Подтянутая и упругая кожа лица за 10 минут в день

На предварительно очищенную кожу шеи следует нанести питательный крем с помощью поглаживающих массажных движений, производимых снизу вверх, при этом шею следует как бы обнимать ладонями, легко и осторожно двигая руками в направлении от ключиц к подбородку.

Самомассаж шеи более эффективен, если он производится после согревающей процедуры, например горячего влажного компресса.

Самомассаж шеи производится следующим образом:

– поглаживание верхней части шеи нужно делать внутренней поверхностью всех пальцев, последовательно то правой, то левой рукой от правого уха к левому и обратно;

– поколачивание верхней части шеи наружной поверхностью сомкнутых 2–5 пальцев, двумя руками одновременно. Эти движения вызывают покраснение кожи шеи и повышение ее температуры.

Массировать шею следует не растягивая и не смещая кожу, а также не задевая область щитовидной железы.

Необходимо следить, чтобы поколачивание не было слишком интенсивным и не вызывало болевых ощущений;

– растирание кожи шеи внутренними поверхностями обеих кистей с выпрямленными пальцами встречными движениями, напоминающими пиление;

– если на шее имеются складки и отложения жира, рекомендуется проводить пощипывание большими и указательными пальцами обеих кистей в направлении от середины шеи к ее боковым поверхностям.

Самомассаж подбородка

Самомассаж способствует улучшению формы лица и избавляет от двойного подбородка.

Самомассаж подбородка производится следующим образом:

– расположить указательные пальцы внизу подбородка, выполнить поглаживающие движения снизу вверх до уголков губ, а затем в обратную сторону;

– выполнить поглаживающие движения в том же направлении, стараясь не растягивать кожу;

– произвести поколачивание по подбородку тыльной стороной ладони;

– завершить массаж поглаживающими движениями.

Самомассаж щек

Массаж делает кожу щек упругой и нежной, а также предупреждает ее обвисание.

Самомассаж щек производится следующим образом:

– расположить указательные пальцы на щеках чуть выше уголков губ и выполнить поглаживающие движения снизу вверх, до скул, а затем в обратном направлении;

– мягкими круговыми движениями массировать щеки в том же направлении;

– расположить левую ладонь на правой щеке, а правую на левой и выполнить поколачивание кончиками пальцев;

– выполнить поглаживание щек по массажным линиям тыльной стороной ладоней в направлении снизу вверх.

Самомассаж межбровной области

Регулярный самомассаж препятствует появлению мимических морщин между бровями и разглаживает уже имеющиеся:

– расположить средний палец правой руки на переносице, выполнить поколачивающие движения до кончика правой брови;

– сделать легкие поглаживающие движения в том же направлении;

– аналогичным образом выполнить массаж средним пальцем левой руки в другую сторону.

Самомассаж лба снимает напряжение мышц лба и разглаживает мимические морщины:

– расположить пальцы левой руки на левом виске тыльной стороной и выполнить слева направо поглаживающие движения;

– выполнить кончиками пальцев поколачивание в том же направлении;

– не смещая и не натягивая кожу, легкими круговыми движениями массировать лоб в том же направлении;

– аналогичным образом выполнить массаж, поменяв расположение рук, затем поместить указательные пальцы на переносице;

– выполнить поглаживающие движения над бровями по направлению к вискам;

– выполнить массаж в том же направлении, слегка надавливая подушечками указательных пальцев, затем расположить кончики пальцев чуть выше переносицы;

– выполнить поглаживающие движения по направлению к вискам;

– произвести массирующие движения в том же направлении, слегка надавливая кончиками пальцев;

– закончить массаж лба поглаживающими движениями тыльными сторонами обеих ладоней.

Неконтактный массаж по методу Е. Ю. Давиташвили

Неконтактный массаж является одним из самых эффективных и не требующих больших затрат времени способов омоложения и тонизирования кожи.

Такой массаж рекомендуется проводить каждое утро после очищения кожи и нанесения увлажняющего или питательного крема. Одна процедура занимает от 1 до 10 минут. Техника выполнения заключается в следующем:

– разжать ладонь правой руки, слегка согнуть и расслабить пальцы;

– делать круговые движения правой рукой по часовой стрелке в направлении массажных линий на расстоянии 1–2 см от кожи.

При регулярном проведении неконтактного массажа уже через месяц можно убедиться, что мелкие морщинки исчезли, глубокие стали меньше, а новые не появились совсем.

Выполнять эту процедуру можно на ночь, в положении лежа.

В этом случае, кроме тонизирующего эффекта, присутствует успокаивающее действие на организм в целом.

После 5 минут вечернего неконтактного массажа человек, как правило, быстро засыпает и спит спокойным, непрерывным сном до утра, а полноценный сон, как известно, одно из важнейших условий сохранения красоты и молодости.