Портал света для тех, кто Хочет…

Второй этап. Выбираешь время и место, чтобы быть совершенно одному. Включаешь магнитофон (здесь плеер с наушниками использовать нельзя), запускаешь дыхание, образы и… – Танцуешь. Можно двигаться, прыгать, падать, кричать, стонать – все что угодно.

В ритм, под музыку.

Специальные и профессиональные телодвижения не важны и не обязательны. Источник всего, что будешь делать, как двигаться и извиваться, – Ты Сам, твое чувство ритма, твои желания и образы.

Не важно, как под эту музыку танцуют другие, важно – как танцуешь только Ты. Важно лишь то, что вытворяет сейчас Твое тело.

Не зови зрителей, чтобы оценили и посмотрели. Пусть оценщиком будет твое чувство удовлетворения, твое: «Я Могу! Я чувствую ее ритм! Я двигаюсь легко, свободно – так, как этого хотим я и мое тело. Я чувствую себя естественно в море звуков!»

Выложись весь, возложи свою душу на алтарь танца. Пусть он станет твоим, родным, частью тебя, твоей жизни, желаний.

Второй этап для каждой композиции временем не ограничен. Конкретный срок окончания работы по нему выбирай по-своему: «Могу!»

К выполнению третьего этапа этого упражнения переходи только тогда, когда первые два пройдешь со всеми композициями.

Вдохновение – штука капризная, одну композицию ты можешь проработать за четыре дня, желание же поработать с другой иногда приходится ждать целый месяц.

Третий этап. Итак, что мы имеем к началу выполнения третьего этапа? Ты развил свои способности воспринимать и чувствовать разную музыку. Научился ловить различные ритмы своим дыханием и сердцем. Значительно расширил диапазон своих телодвижений, которые помогают танцевать практически любой танец, двигаться согласно любому ритму.

Двигаться так, как этого требует Твоя сущность, а не ограниченное количество профессиональных танцевальных канонов. Всех этих специальных танцевальных па так мало, а тебя и твоего тела так много, что не стоит ограничивать себя какими-то рамками.

Теперь уже можно начать Танцевать Жизнь, танцевать всю, а не отдельные ее мгновения. Каждая секунда любой точки Земли преисполнена ритмом своего существования, важно суметь поймать его, а дальше ты уже все умеешь. Но вначале немного потренируемся.

Выбери время и место, чтобы ты был наедине с собой не менее 45 минут, можно и больше.

Теперь сделай «Настройку на себя» (стоя или сидя, лежа – как хочешь).

Затем, расслабившись еще больше, с закрытыми глазами попробуй почувствовать окружающее пространство. Какое оно? Двигается ли? Колышется? Одинаковая ли температура со всех сторон тебя или разная? Присутствует ли какая пульсация или давление? Просто скажи себе: «Я есть Все!» – и будь всем. Это так же легко, как то, что ты делал, проходя медитацию «Рождение Шамана», когда сливался с миром. Не разделяй внутри себя: «Это во мне… Это снаружи… Это на улице… в другой комнате…» Пусть твое ощущение охватит все сразу. Включи в себя все, что есть. Не делай себя центром, будь неопределенным, текущим наравне со всем и всеми текущими рядом с тобой. Мир – это поток энергий, и они постоянно движутся, перетекают, как и ты течешь вместе с миром. Дыхание входит и выходит, мысли приходят и уходят, покидают тебя. Форма тела все время изменяется. Но ты не наблюдаешь этого – ты един со Вселенной. Вселенная есть ты, и ты есть Вселенная. Иногда ты можешь ощущать, что твое тело большое, иногда – маленькое, иногда тело может быть тяжелым, иногда – легким, и ты можешь летать. Ты есть все и со всеми, ты есть единственный и неповторимый, и ты – один из многих, ты в потоке мира и его энергии, ты есть весь мир и ты – часть его… Поймай дыханием и сердцем ритм окружающего тебя пространства, почувствуй свой внутренний ритм, ощути Ритм, объединяющий тебя внутреннего с пульсацией внешнего…