Портал света для тех, кто Хочет…

– Возьми гитару. Приложи ухо к задней стенке ее корпуса и проведи пальцем по струнам, извлеки любой звук. Чувствуешь вибрацию? Положи гитару на колени, чувствуешь вибрацию? Обхвати ее со всех сторон, не зажимая струн, теперь извлеки звук, что происходит с корпусом инструмента?

– Чувствую мелкое подрагивание, легкую вибрацию.

– Вот. А теперь послушай свое тело. Когда ты говоришь, все ли оно чувствует волны твоего голоса, везде ли ощущается эта легкая вибрация?

– «Дрожат» только горло и верхняя часть груди, – сообщил через некоторое время ученик.

– Другими словами, лишь примерно одна девятая твоего тела участвует в создании голоса. Все остальное – мертвый придаток, который следует разбудить и оживить, а то как-то нерационально используется собственный организм. Может ведь давать больше…

Представь себе, что владеешь большим заводом. При этом для производства используешь только один из девяти существующих цехов. Остальные восемь простаивают. Что бы ты сделал на месте хозяина этой организации?

– Или запущу в дело остальные восемь, или сдам их в аренду, может, продам, – выпалил ученик.

– Хорошо. А вот себя продать или сдать в аренду не можешь, остается только два выхода: запускаем простаивающие области либо продолжаем тянуть этот балласт, перенапрягая работающую часть. Но раз ты здесь, могу предположить, что собираешься максимально рационально и эффективно использовать свое тело, даря себе возможность жить каждой клеточкой своего организма, а не малой его частью? – и, дождавшись утвердительного кивка ученика, Мастер продолжил:

– Теперь рассмотрим, что же влияет на голос и поможет обрести вновь его красоту и первозданную силу.

При произношении важную роль играет дыхание. И не просто дыхание, а правильное дыхание, питающее кислородом кровь и мозг в достаточном количестве, поддерживающее речевой процесс, задействующее каждую «складочку» легких. Для этого оно должно быть достаточно глубоким и ровным. Только такое дыхание помогает снимать зажимы и напряжения с внутренних органов, что успокаивает, придавая ощущение уверенности. Если ты спокоен, уверен в себе, то отсутствие внутреннего напряжения способствует правильному и четкому произношению, артикуляции – голос ровный и спокойный.

Это нам и нужно: Мастеру некуда торопиться, ему подвластно время, и он степенно перебирает его в своих руках, как четки…

Правильное дыхание напрямую зависит от осанки, и наоборот. Попробуй, ссутулившись, дышать ровно и глубоко – плечи сами собой распрямляются, приподнимается подбородок, взгляд… и теперь ты не закомплексованный невротик, а царь, осматривающий свои владения. Правильная осанка, в свою очередь, важна для хорошей работы сердца, а оно, сам знаешь, – наиважнейший орган, влияющий на здоровье и работу любой части тебя.

Это может показаться неубедительным, но осанка и дыхание – основной фундамент для построения твоего голоса.

– Мастер, неужели достаточно распрямиться, глубже задышать – и голос обретет заложенное от природы богатство? – с недоверием спросил ученик.

– Этого достаточно для поддержания голоса, а для его запуска, для вовлечения в его «производство» всего тела, нужна определенная работа, которую я тебе и предлагаю.

Упражнение «Резонирующий голос»

Упражнение разделено на несколько последовательных этапов, постепенно создающих возможности для появления резонирующего голоса.

Этап первый – «Дыхание льва»: вентилируем легкие, подготавливая дыхательный аппарат к работе.

Займи удобное место в комнате, в лесу. Обязательно стоя. Отметь, чем ты сейчас дышишь (грудью, ребрами, животом). Постепенно опусти дыхание в низ живота. Затем сделай 30 глубоких вдохов и выдохов животом в темпе выше среднего.

Немного постой, восстанови ровный ритм дыхания.

Теперь, делая глубокий вдох, напрягаешь все мышцы тела и сжимаешься, наклоняясь вперед. Сводишь вместе руки, так, что локти касаются друг друга и прижимаются к животу, кисти, сжатые в кулаки, прижимаются к подбородку. Слегка согнув ноги, наклоняешься вперед так, что почти ложишься руками на бедра. Одновременно набирая полные легкие воздуха и максимально напрягая свое тело.

Как только сжался, сразу же быстро распрямляешься, одновременно отводя руки назад, запрокидываешь голову и резко выдыхаешь вверх весь воздух (кричать не нужно).

Представь, что из тебя выходит пламя огня, которое улетает высоко в небо.

И вновь сжимаешься, делая глубокий вдох.

Нужно проделать 4–5 таких выдохов (смотри по собственным ощущениям, дискомфорта быть не должно). Если будешь кашлять, отнесись к этому спокойно: прокашляйся и работай дальше. Если дискомфорт сохранится, нужно перестать выполнять упражнение и в дальнейшем каждый раз перед вторым этапом долго и учащенно дышать, сделав около 100 глубоких вдохов и выдохов животом в темпе выше среднего.

Этап второй – продолжаем «разогревать» легкие и голосовой аппарат. На втором этапе сделай «Пробуждающий крик».