлетворённое состояние.

Поэтому заключение к этой теме: уделять время своим любимым делам – это нормально и даже прекрасно! Дети считывают наше отношение к себе, и взращивают такое же отношение к себе. Вряд ли кто-то из нас сильно мечтает, чтоб их дочь вышла замуж и попала в бытовое рабство – а девочки, между тем, очень внимательно записывают всё то, что происходит в жизни мамы. Дети очень любят, когда родители счастливы! Очень любят – и сканируют подобные вещи.

Так что ради себя, ради гармонии в семье, ради будущих детей женщине очень важно научиться быть счастливой и любящей себя! Это не прихоть – это залог здоровой психики и мамы, и её будущего малыша. А ещё профилактика огромного множества заболеваний, предиктором которых может стать хронический стресс.

Готовность к материнству