Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Об этом нужно говорить. Хотя бы ради наших детей, которые смотрят на все происходящее, впитывают информацию, как губки. Однако говорить нужно с умом. Из наших детей может вырасти поколение, «помешанное на худобе». Мама, которая постоянно говорит о своем весе, о диетах и спортзале, воспитывает из своей дочки такую же излишне зацикленную особу, как она сама. Детям важно давать правильную информацию, но не стоит делать для них похудение самоцелью. Лучше попытайтесь разобраться, какая психологическая причина вызывает переедание у вашего ребенка, вместо того, чтобы постоянно ему твердить, что он толстый, и ему пора заканчивать с пирожками и конфетами. Таким поведением вы только усугубите ситуацию, и именно это может впоследствии повлиять на нарушение пищевого поведения.

Правильный психологический настрой перед началом похудения и в его процессе помогает избежать перегибов. Если фигура — единственное, что меняется в вашей жизни, вы будете постоянно говорить только о ней. Но в случае, когда во всех областях вашей жизни что-то происходит, у вас найдется масса других тем для общения. Так же как молодые мамочки часто замыкаются на теме «соски-памперсы», что совершенно естественно, поскольку первые годы многие круглосуточно занимаются только ребенком, так и худеющие считают, что на фигуре сошелся свет клином. И именно они поддерживают идею о том, что все средства массовой информации пропагандируют худобу.

Представьте себе ситуацию, когда человек, узнавший, что у него какая-то страшная болезнь, совсем недавно открытая, смотрит телевизор. Он подсознательно начинает выискивать передачи про медицину, в надежде услышать хоть что-то о том, что с ним происходит, роется в Интернете по тематическим сайтам, и, наконец, приходит к выводу, что все вокруг только и говорят о его проблеме! То же самое и с худеющими. Сознательно или нет, но вы смотрите передачи, посвященные красоте, покупаете журналы и обращаете внимание на статьи про диеты, а потом заявляете, что все только об этом и говорят! На самом деле, вы сами ищете информацию по данному вопросу. А массмедиа просто дает вам то, чем вы интересуетесь.

Итак, отныне у вас есть выход. Если вы чувствуете, что зациклились на своем похудении, перестаньте смотреть телевизор и читать журналы. Слышу хор возражений, что вы не сможете без этого прожить. Я совершенно не против кино, но считаю, что большинство передач, которые мы вынуждены смотреть, дают нам негативный настрой. Постоянное упоминание «проблемы полноты» раздувает несуществующую муху в слона. А сколько негатива в новостях! Большинство изданий просто перепечатывает статьи на одну и ту же тему с небольшой редакцией. Что вы хотите узнать там нового?

Я стараюсь всю необходимую информацию искать в Интернете. Потому что здесь вы можете оградить себя от лишних сведений. Тем самым вы помогаете себе стать спокойнее. А ведь нервозность — очень частая причина и полноты и анорексии. Когда видишь, что в мире все плохо, боишься за день завтрашний. А про страх будущего мы уже говорили в одной из промежуточных глав. Добавьте сюда рекламу, появляющуюся на экране каждые пять минут. Причем преимущественно демонстрирующую идеальных несуществующих людей, картинки вкусной еды и лекарства для похудения! Хочется как-то развлечься? Почитайте книжку, посмотрите DVD-диск или просто прогуляйтесь на свежем воздухе. Сделайте гимнастику, в конце концов. Но не поддавайтесь на «провокации». И тогда, уже через несколько месяцев, вы будете недоумевать, слыша заявления о том, что средства массовой информации пропагандируют худобу.

Итак, лучший способ не перегнуть палку с похудением: иметь другие интересы, кроме своего тела, выбирать правильную мотивацию и не допускать в свою жизнь внешние раздражители. Потому что все остальные советы, которые я могла бы вам дать, вы воспримете через призму своих убеждений. Формулы расчета веса — вещь тоже весьма относительная. Хотя я обычно и советую ориентироваться, прежде всего, на размер одежды, который, с точки зрения большинства людей, должен быть в пределах цифры 42–46, именно тогда женщина смотрится пропорционально, здесь также существует масса нюансов, таких как рост, степень подтянутости, мышечная масса, ширина кости, список можно продолжать до бесконечности.

Старайтесь ориентироваться на нормальные представления о себе, и вы без труда сможете вовремя остановиться. Но при этом важно оставаться честной. Пятидесятый размер вряд ли является пределом ваших мечтаний. Но и костлявая фигура, вероятно, никогда не была идеалом красоты для вас. Это образ, навязанный кем-то или чем-то извне.

Слишком маленький вес опасен, равно как и чрезмерно большой. Придерживайтесь золотой середины, чтобы не навредить своему здоровью и внешности.

Заключение

Я не могу предугадать, насколько полезной оказалась для вас данная книга. Я не знаю, прочитали ли вы ее с интересом от начала и до конца или же ежедневно заставляли себя открывать ее перед сном в качестве снотворного.