Пракрити. Ваша аюрведическая конституция

Люди П-типа могут голодать на жидкостях, таких как фруктовые или овощные соки, или на сырых фруктах и овощах, но не на одной воде. При этом не следует ограничивать количество потребляемых фруктов и овощей или соков. Только люди К-типа могут при желании позволить себе длительное голодание на воде. Можно использовать и сырые соки. К-типу особенно нужно регулярное еженедельное голодание для поддержания здорового пищеварения.

Люди В-типа могут поститься раз в неделю или дважды в месяц на жидкостях, но не на одной воде. Некоторым представителям этого типа нравится лимонный сок с медом в чистой воде; другим нравятся соки, а те, у кого нет аллергии на молочные продукты, могут предпочесть молоко, свежую сыворотку или йогурт, смешанный с водой. Все эти продукты не должны быть холоднее комнатной температуры. Людям П-типа следует использовать разбавленные фруктовые соки, такие как виноградный, сливовый или гранатовый, или же Горькие или Вяжущие овощные соки, например огуречный. Им не стоит пить никаких Кислых соков. Люди К-типа должны стараться избегать как очень Сладких, так и очень Кислых соков.

Уравновешивание дош

Независимо оттого, использовали вы для очищения Панчакарму или нет, вы должны уравновесить свои утратившие равновесие доши.

Если у вас конституция В-типа или если причиной несварения и образования Амы в вашем случае стала Вата, вы можете использовать:

Сухой имбирь, фенхель или укроп для переработки Амы.

Лимон, лайм или грейпфрут, имеющие Кислый вкус, каменную соль, имеющую Соленый вкус, и имбирь или чеснок, имеющие Острый вкус, чтобы вновь зажечь свой пищеварительный огонь. Лекарственные вина превосходно действуют на пищеварительный огонь В-типа.

Легкую, хорошо приготовленную пишу и теплые жидкости, особенно с добавлением имбиря.

Умеренную физическую нагрузку, особенно простые растяжки, йогические асаны; регулярные солнечные ванны; и непрямую вентиляцию, поскольку сильные ветры увеличивают Вату.

Если проблема возникает из-за Питты, используйте:

Фенхель для переработки Амы. Можно использовать сухой имбирь, если он не слишком сильно действует на вас.

Шелуху семян блошной травы, трипхалу или любую из Горьких трав, например горечавку, чтобы вновь зажечь пищеварительный огонь.

Легкую или сырую пишу и соки с холодным чаем из кориандра или сандала.

Прогулки на свежем воздухе, особенно вблизи проточной воды; умеренные солнечные ванны в начале или в конце дня; регулярное пребывание на ветру для высушивания Питты.

Если проблема обусловлена Капхой, вы можете использовать:

Сухой имбирь, черный перец или кумин для переработки Амы.

Любые Горькие или Острые травы, такие как чеснок или черный перец, чтобы возбудить пищеварительный огонь.

Небольшие количества пищи, особенно жареной (но не на жире), с как можно меньшим количеством жидкости; лучше всего чай из сушеного имбиря.

Энергичные упражнения; интенсивные солнечные ванны, хорошо закутавшись, если необходимо пропотеть; пребывание на ветру, хорошо закутавшись, чтобы сохранить тепло тела.

Применение псиллиума — шелухи семян блошной травы, известной в Индии как изабгол, — превосходный способ очищения кишечника. Если она используется для впитывания избытка воды, то ее следует принимать в сухом виде; в остальных случаях ее нужно сначала замочить в какой-либо жидкости, чтобы она не вызвала запора или застойных явлений. Если у вас нет аллергии на молочные продукты, шелуху следует замачивать в молоке, чтобы избавиться от запора, и в йогурте, разбавленном водой, чтобы избавиться от жидкого стула.

Поскольку шелуха семян блошной травы трудно усваивается, ее регулярное применение в течение долгого времени ослабляет пищеварительный огонь у В- и К-типов. Это можно предотвратить, принимая одновременно с ней 30 мл лекарственного вина, разбавленного 30 мл воды. Поскольку аюрведические лекарственные вина достать

не просто, вместо них можно использовать 30 мл вина без органических добавок, разбавляя его водой или чаем из сухого имбиря.

Даже если вы уже прекратили прием лекарств, необходимо продолжать контролировать свой рацион и ограничивать себя от обычных поблажек еще по меньшей мере шесть недель. В аюрведических текстах названы восемь распространенных видов деятельности, способных вызвать рецидив болезни у выздоравливающих:

Чрезмерные и энергичные разговоры;

Путешествия, особенно на дальние расстояния;

Чрезмерная ходьба;

Постоянное сидение или лежание в одном положении;

Переедание, ведущее к несварению;

Неподходящий рацион с неправильными пищевыми сочетаниями;

Сон днем (кроме лета);

Любая сексуальная активность.

Лечение ума