Похудеть может каждый

Для того чтобы похудеть, также вдыхайте ароматы ванили, мяты, корицы и зеленого яблока. Эти ароматы можно вдыхать вместе или же по отдельности. Именно они помогают избавиться от постоянного чувства голода. Нюхая ароматы, не стоит полностью отказываться от регулярных дневных приемов повседневной пищи, чтобы не навредить своему здоровью. А вот ужин частично можно заменить ароматным коктейлем из запахов. Для проведения в домашних условиях сеанса ароматерапии можно самостоятельно приготовить ароматный коктейль.

Возьмите немного перечной мяты, ванили, корицы и ломтик зеленого яблока. Подогрейте все эти ингредиенты на растительном масле и не спеша вдыхайте прекрасный аромат. Вскоре чувство голода отступит, аппетит уменьшится.

Аромат грейпфрута также поможет похудеть. Он влияет на белок, который вырабатывается в организме и активизирует сжигание избыточного жира.

Притупить чувство голода поможет аромат лемонграсса. Это лимонная трава, которая широко используется в азиатской кухне. В составе этой травы присутствуют: марганец, хром, кальций, магний, фосфор, железо, калий, витамин С и ряд других полезных веществ. Лемонграсс дополнительно оказывает на организм обезболивающее, успокаивающее, антиоксидантное, вяжущее, заживляющее воздействие.

А ароматы апельсина, лимона, лайма, ромашки, фенхеля и укропа ускорят обмен веществ в организме. Вдыхая эти запахи, есть возможность похудеть на 1,5–2 килограмма в месяц без особых усилий. И радует то, что такую диету можно использовать неограниченный период времени.

Но помните, что для достижения высокого эффекта в области похудения количество вдыханий полезных ароматов должно быть около 300 раз в день. Примерно столько же раз в день смеется здоровый и жизнерадостный малыш в возрасте от трех до четырех лет.

Запахи ароматов для похудения желательно периодически менять, а общая продолжительность сеанса ароматерапии за сутки не должна быть дольше 15 минут. Иначе мозг просто перестает воспринимать запахи, и эффективность их воздействия на организм снижается. Чтобы добиться быстрых и ощутимых результатов, вдыхайте концентрированные запахи непосредственно перед едой или же зажгите аромасвечи с запахом мяты, ванили во время приема пищи. Будет романтично для сознания и полезно для красоты фигуры.

Избыточный вес и вода

От накопления излишков жира можно легко избавиться с помощью нормализации потребления чистой питьевой воды (а не ее заменителей) и регулярного приема в течение дня оптимального количества пищевой морской соли.

Наш организм способен быстро адаптироваться ко многим трудностям, в том числе и к нехватке воды. В ходе адаптации ощущение жажды часто путается сознанием с чувством голода, потому что они оба проявляются почти одинаково. Организм требует воды, но это требование толкуется сознанием неверно, и вы начинаете усиленно есть. После того как вы «наелись», явная жажда проявляется в виде сухости во рту, которая традиционно считается единственным симптомом нехватки воды в организме. Хотя на самом деле этот сигнал является «аварийным». Небольшое количество воды или чая, выпиваемое после еды, удовлетворяет лишь минимальную потребность организма в воде, которую он тут же расходует на первоочередные нужды, оставляя большинство клеток тела на сухом пайке.

При таком распорядке дефицит воды становится хроническим состоянием тела, зато твердая пища потребляется в избытке, что и является одной из дополнительных причин ожирения.

Самый простой способ отличить голод от жажды – выпивать перед едой (завтрак, обед и ужин) 1–1,5 стакана чистой питьевой воды. Такой подход присущ животному миру, который интуитивно это ощущает. А у большинства людей (в силу удобства, но не пользы для здоровья) сложился иной распорядок: сначала поесть, а потом попить.

Выпивая воду перед каждой едой, вы можете предотвратить патологическое увеличение веса своего тела.

Следует знать, что растворенный в воде сахар является не менее важным поставщиком энергии для клеток мозга, чем пища. При этом ежедневное потребление сахара (не только в чистом виде, но и в составе других продуктов), как правило, существенно выше, чем это нужно мозгу. Получается, что большая часть потребленного сахара отправляется с кровью не в мозг, а в другие части тела (живот, бедра, ягодицы), где и оседает в виде солидных жировых отложений.

Чем больше вы принимаете еды, тем больше сахара попадает «мимо цели – мозга» и оседает в виде жира на различных частях тела. А другой, чистый и безвредный источник жизненной энергии – вода просто игнорируется.