Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход

Младенец, проснувшийся в хорошем расположении духа, не протестует, наоборот, ему очень интересно, что делает мама. Утренние дела плавно перетекают в полноценную прогулку, которая не заканчивается через 15–20 минуте криком и плачем, потому что малыш устал и перевозбужден, а длится минимум час. Ребенок успевает поиграть на площадке, покататься в коляске и довольный вернуться домой. После обеда мама укладывает кроху на дневной сон – спокойно, быстро, без слез. Ей не надо лежать рядом, если нет желания отдохнуть. Во время дневного сна у мамы появляется возможность выбирать: заняться домашними делами, поспать, посидеть в Интернете, почитать, позвонить подруге, пригласить кого-то в гости или просто отдохнуть и переключиться.

Когда ребенок плохо спал и тяжело засыпал, такого выбора не было. Малыш выбирал за маму. Ей приходилось катать коляску, качать ребенка на руках либо на фитболе или лежать весь сон рядом с крохой, а он теребил ее волосы, держал ее за палец или сосал грудь. Как только мама вставала, ребенок просыпался.

В семье, где ребенок хорошо спит, вечер – это время спокойного семейного общения, а не часы конфликтов, криков, слез, усталости, тяжелой подготовки ко сну с последующей борьбой. Мысль о предстоящем сне больше не наводит ужас на всю семью, а вызывает только чувство спокойствия и умиления. Если папа возвращается поздно с работы, теперь его не надо ждать как спасителя. Мама сама может искупать малыша, покормить его, а затем так же спокойно и быстро уложить его спать, потому что ребенок засыпает без слез, и вся процедура укладывания занимает не больше получаса. Плач и укачивания по два часа остались в прошлом. Теперь укладывание перестало стремиться к бесконечности, у него наконец-то появился определенный ритм, последовательность, которую знают и мама, и ребенок. Благодаря этой последовательности все проходит спокойно, быстро, малыш засыпает достаточно рано, в 8–9 часов вечера, в зависимости от возраста, а не в 11–12 часов ночи, поэтому у родителей освобождаются несколько часов для себя. Теперь они могут выбирать, как провести вечер.

«Мы выспались!!!!! Все!!!!! Ребенок стал веселее и бодрее, мама и папа из зомби превратились в людей, которые смотрят кино по вечерам и могут просто поговорить. Я занялась собой, начала учиться некоторым новым навыкам, планирую снова заняться спортом».

Анастасия, мама Полины, 9 месяцев

В выходной у родителей наконец-то есть возможность куда-то выбраться: они могут ездить с ребенком по магазинам, гулять в парке, ходить в гости, потому что планируют свой день. Они знают, как строится режим дня малыша: в какое время ему нужно ложиться спать днем и когда он уснет ночью. Они четко представляют, сколько времени занимает укладывание и подготовка к нему, а значит, могут спланировать все свои поездки. При этом ребенок, который высыпается, не нервничает, не плачет из-за малейшего дискомфорта, а ведет себя спокойно, интересуется окружающим миром, позитивно и радостно проводит время со своей семьей. Вечер выходного дня после того, как ребенок уснул в свое обычное непозднее время, родители могут посвятить себе. Идеальная картинка, не правда ли?

Как же стать героем этой истории?

Необходимо просто наладить сон своего ребенка. Конечно же, все семьи разные, и дети не похожи друг на друга. У малышей разный темперамент и склонность к успокоению, поэтому весь процесс налаживания сна ребенка в разных семьях занимает свое количество времени: у одних родителей получится это сделать быстро, другим потребуется больше времени, но в любом случае успех зависит от всех участников этого процесса.

Во-первых, успех работы над сном зависит от самого ребенка: от его темперамента, от способности адаптироваться и принимать изменения. Во-вторых, на результат в огромной степени влияет мама, то, насколько последовательно, настойчиво и одновременно гибко она действует.

В качестве примеров приведу три разных случая из своей консультационной практики.

Один из них был, пожалуй, самым легким. Ко мне обратилась мама двоих детей, младшему на тот момент исполнился год, старшая дочка ходила в школу. Первый ребенок не спал до трех лет, поэтому со вторым мама решила не ждать счастья так долго. Она не высыпалась, а надо было еще отвозить и забирать дочку из школы, водить ее в кружок. Проблемы женщина обозначила следующие:

– малыш просыпается 6–8 раз за ночь;

– засыпает только на груди как вечером, так и во все пробуждения ночью (так это обычно и бывает);

– у него совершенно непредсказуемый и нестабильный режим дня и слишком ранний переход на один дневной сон, которого ребенку явно не хватает, поэтому он очень много капризничает и плачет днем;