Поединок в таиландском боксе

Танец рам муай своими корнями уходит в древние ритуалы тайцев. В муай тай его символическое значение многофункционально: это и психологический настрой бойца на поединок, и выражение благодарности богам за дарованную ему жизнь, родителям, воспитавшим его, учителям, которые дали ему знания, противнику, который согласился сразиться с ним в поединке. Кроме того, считалось, что танец рам муай отгоняет злых духов, которые могут помешать победе бойца. Также танец является вариантом разминки перед боем и способом определить качество и плотность поверхности ринга. Тайбоксер может декламировать в ходе танца определенные заклинания и молитвы, отгоняющие злых духов, хотя это необязательно, и многие выполняют танец в полном молчании. Обязательным является сопровождение танца рам муай традиционной музыкой, которую исполняют на флейте, цимбалах и барабанах. Музыкальное сопровождение всегда было и остается неотъемлемой составляющей поединков в таиландском боксе. Движения, из которых состоит танец рам муай, имеют общие корни, но каждый тайбоксер вкладывает в них свою индивидуальность, поэтому, изучив общую последовательность танца рам муай, вы можете вносить в нее изменения, исходя из личных предпочтений и опыта, накопленного в поединках.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1

Примите исходное положение: туловище естественно выпрямлено, плечи расправлены и не напряжены, руки свободно опущены вдоль туловища, кисти расположены с внешней стороны бедер, ноги выпрямлены, стопы слегка разведены, голова удерживается вертикально, подбородок подобран, взгляд направлен вперед, тайбоксер внутренне сосредоточен и сконцентрирован (фото 1).

1

Расположите руки перед туловищем и выполните легкий поклон. Взгляд направлен вниз (фото 2).

2

Опуститесь на колени так, чтобы правая ступня располагалась поверх левой. Одновременно выполните движение руками вниз до уровня живота. В этом положении туловище выпрямлено, колени разведены до ширины плеч, взгляд направлен вперед (фото 3).

3

Опустите сначала правую, затем левую ладони на поверхность ринга. Выполните поклон вперед, при этом лоб должен коснуться поверхности (фото 4).

4

Поднимите туловище, руки расположите на уровне живота (фото 5).

5

Поднимите руки ко лбу. В этом положении локти естественно разведены, голова слегка отклонена назад, взгляд направлен вверх (фото 6). Выполните этот поклон еще 2 раза.

6

Из положения сидя приподнимите бедра, поставьте левую ногу, согнутую в колене, вперед, при этом перенесите вес тела на колено правой ноги. В этом положении руки соединены перед грудью, локти прижаты к туловищу, взгляд направлен вперед. Стопа левой ноги плотно прижата к поверхности ринга, стопа правой ноги касается поверхности передней частью (фото 7).

7

Выполните поклон вперед (фото 8).

8

Поднимите туловище. Поставьте стопу левой ноги на носок, слегка приподнимите правую ногу, перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно выполните разведение рук в стороны. Взгляд направлен вперед (фото 9).

9

Прижмите стопу левой ноги к поверхности ринга, опустите правую ногу. Верните руки в положение перед грудью и выполните круговое движение предплечьями (фото 10).

10

Выполните разворот туловища на 180 градусов назад через правое плечо. Поставьте правую ногу, согнутую в колене, вперед, левая нога касается поверхности ринга коленом. Согните руки в локтях и расположите их перед грудью. Взгляд направлен вперед (фото 11).

11

Выполните поклон вперед (фото 12).

12

Поднимите туловище, перенесите вес тела на впередистоящую правую ногу, слегка приподнимите левую ногу. Одновременно разведите руки в стороны. Взгляд направлен вперед (фото 13).

13

Опустите левую ногу на поверхность ринга, распределите вес тела равномерно между двумя ногами. Верните руки в положение перед грудью и выполните круговое движение предплечьями (фото 14).

14

Выполните разворот туловища на 90 градусов влево через левое плечо. Поставьте левую ногу вперед, правая нога касается поверхности ринга коленом. Руки расположите перед грудью (фото 15).

15

Выполните наклон вперед, слегка переместив вес тела на сзадистоящую ногу. Взгляд направлен вниз (фото 16).

16

Приподнимите туловище, переместите вес тела на левую ногу, правую слегка приподнимите над поверхностью. Выполните движение руками в стороны. Взгляд направьте вперед (фото 17).

17

Опустите правую ногу на поверхность. Верните руки в положение перед грудью и выполните круговое движение предплечьями. Взгляд направлен вперед (фото 18).

18

Выполните разворот туловища на 180 градусов вправо через правое плечо. Поставьте правую ногу вперед, левая касается поверхности ринга коленом. Руки расположены перед собой на уровне груди. Взгляд направлен вперед (фото 19).

19

Выполните наклон вперед, слегка переместив вес тела на сзадистоящую ногу. Взгляд направлен на поверхность ринга (фото 20).

20

Поднимая туловище, переместите вес тела на впередистоящую правую ногу, слегка приподняв пятку над поверхностью ринга. Незначительно поднимите голень левой ноги. Выполните движение руками в стороны (фото 21).

21