Похудеть может каждый

5. Страстный секс и поцелуй. Если женщина хочет быстро похудеть, тогда она должна регулярно заниматься сексом со своим любимым мужчиной. Чем горячее будут ваши объятия, тем активнее на них будет реагировать весь организм. Всего за 20 минут активного секса сгорает 120 калорий, а за среднестатистический страстный половой акт уходят 300 калорий. Это равноценно 20 минутам на беговой дорожке. Известный диетолог Бруно Фабри подсчитал, что за 26 минут обычного секса теряются калории, полученные от одной съеденной пиццы. Ученые доказали, что во время страстного поцелуя сжигается 6,4 калории в минуту. 10-минутные ежедневные поцелуи в течение одного года помогут избавиться от 3,5 кг.

6. Смехотерапия. Ученые всего мира неоднократно доказывали, что смех является одним из самых эффективных способов сбросить лишние килограммы. Всего 10–15 минут смеха позволяют сжечь до 50 калорий. Ежедневная смехотерапия избавляет вас за год от 2 килограммов лишнего веса.

За время просмотра всего одной комедии или юмористической передачи сгорает столько же калорий, сколько во время километровой прогулки. Когда человек смеется, то его метаболические процессы ускоряются в среднем на 20 %, что и является залогом успешного похудания.

7. Гордая осанка и летящая походка. Если вы хотите выглядеть стройной и подтянутой, держите осанку и правильно подбирайте свой гардероб.

Американские психотерапевты утверждают, что визуально (для окружающих) можно похудеть на 5 килограммов всего за несколько секунд. Для этого нужно лишь грамотно выбрать одежду и соблюсти следующие правила: выпрямить спину, втянуть живот, расправить плечи и немного напрячь мышцы ягодиц. С такой осанкой нужно учиться ходить постоянно, и вскоре тело привыкнет к этому «корсету», а правильная выправка станет вашей привычкой. По мнению стилистов, этот нехитрый совет составляет 50 % успеха.

8. Зеленый вместо черного. Вместо привычного черного чая и кофе диетологи советуют пить свежий зеленый чай. Регулярное употребление этого полезного напитка помогает избавлению от лишнего веса. В зеленом чае содержатся особые полифенолы – катехины. Они замедляют процесс всасывания жиров и регулируют уровень глюкозы в крови.

К тому же зеленый чай уменьшает аппетит. Статистика показывает: любители зеленого чая едят на 60 % меньше, чем те, кто его не пьет. Всего 1 чашка этого напитка в день избавит от 1 кг в месяц. Чем больше зеленого чая (в пределах разумного) вы пьете, тем больше катехинов поступает в ваш организм, и тем больше килограммов вы теряете.

9. Не забывайте танцевать. Совместите приятное действие с полезным. Танец – это не только прекрасная физическая тренировка для всех мышц организма, но еще и приятное занятие, поднимающее настроение.

Количество сжигаемых калорий зависит от интенсивности танца:

• 20 минут диско или кадрили избавят от 114 калорий,

• балет, твист – от 125 калорий,

• вальс, фокстрот – от 62 калории.

В общей сложности за 1 час танца можно избавиться от 400 калорий.

Для того чтобы танцевать, необязательно идти в ночной клуб или записываться в школу хореографии. Занимайтесь танцами у себя дома: просто включайте веселую музыку и танцуйте с удовольствием, или занимайтесь домашними делами, пританцовывая.

10. Чаще играйте с малыми детьми. Не упускайте ни одной возможности пообщаться с детьми. Старайтесь как можно больше времени проводить с подрастающим поколением. Причем не сидите на одном месте, а играйте с детьми в различные активные игры. Выйдя вместе с ребенком на прогулку, поиграйте с ним в догонялки или в мяч. Это позволит избавиться от лишних килограммов, улучшить настроение и найти общий язык с малышом. Даже если у вас нет своих детей, проявите инициативу посидеть с детьми братьев, сестер или подруг.

Рецепты похудения от мировых звезд

Каждой женщине, желающей иметь стройную фигуру, будет интересно познакомиться с рецептами похудения мировых знаменитостей, которые помогли им преобразиться и добиться безупречной фигуры. Однако не стоит забывать, что чрезмерно экстремальный способ похудения вредит здоровью и не дает гарантии, что после кратковременного эффекта вы не наберете с лихвой сброшенные килограммы.

Советы от Карла Лагерфельда. Благодаря стараниям своего диетолога Жана Клода Удрэ известный дизайнер с мировым именем похудел за год на 40 килограммов.

Как питаться, чтобы похудеть согласно предписаниям Удрэ?

Пищу следует готовить исключительно на пару.

Потреблять жидкость не менее 1 литра в день.

Не есть ни в коем случае: виноград, банан, вишню, финики, сахар.

Включить в рацион: злаки, растительное масло (3 ст. ложки в день), салаты, рыбу (кроме сардин и тунца), мясо (птица, крольчатина, конина).

Обязательно принимать фитодобавки (они помогают выводить из организма сахар и жиры, снижают чувство голода, обогащают организм полезными минеральными веществами).