Практическая психология для мальчиков, или Как стать настоящим мужчиной

Виктор не очень общителен. Ребятам тоже не нравится его вечно унылое выражение лица. Даже сверстники во дворе, с которыми он рос с малых лет, не приглашают его поиграть. Как сказал один из ребят, он нагоняет на них тоску. Поэтому Виктор сидит целыми днями дома.

Из-за постоянной угрюмости и недовольной физиономии у таких ребят друзей немного. Они редко находят повод для веселья, никакие успехи их не воодушевляют Даже если к ним хорошо относятся, они считают, что ничем не заслужили такого отношения. В любом событии они видят только отрицательную сторону, причем склонны преувеличивать ее. Ничего положительного не замечают вообще.

Твоя самая главная проблема — низкая самооценка.

Забудь навеки слова, которые ты мусолишь в своей не умеющей радоваться жизни душе: «Я — никчемный человек, неудачник, я не выполнил толком ни одного дела, ничего не достиг в жизни и никогда не достигну, у меня нет никаких достоинств». Выкинь из головы эту и прочую дребедень.

Ты не хуже других и гораздо лучше многих. Все у тебя получится, если ты обретешь уверенность в себе.

Для того чтобы понять, как ты ошибаешься в оценке самого себя, поиграй в следующую игру.

Представь, что ты — это я, то есть психиатр, к которому на прием пришел человек, с такими же проблемами, как у тебя. И от моего имени задавай вопросы «пациенту» (то есть самому себе) и сам же на них отвечай. Начни так: «Почему ты выглядишь таким подавленным?» «Пациент»: «Потому что я неудачник». «Психиатр»: «В чем заключаются твои неудачи?» И так далее. Каждый вопрос вытекает из ответа пациента. Логическая цепь вопросов-ответов наверняка приведет к единственному выводу (ведь у тебя логическое мышление): печалиться не о чем, ты сильно преувеличиваешь свои неудачи.

Взвесь свои плюсы и минусы (а основной твой минус — неумение ценить свои плюсы) и составь список собственных хороших качеств. Теперь займись самовнушением.

Случайно не видел фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Там героиня Татьяны Васильевой пыталась повысить самооценку своей подопечной, обучая ее самовнушению (аутотренингу): «Я — самая обаятельная и привлекательная, мужчины от меня без ума...»

Вот в таком духе ты должен повторять по много раз в день. Правда, в кино это подано в комедийном ключе, а на самом деле аутотренинг — хороший метод борьбы с комплексами и низкой самооценкой. Говори себе, что ты умен, талантлив, много знаешь, у тебя хорошая память... Дальше сам можешь продолжить.

ВСЕ В ПОРЯДКЕ: ТЫ — ЦИКЛОИД

У ТЕБЯ НАСТРОЕНИЕ то ни с того ни с сего повышается, то столь же неожиданно понижается, потом приходит в норму, опять-таки якобы без видимых причин.

Валера примерно с 14 лет отмечал у себя периоды беспричинно пониженного настроения, когда ничего не хотелось делать, даже видеться с друзьями. В такие дни ухудшалась успеваемость в школе, так как он не мог заставить себя заниматься, иногда парень прогуливал уроки.

Бывали же периоды необъяснимо повышенного тонуса, когда он становился на редкость энергичным, веселым, очень остроумным, сыпал анекдотами, напропалую ухаживал за девочками, и все ему легко удавалось. Впрочем, когда у него обычное настроение, Валера тоже достаточно общителен, у него много друзей, ребята его любят. Он хорошо играет в футбол, бессменный капитан команды, у него даже прозвище такое — Капитан.

Ровесники относятся к нему с уважением, как к старшему, слушаются его, хотя Валера сам никогда не стремился быть лидером.

Циклоиды — это люди, у которых периодически без всяких причин меняется настроение.

Во время понижения тонуса подросток начинает плохо учиться, становится раздражителен, вял, быстро устает утрачивает интерес к играм и общению со сверстниками. Он предпочитает сидеть дома в уединении.