Полный тренинг по развитию уверенности в себе

Все добродетели являются послушанием по отношению к законам, данным людьми. И только своенравие подчиняется другому закону, тому закону, что заключен в самом человеке, «своему нраву». Любой камень, любая травинка, любой цветок, любой куст, любой зверь растет, живет, действует и ощущает лишь по «собственному нраву», и в этом-то основа того, что мир добр, богат и прекрасен.

Герман Гессе

Существует глубокое заблуждение, что желания не должны встречать препятствий, и только тогда они реализуются. Многие люди говорят: «Я бы сделал это, если бы мне не было страшно» или «У меня бы получилось, если бы я был уверен в себе».

Реально же все наоборот. Все живые существа боятся, и это естественно, потому что в природе нет гарантий безопасности. Страх — это наш индикатор самосохранения. Пока нечто неизвестно нам, оно кажется в той или иной степени пугающим. Но стоит сделать это известным — и страх проходит. Таким образом, страх проходит после того, как мы совершаем то, чего боимся.

…

Правило 30.

Страх проходит после того, как мы сделаем то, чего боимся.

Страх лечится действием. Когда мы делаем что-то в первый раз, мы делаем неуверенный шаг, поскольку мы не знаем, у нас нет опыта в этом и нет уверенности. Но если мы делаем этот шаг второй, третий, четвертый, десятый раз, — наша уверенность возрастает, поскольку возрастает умение делать эти шаги. Преодолевая препятствия, мы совершенствуемся.

Малыш учится ходить не потому, что его заставляют родители или еще по каким-то причинам, а потому, что у него возникает потребность осваивать новую территорию, и чтобы ее освоить, он преодолевает препятствия, развивая свои мышцы — он идет, и каждый шаг становится все совершеннее.

…

Настоящие изменения никогда не являются легкими — человек изменяется только в тех обстоятельствах, когда ему приходится изменяться.

Теун Марез

Взрослые уже не задумываются, как они ходят. Задумываются только спортсмены и танцоры, поскольку они продолжают совершенствовать тело.

…

Правило 31.

Препятствия развивают вашу уверенность, на них вы совершенствуете свои действия, достигая максимальной эффективности для преодоления препятствия.

Известно, например, что мышцы растут и развиваются только в том случае, если нагрузка на них возрастает. Чтобы преодолеть эту нагрузку, мышцы изменяются. Так же устроена и наша психика. Чтобы развить какие-то навыки, важно взяться за дело, которым вы не владеете, и тогда, для того чтобы овладеть навыками, вы развиваетесь. В природе не бывает иначе.

…

Неудача — это план природы подготовить тебя к большей ответственности.

Владимир Довгань

57. Составьте список навыков, которым вы хотите обучиться, называя их очень простыми словами. Например: «Хочу научиться громко кричать», «Хочу научиться быстро реагировать на удары кулаков моего папы». После этого подумайте: каким образом вы могли бы этому научиться? Преодоление каких препятствий вам необходимо для того, чтобы научиться этому? Например, для того, чтобы научиться громко кричать, можно стать футбольным болельщиком и пытаться докричаться до вратаря. А чтобы научиться уворачиваться от папиных кулаков, подойдет бокс с опытным партнером. Не успел увернуться — получил профессиональный апперкот. Важно, чтобы препятствия, которые вы будете себе выбирать, были доступными для исполнения. Достигнув одного уровня, можно ставить задачу покрупнее.

…

Хотите заняться экстремальным видом спорта? — Пачка снотворного, пачка слабительного…

Часто нам кажется, что мы не можем делать что-то не по своей воле. И это — вопрос ответственности. Когда человек спрашивает: «Как мне заставить себя делать то, что я должен делать?», это звучит на самом деле как: «Как мне заставить себя делать то, что значительная, обладающая силой часть меня не хочет делать?» Иными словами, как одна часть личности может установить жесткую диктатуру над другой частью?