Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход

Запишите в правую колонку то, без чего ваш малыш не может уснуть и какие действия вам приходится повторять во время его пробуждений.

В этих действиях, разумеется, нет ничего плохого, поэтому я не называю их негативными ассоциациями. Кормить ребенка грудью или качать на ручках – это здорово! Самое главное не делать это единственным способом засыпания!

Если ваш малыш засыпает с помощью извне, но при этом не просыпается по ночам, вам повезло, и проблемы нет. Значит, пока всех все устраивает, можно не переживать. В случае, если вы обнаружили ассоциацию, которая является причиной частых ночных пробуждений, над ней можно и нужно поработать! Помочь малышу научиться засыпать самостоятельно возможно! Главное – начать действовать!

Методика самостоятельного засыпания

Как я уже говорила, методик самостоятельного засыпания много. Есть более быстрые и более протестные, есть менее быстрые и менее протестные. И у каждой имеются свои плюсы и минусы.

У более быстрой положительная сторона заключается в том, что работа над самостоятельным засыпанием занимает до двух недель, а первые результаты появляются у кого-то уже в первую или третью ночь, максимум – на пятые сутки. Затем навык закрепляется, и через две недели малыш точно засыпает самостоятельно.

Но у этой методики есть и минус: ребенок плачет, и, хотя мама находится рядом, успокаивает и поддерживает по определенной схеме, не допуская истерики, это морально непросто. Поэтому в работе по более протестной методике (я ее называю «Метод трех кубиков») обязательно сопровождение специалиста и поддержка группы, что мамы и получают на тренингах и индивидуальных консультациях. Без этой поддержки, всего лишь прочитав описание, вы можете наделать много ошибок, не довести дело до конца, и слезы малыша окажутся напрасными.

Я не могу допустить, чтобы ваш малыш плакал, и это оказалось напрасным, поэтому предлагаю менее протестную методику, которая не вызывает слез. Она более долгая, рассчитана на 1–2 месяца последовательной и вовлеченной работы, зато больше подходит для самостоятельного применения.

Методика «Постепенных изменений», или Step by step

Вам необходимо написать план, разбив его по шагам. От вас потребуется море настойчивости и последовательности, потому что каждый шаг займет 3–7 дней.

Зафиксируйте исходную точку, например: засыпает только у груди, при этом просыпается 5–8 раз, чтобы уснул, необходимо дать грудь.

Затем опишите, чего вы хотите достичь. Эта финальная точка может выглядеть так: я кладу в кроватку, желаю спокойной ночи и выхожу; или я тихо сижу рядом, а ребенок сам засыпает в кроватке. У каждого финальная точка будет своя, но для примера давайте возьмем ситуацию, при которой вам не надо выходить из комнаты.

Примерный план:

1. Я кормлю, добавляю в конце кормления шипение и похлопывание. В самый последний момент, до того как малыш закрыл глаза, шиплю, похлопываю, отвлекая его, и вынимаю грудь изо рта. Засыпает на ручках, последние секунды были без груди во рту. Если начинает плакать, сразу даю грудь до успокоения, а затем снова пытаюсь ее достать до того, как полностью уснул.

2. Кормлю, шиплю, хлопаю, вынимаю грудь чуть раньше, чем на первом этапе, то есть ребенок это осознает. Засыпает с шипением и похлопыванием на руках. Если начинает плакать, сразу даю грудь до успокоения, а затем снова пытаюсь ее достать до того, как начал засыпать.

3. Кормлю, затем перекладываю в кроватку, шиплю, похлопываю до засыпания. Засыпает в кроватке с шипением и похлопыванием. Если начинает плакать, сразу беру на руки, стараюсь успокоить на руках шипением и похлопыванием. Если не успокаивается, даю грудь до успокоения, а затем перекладываю в кроватку, чтобы уснул с шипением и похлопыванием.

4. Кладу в кроватку, шиплю и похлопываю до успокоения, а засыпает только с шипением. Если плачет, к шипению добавляю похлопывание до успокоения. Затем перестаю похлопывать, чтобы уснул только с шипением.

5. Шиплю до успокоения. Засыпает сам в тишине.

Успокаивающий звук и прикосновения могут быть любыми. Если шипение раздражает, можно мычать или говорить «а-а-а-а». Если не нравится похлопывание, замените его на поглаживание или просто положите сверху руку. Главное, чтобы и звук, и прикосновения были одинаковыми на протяжении работы и успокаивали ребенка. Сами этапы тоже могут быть любыми, все зависит от вашей исходной ситуации и конечной цели.