Повышаем иммунитет без врачей и лекарств

Нужно использовать в работе метод медитации.

Методика выполнения работы как медитации следующая:

— в течение 3–5 минут делайте полное йоговское дыхание. Представьте, что с выдохом вы выбрасываете все свои мрачные мысли и о жизни, и о работе;

— вы почувствуете облегчение — и приступайте к работе;

— отбросив все остальные мысли, обратите свое внимание на удовольствие, которое может дать и дает работа. Постепенно это удовольствие будет расти и в конце концов станет привычкой.

В результате поднимается жизненный тонус, укрепляется нервная система.

Отпустив от себя свое прошлое, вы одновременно отпускаете от себя все свои неприятности. Точно так же нужно отпускать и свою болезнь.

Когда вы не готовы с чем-то расстаться, значит это служит каким-то вашим целям; но если вы упорно держитесь за что-то, что на практике мешает вам жить, очевидно, что никакие методы исцеления в этом случае не помогут.

Отпускание прошлого делается следующим образом:

— взгляните на свое прошлое, как на некое воспоминание: посмотрите последовательность картин прошлого, отражающих какие-то этапы вашей жизни с самого раннего детства до настоящих; средних и старших классов школы и так далее;

— при этом смотрите на последовательность указанных картин как на некую иллюзию, без всякой эмоциональной реакции, совершенно нейтрально; ведь эти картины, по существу, реально уже не существуют и прошлого нет, потому что его действительно нет, ибо вся последовательность событий прошлого уже не существует;

— скажите себе: «Я отпускаю прошлое с добром».

Так же, как отпустили прошлое, отпустите свою немощь. При отпускании своей болезни представьте ее не в виде какого-либо символа или даже в виде какого-либо существа, представьте нейтрально, без эмоциональной реакции этапы возникновения и протекания болезни и в завершение скажите своей болезни, что отпускаете ее с добром.

Так как к любой проблеме человека имеют непосредственное отношение его взгляды на жизнь, то любая неприятная ситуация, а также болезнь, есть сигнал о том, что эти взгляды на жизнь нужно изменить.

Снятие стресса является необходимым умением современного человека. Морально здоровый человек имеет больше шансов остаться здоровым и физически, укрепляет свой иммунитет.

Запомните последовательность действий для снятия стресса.

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч.

Выполнение:

— глубоко вдохнуть, медленно поднимая прямые руки над головой;

— задержать дыхание на несколько секунд, затем резко наклониться вперед, опустить руки и, сокращая мышцы живота, вдохнуть через рот, произнося слог «ха»;

— возвращаясь в исходное положение, сделать медленный глубокий вдох, поднять руки над головой, затем медленно выдохнуть через нос, одновременно опуская руки вниз;

— представить, что в руках находится сосуд или мешок с нашими неприятностями, с тем, что осложняет жизнь. С выдохом «ха» бросаем сосуд с горы, этот сосуд катится по склону горы, разбивается, содержимое уничтожается, исчезает. На душе становится спокойнее.

После этого желательно сделать упражнение для укрепления нервной системы:

— поставив ноги на ширине плеч, сделать выдох, и, медленно вдыхая, вытянуть руки перед собой ладонями вверх;

— сжать кулаки и с напряжением согнуть руки в локтях, подвести их к плечам; — разогнуть руки, снова быстро согнуть;

— сделать несколько раз, не прерывая паузы после вдоха;

— затем наклониться вперед, сделать выдох, одновременно расслабляясь и опуская руки вниз. В результате повышается сопротивляемость негативному воздействию энергии других людей.

Каждый человек может найти для себя свои способы и упражнения, наиболее подходящие именно для него.

Сначала произойдет отключение негативных программ, а затем под действием положительных информаций негативные программы будут уничтожены.

Человек, который бережно относится к себе, застрахован от тяжелых заболеваний и ударов судьбы.

Закаливание

Принципы закаливания

В любом возрасте человеку очень полезно закаливание организма. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.

При закаливании сосуды подвергаются своеобразной гимнастике, сужаясь и расширяясь, укрепляя свой тонус. Это, кроме всего прочего, — еще и профилактика гипертонии. При этих процедурах из тканей выходят токсины и лучше поступают питательные вещества.

Обмен веществ ускоряется и заставляет организм быстрее восстанавливать больные или поврежденные участки тела. Тренируется терморегуляция, вырабатывается антипростудный механизм. Организм согревается за счет расщепления молекул жира, то есть и вес приходит в норму.

Древнегреческий врач Гиппократ, который является основоположником античной медицины, утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Таким образом, еще на заре цивилизации закаливанию организма отводилась особая роль в укреплении здоровья.