Полезное меню для мамы и малыша

Замечено, что чем раньше ребенок был приложен к груди, тем лучше он развивается и тем быстрее восстанавливает физиологическую потерю веса. Первой пищей малыша является молозиво – густая клейкая жидкость золотистого цвета, которая содержит все необходимые новорожденному витамины (A, группы B, C, E), минеральные соли и биологически активные вещества (гормоны и ферменты). Его калорийность достигает 1500 ккал/л, поэтому, высосав совсем немного, ребенок получает значительное количество высококачественных питательных веществ. Молозиво помогает малышу осуществить плавный и безболезненный переход к внеутробному питанию. В первые часы после родов в нем содержится большое количество иммуноглобулинов, которые укрепляют иммунную систему малыша.

Более того, раннее прикладывание новорожденного к груди (через 15–20 минут после родов) оказывает благоприятное воздействие не только на него, но и на состояние мамы. У нее быстрее сокращается матка и в более ранние сроки запускается механизм выделения молока, что способствует более успешному и длительному кормлению малыша грудью.

Молозиво новорожденный получает только в первые 2–4 дня после родов. В эти дни малыш высасывает всего лишь 10–15 мл за одно кормление, и этого ему вполне хватает. С 4-5-го дня в молочных железах мамы начинает вырабатываться переходное молоко. По своему составу оно отличается от молозива меньшим количеством белков и большим содержанием жиров и сахаров.

Переходное молоко смешано с молозивом. Оно имеет густую сливкообразную консистенцию. Постепенно выделение молозива прекращается, и молоко приобретает голубоватую окраску. Его состав идеально подстраивается под пищевые нужды и энергетические потребности малыша. В начале и конце первого месяца жизни ребенка компоненты молока существенно отличаются как по качеству, так и по количеству.

Содержание белков, жиров и углеводов также изменяется и в разное время суток: днем молоко более сладкое, потому что в периоды бодрствования младенец затрачивает достаточно много энергии, а вечером оно содержит большое количество жиров, поскольку они дольше перевариваются, что позволяет ему спокойно спать до утра, оставаясь сытым в течение всей ночи.

Многие молодые мамы переживают по поводу того, что в первые дни после родов у них вырабатывается очень мало молока, и ребенок может остаться голодным. Не волнуйтесь: природа все предусмотрела. В первые сутки вашему крохе потребуется всего лишь 50–70 мл молока, во вторые – 120–140 мл, затем потребность в нем будет повышаться примерно на 70 мл в сутки. Новорожденный в возрасте 1 недели высасывает в среднем около 500 мл молока. Каждую неделю к этому количеству прибавляется примерно по 50 мл. Месячный ребенок за одно кормление высасывает 90-100 мл, в сутки ему требуется около 600 мл молока и только к 4–5 месяцам норма потребления возрастает до 1 л. Учтите также, что выработка молока стабилизируется в течение первых 2 недель после родов, что у большинства женщин выделяется в среднем от 850 до 1200 мл молока в сутки, поэтому ваш малыш будет сыт и доволен. Главное – не волноваться по пустякам, и все будет в порядке.

Если ребенок становится беспокойным, начинает плакать, а промежутки между кормлениями неумолимо сокращаются, необходимо насторожиться. Одной из причин такого поведения может быть недостаток пищи. Для того чтобы убедиться, достаточно ли молока высасывает малыш, проведите контрольное кормление. Методика его заключается в следующем. Приобретите или возьмите из поликлиники специальные весы для определения массы младенца и в течение 5–6 дней взвешивайте малыша завернутым в сухие пеленки перед каждым кормлением и после него. Разница в весе покажет, сколько молока высосал ребенок за это время. Независимо от результатов кормления оставшееся в груди молоко обязательно сцеживайте в какой-либо сосуд, чтобы можно было определить его объем. По истечении каждого дня подсчитывайте суточное его потребление.

Фиксируя результаты, не забывайте о том, что у малыша может быть разный аппетит, поэтому не стоит пугаться, если он съел молока больше или меньше нормы. Замечено, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, в первую половину дня высасывает от 90 до 150 мл молока за 1 кормление, а во вторую – от 50 до 80 мл. Главное, чтобы в сумме все полученные за день величины соответствовали средней возрастной норме. В любом случае матери не помешает ввести в свой рацион продукты, способствующие повышению лактации, при первых же тревожных сигналах, подаваемых малышом. Ввести докорм можно будет только при неудовлетворительных результатах контрольного кормления и только по истечении не менее 5 дней испытания.