Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти

Существует еще несколько приемов работы с текстовой информацией, полезных в тех случаях, когда нужно быстрее разобрать материал и уловить его суть. Например, чтобы усилить концентрацию, а значит, и больше запомнить, надо поставить цель перед началом чтения. Попробуйте прочитать следующие два абзаца с целью найти другие приемы работы с текстом, пропуская все несущественное:

Большинство людей имеют проблемы с концентрацией внимания, и это связано, как принято считать, с огромным потоком информации, который в современном мире обрушивается на каждого человека. Проведенные в США исследования показали, что среднему офисному служащему приходится отвлекаться от работы каждые три минуты и у каждого из них на экране монитора открыто по восемь окон. Ничего удивительного, что к концу дня человек сильно утомляется и, если вдруг возникает необходимость разобраться с какой-нибудь бумажной работой, например чтением статьи или написанием отчета, возникают трудности: внимание заметно угасает. И хорошо, если работа интересная, а если нет? Некоторые ленивые и хитрые давно нашли способ заинтересовать себя в такой ситуации: надо лишь представить, что текст, который вы читаете, написал ваш враг! Если вы ищете ошибки и неточности текста, то заметно лучше концентрируетесь и больше запоминаете. Тот же самый прием можно использовать, когда вы слушаете лекцию и не можете на ней сосредоточиться: попробуйте начать искать противоречия в словах лектора, чтобы можно было ему возразить (не обязательно делать это на самом деле). Таким образом, вы извлекаете пользу из негативных качеств – желания возражать, критиковать, привязываться к словам.

Похожий прием – пообещать себе пересказать текст после того, как он будет прочитан. Даже если вы на самом деле не собираетесь его пересказывать, но дали себе слово, что будете, – концентрация внимания усилится. Вы начнете читать, пропуская несущественную информацию и удерживая внимание на самом важном, что достойно упоминания при пересказе. Так же действуют и другие установки: если вы мысленно приготовитесь запоминать информацию на год и более, то на следующий день в памяти у вас останется больше сведений, чем если бы вы пообещали себе запомнить все только до завтрашнего дня.

6.4. Конспект в голове

В отличие от написанного, мысленным конспектом можно пользоваться, находясь за рулем, совершая пробежку или занимаясь дайвингом. Любая идея, пришедшая вам в голову, где бы вы ни находились, может быть сразу сохранена в памяти.

Как пользоваться конспектом?

Разберем на примере.

Предположим, вы возвращаетесь домой с работы и слушаете аудиокнигу. Некоторые интересные места хотелось бы отметить, чтобы потом обдумать, поделиться с друзьями или занести в отдельный конспект книги. Но если на улице холодно и вам не хочется снимать перчатки, чтобы оставить заметку в телефоне, вы всегда сможете воспользоваться мысленным конспектом.

Рассмотрим отрывок из аудиокниги[31] и способ его запоминания: