Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Важно понимать, что речь идет не о моральной оценке (как в вопросе «Хорошие они или плохие?»), а в определении степени полезности. Эта оценка осуществляется динамически: семьи меняются, и среда, которая была ядовитой вчера, завтра может стать плодотворной.

Потенциальные плюсы сближения с семьей:

• более сильное ощущение связи с членами семьи;

• возросшее чувство безопасности;

• доступ к разного рода ресурсам семьи;

• возможность приобщиться к семейному наследию;

• меньшая вероятность одиночества.

Потенциальные минусы:

• вовлечение в нездоровые отношения;

• уменьшение самостоятельности;

• повышение интенсивности влияния на вас и ваших детей вредных воздействий (ругань, рукоприкладство, насилие, зависимости);

• слишком активное участие семьи в принимаемых вами решениях;

• потеря четкого ощущения самого себя.

Хватит подстраиваться

Ганди говорил: «Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире». А это значит, что человек может вызвать изменения в семье, только изменив собственное поведение. Для трансформирующейся личности это означает отказ от основной «славной» привычки, связанной с семьей: подстраиваться, чтобы чувствовать себя ее частью.

Самое главное содержится в словах «чтобы чувствовать себя ее частью». Решение подстраиваться может быть здравым, если оно своевременно и, что особенно важно, продиктовано правильными причинами. Одно из худших применений адаптации в том, чтобы быть принятым. Кроме того, что это наносит вред самомнению, усилия в результате оказываются тщетными: если вы исправляете себя, чтобы быть принятым, то принимают не вас.

Как же заставить семью полюбить нас такими, какие мы есть? Плохие новости: никак. Как ни странно, принять эту горькую правду – значит встать на путь исцеления: «Если я не могу заставить их полюбить меня, я не потеряю их любовь, став собой. Будучи честным с собой и поступая в соответствии с собственным разумением, я становлюсь единственно существующим “собой”. Остальные же члены семьи либо примут меня, либо нет». Когда мы перестаем привычно подстраиваться, чтобы нас принимала семья, происходит странная вещь: мы начинаем видеть членов своей семьи такими, какие они есть на самом деле, со всеми недостатками, слабостями и пороками, а также со всеми сильными сторонами и хорошими качествами, которые мы раньше недооценивали. Мы начинаем принимать тот факт, что именно эта семья нас породила.

Принимая себя и свою семью, мы формируем новое отношение к своим родственникам, основывающееся на любви. Осознав, что нам может дать семья, мы поймем, сколько мы сами готовы вложить в эти отношения. Чувство принадлежности, которое мы искали в своей семье, перемещается в более надежное место – в нас самих.

Как изменить отношения в своей родной семье

• Обеспечьте себе поддержку за пределами родного дома, чтобы обезопасить себя на период изменения положения в семье.

• Заводите разговоры, способные пролить свет на историю семьи и нездоровые модели поведения, при любой возможности.

• Уделяйте особое внимание членам семьи, также заинтересованным в изменениях.

• Помните о важности милосердия и сочувствия к себе и членам своей семьи.

• Дайте переменам время – и они проявятся.