ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

#БС получилась крутой и интересной игрой, которая действительно помогает людям и становится для многих пенделем под жирный зад.

Чтобы не быть голословным, порекомендую тебе почитать отзывы в инстаграме по тегу #СпасибоСмольномуЗаЭто. Но! В самом начале проекта оставался незакрытым вопрос знаний. Пендель пенделем, а узнать больше о процессах, происходящих внутри себя, люди рвались и будут рваться всегда.

Я часто встречал в комментах просьбы поделиться знаниями и навыками, раскрыть коварные секреты КБЖУ Бешеной Сушки и так далее. Я увидел в этих просьбах острую потребность людей в качественной информации, поданной нормальным человеческим языком, без немыслимых научных терминов. И чтобы в процессе изучения этой информации хотелось бы не уснуть, а наоборот – подскочить и начать менять свою жизнь к лучшему. Ну, или хотя бы как следует поржать. Ты ведь тоже любишь поржать? Именно так и появилась идея написать книгу о питании, которую я в итоге назвал #ППдляТП. Ведь питание – это, по оценкам разных умников, от 60 до 80 % успеха в похудении. Не буду ни с кем спорить. Пусть будет так.

В своей первой книге я изложил все то же самое, что ты можешь сам найти и прочитать в интернете, причем абсолютно бесплатно, перелопатив десятки книг по питанию от разнокалиберных гуру диетологии и книг по мотивации. Но, повторюсь, я сэкономил твое время и отличненько скомпилировал весь этот материал, приправив его фирменным сленгом и своими измышлениями о смыслах жизни. Книга получилась довольно бодрой. Первое ее издание мгновенно стало бестселлером. Думаю, что и эта книга, которую ты сейчас держишь в руках, наверняка уже в топе продаж большинства книжных магазинов страны!

Рекомендую к прочтению не только тем, кто вообще никогда не слышал странной аббревиатуры КБЖУ, но и тем, кто считает себя профи в области нутрициологии[7] и мотивации. Для вас эта книга тоже будет полезной!

А теперь пристегнись, ибо наш самолет готов ко взлету!

12 мифов о стройности

Как заправский доктор, я в самом начале поставил тебе диагноз, а теперь готов приступить к лечению! Способ лечения у меня не совсем консервативный и начнется он с чистки твоих мозгов. А точнее – с развенчивания мифов, которыми кишат интернеты и не только.

Именно мифы мешают тебе нормально думать и нормально действовать!

«Делай нормально – будет нормально!» – гласит народная истина!

Я считаю большую часть информации, изложенной в Сети, откровенно опасной! На это есть ряд причин. Первая причина – это ты, а вторая все твои мечты. И это не шутка. Первая причина – это твоя нелюбовь к себе жирному и неуемное желание похудеть, чтобы влезть в любимые джинсы или в объектив фотокамеры. Вторая причина – это мечты о легком и максимально быстром похудении. Вот тут и появляются различные ребята, которые всеми силами стремятся «помочь» тебе стать стройнее и себе стать богаче! Они пообещают, что их волшебный метод даст тебе не только желаемый результат, но и сделает это в кратчайшие сроки, более того, это вообще будет происходить во сне, чтобы было максимально легко и комфортно!

Все эти волшебные пилюли и супердиеты – попытка избавиться от симптомов, причем не всегда корректная и чаще даже опасная. Саму суть проблемы они, к сожалению, не затрагивают. А проблемы всего три:

1) неправильное пищевое поведение,

2) отсутствие знаний о питании,

3) тотальная лень заниматься своим здоровьем.

Третью причину можно еще назвать наплевательским отношением к уникальному биомеханизму – нашему телу, которое в большинстве случаев каждому человеку природой дается в идеальном состоянии! То состояние, к которому ты его приводишь за годы некорректной эксплуатации, становится результатом именно наплевательского отношения!

Любовь к себе – это в первую очередь любовь к своему телу!

И речь идет не о глобальном разводе под названием «бодипозитив», где жирухи призывают принимать и любить себя такими, какие есть. Речь идет о том, чтобы привести свое тело в состояние, при котором его хочется любить. Причем не только тебе, но и окружающим.

Ладно, хватит мотивации! Давай перейдем к сути. Мифы – именно о них я хочу поговорить с тобой в этой главе!

Вместе с культом красоты и здоровья в XXI век хлынул целый поток этих самых мифов. И каждый преподносился как откровение, которое должно немедленно открыть тебе дверь в мир идеальных людей. В мир, где у каждого есть кубики пресса, 40-сантиметровый бицепс (или что-то еще) и ягодицы, которыми можно колоть орехи.

Итоги, правда, оказались довольно плачевными. Больницы пополнились новыми пациентами, а мир – новыми людьми формата «сколько-то там XL».

Перед тем как начать делать себя лучше, нужно понять, как не сделать себе хуже