Потенциал настоящего мужчины

Но спешу заверить, это не так, в каком бы возрасте вы не оказались в такой ситуации, есть возможность предотвратить это. Или же исправить

Сейчас я дам вам рецепт как всегда быть на готове, а так же что стоит делать если уже такое произошло в вашей жизни и оставило след.

Есть несколько факторов почему у вас не получилось заняться сексом.

Первое, вы любите сидеть за компьютером, любите мастурбировать, а так же у вас давно или вообще никогда не было половой связи, ни с кем. Еще есть момент если это непривычная для вас обстановка. Но это уже другое, сейчас я вам все объясню, как человек который по настоящему изучил этот вопрос.

Начнем с того что делать если вы сидите за компьютером все свое свободное время, или же рабочее время, вы понятия не имеете что происходит с вашим половым органом когда вы просто сидите большую часть своей жизни, особенно если вы заядлый мастурбатор, а также если вы заядлый курильщик и любите попить пивка в конце рабочего дня. Настоящий мужчина не тот, кто делает вид что он настоящий, а тот кто жертвует своей зоной комфорта, преодолевает трудности, знает как вести себя в обществе. Итак начнем..

Когда вы долго сидите за компьютером ваши мышцы тазового дна начинают деградировать, а значит, плохо исполнять свою функцию, есть такая мышца как “Лобково-копчиковая мышца” ее в просто-народе называют ЛКМ, так вот, именно она отвечает за приток крови в ваш половой орган.

Не удивляйтесь если вы едите что попало, чипсы, сухарики, пьете газировку, курите с 16-ти лет, пьете с 19, а сейчас вам 23, к тому же, все это время играя в видеоигры, ложась спать в 5 утра и вставая в 3 дня, и тут вдруг у вас чудесным образом после появления девушки, которую вы возжелали физически, последовала неудача.

Курение в долгосрочной перспективе влияет на ваши сосуды, ваша ЛКМ которая и так плохо развита, мало того что плохо исполняет свою рабочую функцию так еще и возможно у вас сбит режим из за плохого образа жизни, ложитесь спать как попало, просыпаетесь как попало, мы к этому еще придем. Начнем с упражнений как накачать вашу ЛКМ, а позже перейдем к разделу курения, плюсы и минусы этого. Поехали. Если у вас уже есть дама сердца и вы бы хотели ее порадовать то советую попробовать, она будет в восторге.

И вы тоже!

Правила выполнения

Гимнастика по Кегелю необычна, так как не подразумевает привычных движений руками и ногами – она построена на сокращении определенных мышц тазового дна. Какие это мышцы? Чтобы их найти, не обязательно лезть в специальные учебники или видео, почувствовать их можно, если во время мочеиспускания остановить струю мочи. В этом процессе как раз задействуются мышцы, которые понадобится задействовать во время гимнастики Кегеля.

Итак, мы поняли, какие мышцы тазового дна надо задействовать. Теперь можно начинать гимнастику. Она состоит из трех частей:

Нужно максимально сильно напрячь мышцы тазового дна, задержаться в таком положении на 4 – 5 секунд, расслабить. Повторить 10 – 12 раз.

Если вы вдруг почувствовали боли во время выполнения упражнений Кегеля советую немедленно прекратить их выполнять. Упражнения Кегеля не вредны, но бывает что они подходят не всем. При условии правильного выполнения, некоторые даже находят их расслабляющими. Они не должны вызывать болезненных ощущений. Если вы испытываете боль во время или после упражнений Кегеля, возможно, вы выполняете их неправильно или же упражнения Кегеля могут не подходить вам. В любом случае если уж так случилось, займитесь аэробикой, улучшает потенцию в разы.

Делаем то же самое, только теперь не задерживаемся в состоянии напряжения, а наоборот – стараемся нарастить скорость повторения между напряжением и расслаблением мышц тазового дна. Повторять 1– 2 минуты.

Сжимаем мышцы тазового дна, не задерживаясь, переходим в стадию силового выталкивания (будто что-то выталкиваете изнутри). Задержаться на 2–3 секунды. Расслабить мышцы, повторить заново. Сделать 7–8 подходов.

При выполнении упражнений не напрягайте мышцы ягодиц, ног, живота – должны быть задействованы только мышцы тазового дна. Следите за дыханием – оно должно быть спокойным, не задерживайтесь на вдохе или выдохе. Положение тела не имеет значения. Количество подходов в гимнастике не ограничено. Чем больше мужчина будет выполнять подходов, тем большего эффекта он добьется. Главное – прислушиваться к телу (оно само подскажет, есть ли силы сделать еще несколько подходов или нужен перерыв до следующего дня). С каждым разом стоит увеличивать количество повторений и время задержания напряжения мышц тазового дна. Если почувствуете боль или судороги, остановитесь.

Информацией поделились:

Инструктор – методист АФК КГБУ «ХДИ №1» Туркина Е.А.

Инструктор ЛФК КГБУ «ХДИ №1» отделения милосердия Макеева Л.В.

Делать такие упражнения каждый день на протяжении 3 месяцев, и поверьте после прохождения курса вы и ваша вторая половинка сразу же почувствуете результат.

Вы можете найти кучу полезных отзывов как от мужчин так и от женщин.

Вы наверное думаете, зачем мне все это? Принять таблетку той же “Виагры” проще и надежнее.