Похудейте без диет. Способ доступный всем

Фразы аффирмации должны быть однозначными, их нельзя истолковывать по-разному.

И когда аффирмации будут готовы и заучены, останется только правильно их использовать.

Как работать с аффирмациями

Вся суть и эффективность аффирмации заключается в их постоянном повторении. Другими словами, с их помощью мы формируем свой образ мышления. А то, как мы мыслим, и создаёт нас самих.

Поэтому аффирмации полезно повторять как можно чаще. Не обязательно говорить их вслух – можно это делать в уме. Но крайне важно проговаривать их сознательно, задумываясь над их смыслом.

Очень важно при использовании аффирмации быть честными с самими собой и говорить их в нужный момент, в тему. Например, если вы встаёте на тренировку в пять утра, не стоит внушать себе: «Я бодр и активен, я хочу двигаться!» – ваш организм почувствует фальшь. Зато очень хорошо в этот момент сработают аффирмации типа: «Как приятно дышать свежим утренним воздухом!», «Я наслаждаюсь этой утренней прохладой»,

«Обожаю начинать день с зарядки», «Мне приятно слушать тишину во время бега».

В идеальном случае аффирмация должна быть привязана к ситуации. Вы сидите за столом – скажите себе: «Я люблю простую еду» или «Я хочу съесть совсем немного». Тренируетесь – повторяйте «Мне нравится чувствовать силу моих ног».

Очень скоро вы заметите, что аффирмации рождаются в вашей голове сами по себе. При этом вы их не выдумываете, а просто замечаете что-то положительное в себе или окружающем мире. А так недалеко и до того, чтобы в этот мир влюбиться!

В любом случае, постоянное проговаривание аффирмации поможет вам с большим удовольствием заниматься спортом и тщательно следить за своим питанием.

Другие способы похудеть

Худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь.

Итак, про главный, наиболее эффективный и здоровый способ похудеть мы узнали почти всё. Осталось только его применить и начать радоваться замечательной фигуре.

Но вы можете воскликнуть: «Доктор! Как же так? А тысяча и один способ, которые сегодня нам рекламируются со всех сторон – разве они не позволят нам похудеть?»

Вопрос ожидаемый. Рекламой нас действительно заваливают. Знаете, почему? Потому что проблема актуальна, и ленивые простаки готовы клевать на что попало, лишь бы не видеть стадион или бассейн…

Тем не менее, о некоторых других способах похудения я действительно хочу рассказать. Не хаять их, не восхвалять, но взглянуть на них трезвым взглядом врача, хорошо понимающего особенности работы всего организма. Так что если хотите снять розовые очки, одетые на вам продавцами волшебным пилюль – присоединяйтесь к моим обзорам. Я думаю, вы узнаете кое-что интересное.

Про диеты мы говорить не будем – во второй главе я уже подробно объяснил, почему они не работают. Причём все – а это большинство методов похудения. Представляю, как на меня сейчас ополчатся те, кому диеты действительно помогли похудеть! Но я в ответ лишь спрошу, чувствуют ли эти похудевшие себя физически и психологически здоровее? Бодры они, занимаются ли физкультурой, не мучительно ли проходят мимо полок с пончиками в супермаркетах? Да и вообще, как долго сидят на своих диетах? Месяц, два, год? Или вторую неделю?

К совсем уж строгим видам диет я отношу и полное голодание, вызов рвоты после принятия пищи и совсем, на мой взгляд, идиотское пережёвывание и выплёвывание пищи. Результат от таких издевательств над своим организмом никогда не будет здоровым и красивым.

Не буду говорить я и про заведомо нерабочие методы. Про БАДы, например, или про оборачивание пищевой плёнкой. Все они – лишь обман и способ заработать деньги для сладкоголосых мошенников.

Но есть и другие способы похудения. Например…

Хирургия для похудения

Дама в Макдональдсе:

– Мне двойной чизбургер, бигмак, большую порцию картофеля фри, молочный коктейль, три яблочных пирожка и две порции пончиков.

Официант:

– А липосакцию вам включить в счёт?

Как правило, к этим радикальным способам прибегают в основном совсем уж отчаявшиеся и отучневшие пациенты. Вот только опасностей в них таится огромное множество.

Сегодня известны два основных способа хирургического вмешательства для уменьшения веса тела пациента.

Первый – это липосакция, откачивание жировых отложений из-под кожи на разных участках тела.

Второй – это просто отрезание части чрезмерно растянувшегося желудка.

Вам ещё не страшно? Мне не по себе, но я продолжу: в самом определении липосакции говорится, что она НЕ является способом борьбы с ожирением.

Действительно, какой толк в удалении жира? Разве новый на его месте не нарастёт, если ничего не менять в образе жизни? Но само хирургическое вмешательство при ней гарантирует проблемы в дальнейших восстановлении структуры кожи и работы внутренних органов в тех местах, где липосакция проводилась.