Позволь мне найти тебя

В тот период, когда вы будете выполнять эту медитацию, можно набраться смелости и в зависимости от вашего прогресса применять усвоенное в повседневной жизни. Только не начинайте с тех, с кем вы действительно хотите завязать отношения, это может быть пока чересчур и вызвать слишком большой стресс. Поэкспериментируйте для начала с людьми, которых вы встречаете в магазине, в библиотеке, в столовой или в бассейне. Применяйте полученный в медитации опыт на практике и используйте эту комбинацию, чтобы постепенно улучшать некоторые аспекты вашего умения завязывать отношения.

Корректировать свои цели

Вам наверняка знакомо ощущение напряжения, когда вы встречаете кого-то, кто может подойти в качестве партнера. Это тот самый или та самая? Может ли с этим человеком что-то получиться? Сразу возникает некоторое напряжение, которое дополнительно усиливается, когда все ваши надежды, ожидания и желания перемешиваются и вырываются наружу. Если предоставляется такая возможность и первый контакт проходит хорошо, то ваше желание, ваша потребность растет. Вам хочется больше, больше и больше. Больше встреч, больше разговоров, больше быть вместе. Потом, с какого-то момента, это перестает доставлять такое удовольствие. Внезапно это становится утомительным и неприятным. Вся спонтанность внезапно пропадает и непринужденной встречи с другим уже не получается.

Это разочарование можно предотвратить, если ставить себе небольшие промежуточные цели для новой встречи с людьми, с которыми вы недавно познакомились. Когда вы в следующий раз встретите потенциального партнера, будете немного лучше владеть ситуацией и сможете подойти к вашему общению более реалистично. Тогда вас не захлестнет ваше желание отношений, из-за чего первая встреча была бы сопряжена со слишком большими ожиданиями и вызвала сильное напряжение. Поэтому поупражняйтесь в этом в повседневном общении с людьми.

Упражнение

Предположим, вы познакомились с симпатичным вам человеком и знаете, что в ближайшее время еще не раз с ним увидитесь. По крайней мере, вы готовы встретиться с ним снова. Возможно, это перерастет в дружбу или просто в хороший контакт. Каждый раз, договариваясь о встрече, определяйте для себя ее цель.

Например: в следующий раз, когда я ему позвоню, я хочу непринужденно поговорить с ним о событиях сегодняшнего дня. Точка. Это ваша цель. Этого достаточно, ничего больше не нужно. И во время вашего общения позаботьтесь о том, чтобы действительно достичь своей цели. Постарайтесь не выходить за рамки цели и не хотеть большего. Может быть, больше получится само по себе — это совершенно нормально. Но не обязательно.

Когда вы разговариваете с другим по телефону, коротко выслушайте, как у него дела, и расскажите что-то сами. И все. Не переступайте ваши (и его) собственные границы. Если вы сейчас потренируетесь делать скромные шаги, это пойдет вам на пользу, когда вы в следующий раз встретите потенциального спутника жизни. Эта ситуация и так достаточно волнующая, чтобы еще дополнительно усиливать напряжение, ставя себе слишком большие цели и слишком много желая в этот момент. Не подвергайте сами себя фрустрации, требуя от себя (и от другого) нереалистичных, недостижимых шагов.

Когда вы научитесь двигаться к цели маленькими шагами, скорее всего, вы станете гораздо спокойнее и свободнее в общении с другими людьми. Кроме того, вы будете более уверены в себе просто благодаря тому, что, достигая промежуточных целей, вы будете чувствовать, что сохраняете контроль над развитием ваших контактов.