Полное очищение: Исцеление тела, души, жизни

Баня – это прежде всего жар, повышенная температура воздуха. Жар как раз и действует на поры кожи расширяюще, максимально открывает и прочищает их. Кроме того, жар способствует лучшему удалению грязи и старых омертвевших клеток кожи, таким образом полностью подготавливая кожу к наиболее эффективному выделению шлаков. Затем повышенная температура в сочетании с горячей водой как бы размягчает организм и наполняет его влагой. Под воздействием жара и влаги начинают размягчаться и растворяться шлаки, осевшие в разных органах и системах организма. Растворенные, размягченные шлаки удаляются гораздо легче, чем затвердевшие! Под воздействием жара усиливается интенсивность кровообращения. Кровь начинает активно циркулировать по организму, выгоняя вредные вещества, которые благодаря усиленному потоотделению, непременно возникающему в бане, легко выводятся через поры и потовые железы. Баня хорошо прочищает и кровеносные сосуды – холестериновые бляшки под воздействием банного пара тоже растворяются и выводятся!

Баня активизирует деятельность абсолютно всех органов и систем организма, улучшает обмен веществ. Но и это еще не все. Под воздействием банного жара погибают практически все болезнетворные микроорганизмы. Поэтому парную часто используют как средство лечения от ОРЗ, бронхита, воспаления легких. При этом баня активизирует защитные системы организма, усиливает иммунитет, а значит, снижается риск повторных заболеваний.

Надеюсь, я убедила вас в том, что баня и полезна, и необходима. А как легко дышится после нее! А каким здоровым румянцем сияет кожа! Многие женщины знают, что баня – это не только здоровье, но и красота, и прекрасное самочувствие, и замечательное средство испытать радость жизни!

Но давайте постараемся обойтись опять же без крайностей. Если вы в парной бываете редко, или были в последний раз очень давно, или даже вовсе никогда не были, не бросайтесь туда очертя голову, надеясь получить сразу максимум ощущений и здоровья. К парной надо приучать себя постепенно – только тогда от нее будет настоящая польза.

Как же вести себя в парной, особенно если вы там в первый раз? Вот некоторые правила, которых необходимо придерживаться.

Лучше всего посещать парную с утра – часов в 10–11, это время, когда нагрузка на сердце будет минимальной. Плотно завтракать перед этим не надо, но и на голодный желудок ходить в баню нежелательно. Лучше всего на завтрак съесть овсяную кашу, немного овощей и фруктов, выпить чаю, лучше зеленого или травяного.

Прежде чем зайти в парную, постойте немного под теплым душем, добиваясь ощущения разогретости организма. Особенно если на улице холодно, перед парной организму непременно нужен прогрев! А вот мыться с мылом перед заходом в парилку не следует.

Перед тем как зайти в парилку, обязательно наденьте что-нибудь на голову – шерстяную шапочку, платок, «чалму», скрученную из полотенца. На ногах должны быть резиновые тапочки или шлепанцы. Если вы в парилке впервые, не забирайтесь на полку, вам будет достаточно и того жара, который внизу. На первый раз можно не ложиться, а просто постоять. Но если вам захочется лечь – лягте. Веником пользоваться пока не надо. Находитесь в парилке до тех пор, пока не начнет отделяться пот – это произойдет примерно в течение 3–5 минут. На первый раз достаточно – выходите из парилки. Но внимание: если вы лежали, то не поднимайтесь слишком резко, сделайте это медленно и спокойно. Сначала поднимитесь из горизонтального положения, посидите минуту, а затем уже вставайте и выходите.

Теперь отдохните 15–20 минут. За это время очень хорошо выпить чашку чая с лимоном или с целебными травами. Затем заходите в парную снова. И можете побыть здесь подольше – минут 6–7. На верхнюю полку по-прежнему пока воздержитесь забираться, а вот слегка попариться веничком уже можно.

Традиционно в бане пользуются березовым веником – и он действительно прекрасно очищает кожу. Но существуют и другие варианты: дубовый веник положительно воздействует при исцелении кожных заболеваний, делает кожу упругой, нормализует функции сальных желез; липовый веник снимает головную боль, способствует заживлению ран и ссадин; эвкалиптовый веник прекрасно помогает от простуды и нормализует дыхание.